Вегетарианска диета?!
Вегетарианска диета?!
на max0211 »02 януари 2011 20:34
Добро утро ^^,
Така че отново съм този път, 103 кг 1,89 м и твърде много мазнини
но нямам план как да подхождам към това като вегетарианец, последната ми диета все още беше AD като "хищник".
работата ми обикновено е изтощителна, планирайте да посещавате студиото 4 пъти седмично по време на диот.
Излизам предимно в събота, сред природата или в градовете с моя фотоапарат.
поздравления
PS: не яжте и риба, желатин
Текущи записи
Клек: 1x120kg - Мъртва тяга: 1x165kg - Прес за лежанка: 1x112,5kg = 397,5kg - Ziel'12 = 500kg+
Re: вегетарианска диета?!
на Рицука »02 януари 2011 21:09
Така че в началото може би само намаляват kcal и умерените kh и мазнини, много EW.
Ако след това спре в някакъв момент, по-малко kh.
Ами източниците на EW трябва да са ясни. или?
Тофу, соеви гранули,. Сутрин и обяд, след това кварк с ниско съдържание на мазнини вечер.
Изобилие от зеленчуци и умерени плодове. Не забравяйте ядките.
Ако искате да намалите значително въглехидратите в края на диетата, евентуално по-малко тофу и т.н. и повече EW напитки (има и много добри, направени от конопени семена).
Re: вегетарианска диета?!
на модерен_арнис »02 януари 2011 21:14
Re: вегетарианска диета?!
на Eliois »02 януари 2011 21:20
Re: вегетарианска диета?!
на BerZerk »04 януари 2011 15:10
Ritsuka написа:
Тофу, соеви гранули,. Сутрин и обяд, след това кварк с ниско съдържание на мазнини вечер.
Изобилие от зеленчуци и умерени плодове. Не забравяйте ядките.
Но EW от соя и тофу всъщност не са толкова „мощни“ като казеините или яйчните албумини
Чух, че напр. Също така грахът и пшеничните протеини също принадлежат там.
Питам само защото моята приятелка също иска да отслабне с умерено ниско съдържание на въглехидрати и също е вегетарианка и не обича кварк и тофу и затова й е трудно да планира нещо без месо.
Тренирам у дома. Мога да мрънкам и да крещя, както искам
„Лесно е да се обвинявате.
Но още по-лесно е да го дадете на някой друг "
-Хоумър Симпсън
Re: вегетарианска диета?!
на Страдание »04 януари 2011 15:20
Ritsuka написа:
Тофу, соеви гранули,. Сутрин и обяд, след това кварк с ниско съдържание на мазнини вечер.
Изобилие от зеленчуци и умерени плодове. Не забравяйте ядките.
Но EW от соя и тофу всъщност не са толкова „мощни“ като казеините или яйчните албумини
Чух, че напр. Също така грахът и пшеничните протеини също принадлежат там.
Питам само защото моята приятелка също иска да отслабне с умерено ниско съдържание на въглехидрати и също е вегетарианка и не обича кварк и тофу и затова й е трудно да планира нещо без месо.
предварително: не знам. Не знам кои нехранителни животински продукти съдържат „много“ протеини, освен тофу/кварк/боб и нещо подобно (но кваркът е и на животинска основа. Защо го яде? Или защо това дори е опция? Няма значение)., но може би като цяло ви остава единствената опция да отговорите на въпроса на приятелката си „Лош късмет, ако не искате тофу“.
Re: вегетарианска диета?!
на BerZerk »04 януари 2011 15:25
Тренирам у дома. Мога да мрънкам и да крещя, както искам
„Лесно е да се обвинявате.
Но още по-лесно е да го дадете на някой друг "
-Хоумър Симпсън
- Как изглежда cheatdayLadetagRefeedday за вас от диети и отслабване
- Колко полезна е имунната диета Здравословно отслабване - много просто
- Отслабнете вегетариански и без глутен - диета; План за хранене за седмица 7 мода над 40 и над 50 блог за
- Какво можете да ядете вечер, когато отслабвате, освен салата (диета)
- VeloCity - Започнете диета и отслабване