В комбинация, тази двойка загуби 298 паунда за една година, като следва тези 3 стъпки

Когато Лекси и Дани Рийд посетиха китайски ресторант, не беше необичайно да предприемат пътуване след екскурзията до бюфета и да разнесат храна на до осем чинии. Двойката обичаше да яде, да хапва и бързо хранене, пица, пържени картофи, бонбони и сода.

Но тези нездравословни навици означават, че и двамата са с наднормено тегло и осъзнават, че трябва да се променят. На Нова година през 2016 г. двойката се зарече да отслабне и оттогава видяха драматична трансформация - Дани свали 62 килограма, а Лекси загуби 236 килограма.

Тази двойка загуби близо 300 килограма!

„Просто се почувствах по-щастлива. Гордеех се със себе си “, каза 26-годишната Лекси от Terre Haute, Индиана, ДНЕС. "Постигнах нещо и най-накрая направих нещо."

През целия си живот Лекси е с наднормено тегло и когато двамата с Дани, на 28 години, започват да излизат през 2007 г., те често излизат да ядат или гледат телевизия и се хранят нищо неподозиращо. През живота си се опитваше да отслабне; понякога тя изпускаше нещо, но винаги го печелеше.

Запознайте се с двойката, която е загубила повече от 400 килограма заедно

Когато Лекси и Дани обмисляха своята новогодишна резолюция, Лекса, на 5 фута и 6 инча, тежеше 485 паунда, а Дано, 5 фута и 8 инча, тежеше 281 паунда. Лекси се тревожеше, че наднорменото тегло ще намали времето, което тя имаше с Дани. Двойката, която се ожени през октомври 2015 г., беше говорила за деца.

„Знаех, че никога не мога да бъда майка на ръста си и това беше едно нещо, което ме държеше мотивирана“, каза Лекси.

След отслабването бракът на тръстиката беше по-силен. Двойката може да улесни нещата като ходене и колоездене. С любезното съдействие Lexi Reed

След като се решиха, един приятел ги осмели да отидат, да хапнат навън или да хапнат за месец без алкохол - и двойката прие предизвикателството. Ходиха и на фитнес. Лекси се чувстваше решен да прави половин час кардио четири пъти седмично.

свързани

Как тази жена е свалила 225 килограма до 63-годишна възраст

"Опитах кардио с висока интензивност, но не можах", каза тя.

Вместо това тя се съсредоточи върху просто правенето на 30 минути кардио. Тя вървеше, докато не се появи, после спря. Тогава тя започваше отново и вървеше, докато не се нуждаеше от почивка. Използвайки този метод за спиране и стартиране, тя завърши 30 минути кардио. Беше трудно, но тя продължаваше да се връща. С времето стана по-лесно.

След първия месец Лекси и Дани възприемат различен подход към диетата си: добавят зеленчуци и постни протеини като сьомга и пиле и ядат здравословни въглехидрати.

"Току-що превключихме бързото хранене към здравословна селекция", каза Лекси.

След като загуби 236 килограма за една година, Лекси Рийд може да се побере в единия крак на дънките, които носеше, когато тежеше 485 килограма. Тя продължава да се надява да загуби и да бъде здрава. С любезното съдействие Lexi Reed

Lexi сваляше около 20 килограма всеки месец. Все още не е достигнал плато, защото непрекъснато преоценява това, което прави.

„Отслабването ми се забави и увеличих интензивността на тренировките си и коригирах калориите си, за да продължа да отслабвам“, каза тя.

Сега тя тренира час, пет или шест дни в седмицата и прави комбинация от кардио и силови тренировки с Дани.

Въпреки че отслабването помага на двойката да се чувства по-добре физически и емоционално, това също е оказало неволно въздействие.

„Това много помогна на връзката ни и това е доста готино“, каза Дани. „Възможността да правим нещата заедно ни сближи.“

Дани Рийд е свалил 62 килограма от Нова година 2016 г. Той промени навиците си на хранене и упражнения, за да подобри здравето си и да подкрепи съпругата си Лекси. С любезното съдействие Lexi Reed

Ето няколко съвета на двойката за хората, които се надяват да отслабнат:

1. Запишете тренировката си във вашия календар.

Преди няколко месеца Лекси работеше 10-часови дни, но все още ходеше на фитнес. Макар да е невероятно, че тя прави упражненията приоритет, тя го казва, защото си казва, че трябва.

„Просто се опитвам да го организирам като бизнес среща. Аз съм си шеф и не мога да го откажа ”, каза тя.

2. Използвайте приятелската система.

Когато Лекси не искаше да тренира, Дани я насърчаваше. Когато Дани искаше да си вземе почивка, Лекси го убеди да напусне.

„Страхотно е, защото имаме един друг“, каза Дани.

Когато Лекси Рийд за първи път започна да тренира, тя се биеше право напред в продължение на 30 минути. След като загуби 236 килограма, тя прекарва час във фитнеса пет часа седмично. С любезното съдействие Lexi Reed

3. Намерете мотивацията си

Тръстиките искаха да водят дълъг здравословен живот заедно и да станат здравословни примери за бъдещите си деца. Това ги държеше фокусирани.

"Просто се опитвах да си напомня за какво го направих и целите си", каза Лекси.

Lexi също се чувства вдъхновена от разглеждането на снимки, които показват докъде е стигнала от това, което следва в Instagram.

Успех при отслабване: жената губи 200 килограма благодарение на кучето
Как тази жена отслабна с 183 килограма
7 стъпки, които тази жена направи, за да загуби половината от ръста си

Можете да намерите повече вдъхновение за отслабването на нашата страница „Моето пътуване до отслабване“!