Проста салата от 3 бобчета

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" В любими "," added_icon ":"

vegan

Върнах се от красива Австрия, където взех участие в страхотни йога ритрийтове. Беше наистина прекрасно, с приятни хора, йога и веганска храна. Накрая не се чувствате като вечния Квота вегани и е "нормално" да се яде растителна храна. Главният готвач също беше наистина креативен и, разбира се, копирах много за вас. В допълнение към страхотната храна беше и много приятно просто да бъдем навън и да откриваме нови неща. Съвсем сами без партньор, радост, семейство и домашни любимци. Сега твърдо реших да го правя веднъж годишно. Мини отстъпление само за себе си.

Боб? Скучно е? Тогава все още не сте я опознали

Отново и отново съм изумен срещу какво са хората Боб имам. Аргументите варират от „не го понасям“, „получавам метеоризъм“ до „ми се струва отвратително, гадно ми е“. Разбира се, в началото имах няколко проблема с Боб, но те с течение на времето са напълно утихнали. Тялото просто се нуждае от времето си, за да се адаптира към новите храни в храносмилането. Мисля, че трябва да дадете шанс на зърната, особено защото са толкова невероятно здрави.

Освен всичко друго, те съдържат:

  • Ценни, растителни протеини
  • Важни фибри
  • Витамини от група В и бета каротин (предшественик на витамин А)
  • Важни минерали като калций, магнезий и калий

Надявам се горните причини да ви убедят да включите повече зърна във вашата диета.

Дайте шанс на салатата

Днешната салата от боб се прави наистина бързо, при условие че използвате консервиран или варен фасул. В противен случай можете да накиснете зърната в студена вода за една нощ и след това да ги приготвите според инструкциите за опаковане. Освен това има краставици, домати и лук и обилен винегрет, приготвен от оцет, олио, кленов сироп, сол, черен пипер и, ако искате, пресни или сушени билки. Съвет за всички, които биха искали да спестят от масло или да се справят напълно без него: Просто го заменете със зеленчуков бульон.

Разбира се, можете да пуснете пара, когато избирате боб. Леща, зелен фасул, каннелини, бъбреци, борлоти, черен боб, всичко е позволено.

Тази вкусна салата от боб идеално се съчетава Бургери, в комбинация с други салати или с малко хляб като основно ястие.

Простата салата от 3 боб е:

  • Сърдечен
  • Супер богат на хранителни вещества
  • Ароматен
  • Универсален
  • Перфектен с храни на скара или бургери

Е, чувствахте ли се като тези вкусни, веган 3 бобчета салата? Надявам се да ви хареса да готвите и, разбира се, преглед в долната част на тази страница. Ако публикувате снимка, използвайте хаштага #veganevibes.