Телесни мазнини - с ръка и крак

Везните на телесните мазнини измерват мастната тъкан с електроди, поставени на краката или ръцете. Изпитаните клещи за калибър обаче са по-прецизни.

Електронните телесни мазнини изпращат малки количества електричество през тялото, за да определят процента на телесните мазнини. Устройствата, които имат само електроди за краката, обикновено измерват много неточно. Електродите за краката са малко по-надеждни 1. Клещите с механичен шублер са утвърдена алтернатива.

Телесни мазнини с крачни електроди

Определете едновременно теглото и телесните мазнини - два електрода, които са прикрепени към горната част на везната за баня, трябва да направят това възможно. Но обещанието трудно може да бъде спазено: В най-добрия случай такива устройства определят мастната тъкан в краката 2 .

Везните на телесните мазнини използват принципа на анализа на биоелектричния импеданс: електродите изграждат слабо електрическо поле, а съпротивлението на тялото дава индикация за дела на мастната тъкан.

Въпреки това, електричеството винаги търси най-краткия път и с крачни електроди преминава само през пъпа. Грешките в измерването могат да бъдат значителни, особено при хора, които имат изпъкнал стомах и доста тънки крака.

През 2014 г. Stiftung Warentest взе много критичен поглед върху скалите на телесните мазнини с крачни електроди: Определянето на телесните мазнини беше оценено като „достатъчно“ в най-добрия случай за всички модели 3. Измерванията най-често се отклоняват значително с около 20% от медицинската референтна стойност.

Най-вероятно Adea Tabea ще убеди Stiftung Warentest

добро определяне на телесното тегло
по-добре от конкуренцията в анализа на мазнините
Устойчив на върха, но леки компромиси по отношение на устойчивост на плъзгане

Анализ на телесните мазнини с помощта на ръчни електроди

На пазара има и малък брой устройства, които използват електроди за провеждане на електричество през ръцете. Тази структура може да определи само процента на мазнини в ръцете и раменете; коремната мазнина, която е от значение за здравето, не е включена в измерването. Следователно изявленията на тези устройства имат само много ограничено значение.

Телесни мазнини с ръчни и крачни електроди

Скалите за телесни мазнини в горния ценови диапазон съчетават свойствата на гореспоменатите устройства. Краката стоят на електроди, а ръцете хващат ръчна част, която също съдържа електроди - токът протича през цялото тяло. Професионалните инструменти работят на същия принцип: на теория тези телесни мазнини могат да дадат точни резултати.

Правилното разположение на електродите обаче не е гаранция за правилен резултат. Оценката на измерванията изисква усъвършенствани изчислителни модели и производителите ще трябва да извършат обширни проучвания, за да дадат възможност за надеждни изявления за всеки тип тяло. Обикновено обаче не е ясно дали производителите са положили съответните усилия.

Все още предстои подробен тест. Компютърното списание CHIP тества четири устройства с крак, но резултатите бяха публикувани само в много обобщена форма 4. По отношение на точността на измерване обаче, поне две от устройствата с крак-ръка се оказаха в някои случаи явно по-добри от всички устройства.

Tanita BC-601 беше един от най-точните модели в теста CHIP

висока точност на измерване
9 телесни теста
Измерените стойности могат да бъдат оценени на компютъра
добро съотношение цена-качество

Машини за телесна мазнина или шублер

Утвърдена - но много по-досадна - алтернатива на електронните измервателни устройства са клещите за дебеломер. Измерва дебелината на кожните гънки. Тъй като около две трети от телесните мазнини се съхраняват в долните слоеве на кожата, това измерване позволява надеждна оценка на общата телесна мазнина.

Калиперът обикновено се използва за извършване на различни измервания на различни части на тялото, като корема, бедрата и подмишниците. През годините са установени различни протоколи за измерване, които използват сложни формули за изчисляване на дела на мастната тъкан. Оценката се улеснява много от компютърен софтуер или приложение за смартфон, в които се въвеждат измерените стойности.

Обикновените шублери се предлагат само за няколко евро. Някои устройства предлагат опция за запазване на измерената стойност - измерванията в труднодостъпни части на тялото могат да се извършват без помощта на втори човек.

Популярни клещи за калибър се предлагат от компанията Cravallo.

Cravallo Caliper I.

3- и 7-кратен метод според Jackson & Pollock
Онлайн софтуер за анализ на телесни мазнини
с видеоклипове с инструкции

Източници и допълнителна литература

1 С. Енгелс, Колко полезни са телесните мазнини?, NDR пазар, излъчване януари 2019 г. (Връзка)
2 В. Дрьосер, Теглото на телесните мазнини наистина измерва телесните мазнини?, Zeit Online, декември 2011 г. (Връзка)
3 Stiftung Warentest, Доста самонадеян, Издание 01/2014 (Връзка)
4 ЧИП, Везни за телесни мазнини: Най-добрите модели, 4 януари 2017 г. (Връзка)

За автора

Д-р Фолкер Хен
Аз съм учен и отдавна се занимавам с изследвания. Работя като писател на науката от 2015 г. Повече ▼.

метаболизъм

Телесни мазнини - три различни тъкани
Оценка на риска с индекс на телесна маса с резерви
Парадокс на затлъстяването - хората с наднормено тегло живеят по-дълго?
Разход на енергия - метаболизмът стабилизира телесното тегло
Базален метаболизъм - ниво на живот
Оборот на изпълнението - цената на физическата активност
Индуцирана с храна термогенеза - изразходвайте енергия за получаване на калории
Измерване на пулса - планиране на обучение и консумация на калории

Измерване

Везни за телесни мазнини - най-доброто от независимите тестове
Лични везни - най-доброто от независимите тестове
Анализ на биоимпеданс - измерване на телесните мазнини
Процент на телесните мазнини - измервателните уреди помагат да се изчисли
Везни за телесни мазнини - как да се измери правилно?
Везни за баня Beurer
Везни за телесни мазнини от Beurer

Последните новини

9 ноември 2020 г.
Двама от трима германци тежат твърде много
По-голямата част от германците са с наднормено тегло или затлъстяване: мъжете са по-засегнати от жените.
Повече ▼.

Медицина и фитнес

За автора

Д-р Фолкер Хен
Аз съм учен и отдавна се занимавам с изследвания. Работя като писател на науката от 2015 г. повече.

метаболизъм

Телесни мазнини - три различни тъкани
Оценка на риска с индекс на телесна маса с резерви
Парадокс на затлъстяването - хората с наднормено тегло живеят по-дълго?
Разход на енергия - метаболизмът стабилизира телесното тегло
Базален метаболизъм - ниво на живот
Оборот на изпълнението - цената на физическата активност
Индуцирана с храна термогенеза - изразходвайте енергия за получаване на калории
Измерване на пулса - планиране на обучение и консумация на калории

Измерване

Везни за телесни мазнини - най-доброто от независимите тестове
Лични везни - най-доброто от независимите тестове
Анализ на биоимпеданс - измерване на телесните мазнини
Процент на телесните мазнини - измервателните уреди помагат да се изчисли
Везни за телесни мазнини - как да се измери правилно?
Везни за баня Beurer

Последните новини

Медицина и фитнес

Този уебсайт използва бисквитки за подобряване на съдържанието и потребителското изживяване. информация