Веганска закуска за отслабване - 4 идеи за здравословна рецепта

Искате да отслабнете веган без животински продукти. Веган кухнята е нова за вас или просто търсите малко вдъхновение, за да запазите кухнята си цветна и разнообразна? След това сте направили десния бутон. Защото тук ще намерите x веган идеи за здравословни рецепти за вашата закуска за веган отслабване. Веганска закуска за отслабване - В тази статия ще обясня също защо веганската закуска не винаги е здравословна и дали е необходимо да закусвате сутрин, на какво трябва да обърнете внимание при приготвянето на вашата закуска и много други.

Здравословно ли е веган закуската?

Повечето мислят така веганска диета е автоматично здрав. Свързвате се с растителна диета здравословни храни като плодове, зеленчуци, ядки и всичко останало веган е, също готови продукти, преработени продукти като вегански колбаси, тофу шницел, веган сирене, мюсли и др.

Веган закуската също може да попречи на отслабването

Но един веган фитнес диета не е автоматично здравословно. Това е същото като при всички други форми на хранене. Защото без значение дали е веганска, вегетарианска или смесена храна - има и такива Калории и мазни бомби! Да, дори с един веганска диета. Има и готови ястия и преработени продукти и сладкиши с високо съдържание на калории, нездравословни мазнини и захар. Ето защо е толкова по-важно, когато вие отслабнете веган искам да обърнете внимание на това, което ядете. Също така често се случва да ядете нещо на растителна основа, за което смятате, че е абсолютно здравословно, като сутрешната ви зърнена закуска.

Това може да ви звучи много изненадващо, но готовите мюсли съдържат много скрити калории и захар. Определено трябва да избягвате това, ако го правите отслабнете веган искам.

Все още търсите програма за обучение?

Спри се! Спри се! Преди да започнем, кратко съобщение от мен! Ако отидете на веганска диета друг подходящ Програма за упражнения и наистина искате да стопите килограмите си за лятото, не можете да пропускате нищо в този блог отсега нататък, защото моите ще дойдат след няколко седмици Програма за упражнения Обади ми се от Гесина. Безброй часове, много пот с много креативност и забавление, влагам само за да проектирам за вас нещо, което никога досега не е виждано, което само ще стопи килограмите ви. Вашият здраве ще ви отведе до следващото ниво и ще бъде много забавно. Кажете на приятеля си за това и направете програмата заедно. Коефициентът на забавление е два пъти по-висок! Очаквам с нетърпение всички вас!

Веган закуска за отслабване - 5 съвета, за които трябва да внимавате

Съберете собствените си зърнени храни

Избягвайте закупените в магазина мюсли и зърнени храни. Съберете собствените си мюсли, както искате, като купувате и смесвате съставки като овесени люспи, ленени семена, ръж и люспи. Ако не сте фен на мюсли или купи, разбира се, има и други здравословни алтернативи. Като пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и банан.

Обърнете внимание на хранителните си вещества

Уверете се, че вашата закуска има следните три компонента: Въглехидрати, протеини и мазнини. Въглехидратите са особено важни, защото ви дават енергия за деня.

Дори да се свиете и да помислите ... за бога, въглехидратите ви напълняват, искам да отслабна ... тогава нека ви кажа, че първо трябва да правите разлика между добри и лоши въглехидрати. Лошите въглехидрати, които трябва да избягвате, са храни, приготвени от бяло брашно и бяла, рафинирана захар.

Добрите въглехидрати, които трябва да ядете, са храни, направени от пълнозърнести храни като овесени ядки или кафяв ориз.

Добавете здравословна порция плодове

Ами твоят сутрешна закуска Плодовете също са задължителни. За това са най-подходящи горски плодове, праскови, ябълки, пъпеши и др. Тези видове плодове не само съдържат много вода и много малко калории, но са богати и на много важни Витамини и минерали. В сравнение с другите видове плодове, бананът е по-богат на калории, тъй като съдържа повече фруктоза, но банан успокоява това Нервна система и прави добър Ритъм на съня и по този начин помага и при веганско отслабване.

Пийте топла вода

Топла вода сутрин? Да, правилно сте прочели. Изпийте чаша топла вода веднага след като станете и ще видите какво прави тялото ви. Топлата вода не само стимулира метаболизма ви, но също така помага да ви събуди, защото циркулацията ви се стимулира. Вместо кафе, опитайте топла вода

Яжте бавно, за да отслабнете веган

Опитайте се да ядете бавно, тъй като бързото преглъщане може да доведе до затлъстяване. Защо? Защото ядете, когато сте гладни, макар че отдавна е удовлетворено и вашите изисквания за калории са изпълнени. Но ако ядете бавно, чувството за ситост се появява чрез разтягане на стомаха и тогава забелязвате кога сте сити и по този начин консумирате по-малко калории. Друг плюс е, че вкусвате по-дълго и го възприемате по-интензивно.

Колко важна е закуската сутрин за жени спортисти?

Кой тип сте: типът „не мога да взема нищо надолу сутрин“ или „типът закуска е най-важното хранене на деня“? Има различни мнения относно това дали закуската сутрин може да ви направи здрави или дори болни. Според няколко проучвания се казва, че сутрешната закуска помага за отслабването и увеличава ИТМ за тези, които пропускат закуската.

Отслабване със закуска веган все още не е доказано

Казва се също, че закуската води до високи нива на кръвната захар, което може да доведе до затлъстяване. Но засега няма научни познания дали закуската сутрин е важна или маловажна и дали ви прави слаби или дебели. В този случай наистина слушайте тялото си. Ако той ви каже, че е гладен, яжте нещо и ако не, това също е наред и яжте по-късно.

Закуска да или не - вслушайте се в усещанията си

Лично аз закусвам всяка сутрин. Просто ми трябва, за да се събудя, да си набавя енергия, да задействам системата си. Но всеки е различен. Просто го направете така, както е най-добре за вас.