Успех/неуспех с броенето на калории

Обсъдете успеха/неуспеха с преброяване на калории в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Хей момчета! Кой от вас е имал добри или лоши преживявания с преброяването на калории досега? Колко вече сте загубили през кой период? Реших, че е мотивиращо

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Преброяване на калории
Успех/неуспех с броенето на калории

Успех/неуспех с броенето на калории

Хей момчета!
Кой от вас е имал добри или лоши преживявания с броенето на калории досега?
Колко вече сте загубили за какъв период от време?
Реших, че това може да мотивира някои.

Загубих 4,6 кг за 7 седмици,
ядох малко повече през последните 3 седмици и все още поддържах теглото си!

Променено от Леона (09.09.2006 в 12:21)

AW: Успех/неуспех с броенето на калории

Здрасти!
Не отчитам щателно всяка отделна ккал, но му обръщам много внимание и междувременно основавам дневните си нужди върху храната, а не конкретно върху броя на калориите. и правя препоръчителни дни между тях.

и с това свалих 3,6 кг за 3 седмици. (Разбира се, винаги е по-лесно в началото.)
Така че мисля, че това е добре и този метод е успешен и препоръчителен!

AW: Успех/неуспех с броенето на калории

Бях много успешен с него

За мен предимствата на чистото преброяване на калории са:

1. Можете да ядете каквото искате (включително мазнини и захар, ако ви се иска - тялото вече знае какво прави, когато искате нещо) - стига да остане в границите, разбира се.

2. Можете да ядете, когато искате

3. Можете - и дори трябва! - варирайте калориите, така че наистина да можете да го ударите за цял ден (покани за вечеря, телевизионни или игрови вечери, посещение на барове * хикс *).

4. Можете да изработите бонус със спорт, който можете да използвате както искате.

Недостатък на този метод: не е задължително да се научите да се храните здравословно

Но здравословното хранене и отслабването всъщност не са пряко свързани помежду си. Има много хора, които се хранят само със здравословни неща и все още са дебели. Има хора, които ядат само бързо хранене и все още са, ще или ще останат слаби. Кое от двете сега по-здрави е не зависи от теглото на човека.

Но също така и всички други диети (освен ако наистина не се храните по индивидуално съставен план и подробни рецепти за себе си - но не можете да правите това завинаги), оставете много място за нездравословно хранене, ако искате.

В крайна сметка преброяването на калории за мен е квинтесенцията на отслабването: Яжте по-малко, отколкото използвате. Точка. Това е цялата тайна. Защо трябва да е ненужно сложно?