Високи обувки на сцената

10 съвета да държите краката си на земята, докато пеете

Функция, не непременно само за певици

Това не е статия само за момичета. Принс също винаги носеше доста високи токчета на сцената. Високите токчета изглеждат страхотно в светлината на прожекторите. Лошата новина: Те могат да провалят целия концерт, ако не се завъртите около сцената толкова перфектно, колкото Тина Търнър. Добрата новина: обучението е всичко!

Имах ключовото си преживяване на високи токчета като тийнейджър. Бях само на 18 години и с нетърпение очаквах представление с вокали и акомпанимент на пиано: Пеещи джаз стандарти и елегантно стоящи на пианото. Какво беше по-добро от черни високи помпи? Това, което не бях обмислял, е, че обувките са чисто нови - тоест никога не са носени - че никога не съм носил високи токчета в ежедневието и вълнението ми хвърли сметката. Резултатът: Левият ми крак започна да трепери неконтролируемо по време на изпълнението, нямах захват в стилетите на петите и загубих земята под краката си, което от своя страна ме отвлече от пеенето толкова много, че аз прецаках песните. След това се зарекох никога повече да не излизам на сцената без подходящо обучение на токчета!

Принципно правило на сцената

Никога не излизайте на сцената с обувки, в които не сте танцували поне една вечер! Колкото повече сте изпитали в обувките си, толкова по-добре!

Що се отнася до високите токчета, има само хоп или топ. Ако не можете да постигнете перфектно движение и стойка, когато се представяте на високи токчета, тогава не го правете. Или увеличавате шанса да се изложите на подигравки. Абсолютната противоположност на готино или секси не е направено тук!

Рефлекторни зони на краката + пеене

Високите обувки, които ви безпокоят по време на шоуто, не само унищожават цялостното ви представяне. Започвайки просто да стоите на топката, те дори пречат на гласа ви да осигури достатъчна техническа поддръжка.

В предната част на топката на крака е рефлекторната зона за белите дробове, в задната част на петата тази за диафрагмата. Ако сте склонни да стоите на пръсти, докато пеете, белите ви дробове се активират и по-лесно се плъзгате във високо дишане, което пречи на пеенето и което не може да поддържа добре високи и екстремни тонове. Ако основното ви тегло е върху петите, диафрагмата ви ще се активира. Дишате дълбоко и можете да оставите вашите тонове да носят добре дъха ви. Проверете това, като застанете на пръсти и погледнете къде отива дишането ви. След това натискате петите си дълбоко в земята и отново наблюдавате дишането си. След това повтаряте упражнението и пеете труден пасаж. Добре?

Обучение + съвети

1. Носете високи токчета всеки ден!

Най-добре е да започнете у дома, за да можете да се запознаете с другата походка и непознатия начин на стоене.

2. Носете сценичните си обувки на репетиции и практикувайте представянето си в тях!

3. Спортувайте!

Високите обувки изискват добри мускули на сърцевината и прасеца. Можете да тренирате и двете с опора на предмишницата или с повдигане на прасеца, например.

Поддръжка на предмишницата

Легнете с лицето надолу на пода. Облегнете се на предмишниците си. Ръцете са отпуснати. Изтласкайте се от пода, така че да носите тежестта си само с пръсти и лакти. Оформете права линия от петите до върха на главата си, като държите гърба си равен. Напрегнете коремните мускули и дръжте бедрата си толкова ниско, че нито да сочат нагоре, нито да увисват надолу. Задръж тази позиция. Започнете упражнението с 20 секунди и увеличете до 60 секунди.

Теле се вдига

Застанете с предната половина на крака си на ръба на стъпало (нулева точка), така че петите ви да са във въздуха, а коленете изправени. Първо направете разтягане на прасеца, като спуснете петите висящи във въздуха дълбоко (под нулата). След това повдигнете петите (доста над нулата), така че да сте практически на пръсти. Повторете упражнението 20 пъти. Обича да прави 2 или 3 изречения с кратка почивка между тях. Ако упражнението стане твърде лесно за вас, вземете две бутилки с вода в ръцете си или отворете опакована раница, за да генерирате допълнително тегло.

Снимка: Алекс Сабири, www.besser-drauf.com

4. Инвестирайте в добри обувки!

Скъпите обувки са по-добре направени, имат по-стабилна подложка и дават на крака ви по-голяма опора. Решаваща е не височината на петата, а качеството на обувката. Наричам високите си обувки, които изглеждат добре, но в които не мога да ходя дълго, „фото обувки“, защото те могат да бъдат издържани само изправени или седнали.

5. Вземете инструменти със себе си!

Има различни гел вложки за високи обувки. Проверете с кои се разбирате добре и винаги ги имайте при себе си при спешни случаи, когато изпълнявате.

6. Винаги имайте на борда плосък чифт обувки като алтернатива!

7. Просто свалете обувките си при спешни случаи!

Ако се чувствате неудобно - по каквато и да е причина - бъдете непретенциозни: отървете се от обувките с разрушителен фактор. По-добре страхотно шоу без обувки, отколкото страхотни обувки на избухнало шоу.

За инструменталистите: Направете саундчека в сценичните си обувки, за да не ви се случи като мен. Педалът ми wah-wah все още беше страхотен за игра на патронници, но плячките ми имаха разстояние петата до топката, така че кракът ми вече не се побираше на педала за ефекти. Заключение: Играх на концерта в чорапи.

8. Инсценирана смяна на обувки!

Хамбургската музикантка и певица Катриана имаше сценично облекло със страхотни сини високи токчета от седемдесетте. Перфектен за музика, но неподходящ за пиано. Оригиналното й решение беше, че тя се представи на високи токчета, обяви откриването, така че имаше време да работи оптически и след това да се разходи зад пианото си, да събу обувките си, да застане до пианото и да изиграе шоуто в плоски обувки. След последната част всичко отново се върна назад. Плоски обувки на пиано, високи обувки, отмяна в средата на сцената и изход. Chapeau!