Пикантна рибна яхния
Вечер без въглехидрати -
3 | Лук |
2 | Карамфил чесън (и на ситно нарязан) |
4 с.л. | зехтин |
200 гр | Моркови |
200 гр | корен от целина |
1 | Тиквички (всички на кубчета) |
1 | дафинов лист |
250 мл | сухо бяло вино |
250 мл | зеленчуков бульон |
250 мл | рибен запас |
200 гр | буци домати (може) |
сол | |
пипер | |
кориандър | |
4-ти | Филета единствено (по 100 г) |
1 връзка | магданоз с плоски листа (ситно нарязан) |
подготовка
1. Задушете лука и чесъна в горещо масло до полупрозрачност, добавете зеленчуците и дафиновия лист, сотирайте, деглазирайте с бяло вино и намалете почти напълно.
2. Налейте бульона, добавете нарязаните на кубчета домати и намалете малко. Подправете на вкус със сол, черен пипер и кориандър.
3. Измийте рибните филета, подсушете и добавете към зеленчуците. Покрийте и оставете да престои на слаб огън за 12 до 15 минути. Поръсете с магданоз и сервирайте.
Съвет: Това ястие става благородно с пържени кралски скариди.
Най-популярните видеоклипове на freundin.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
- 10 дни без захар и въглехидрати хранителен план
- Аткинс-Ди; t отслабнете без въглехидрати; аптечно списание
- Отслабнете чрез мазнини - живейте по-здравословно без въглехидрати - страница 2
- 20 години без въглехидрати Това яде Виктория Бекъм
- Юфка коняк юфка коняк; Нискокалорични, без въглехидрати