Д-р Ilona Kempe-Linke дава съвети на пациентите с болка относно правилния хранителен режим и отношението към живота „Усмивката е умствено обезкистяване“

"Може би за нас е необичайно да споменаваме първоначално болката, свързана с диетата." Лектор д-р Ilona.Kempe-Linke информира членовете на групата „Хронична болка“ в болница „Света Анна“ за нови стратегии за борба с хроничната болка.

Всеки пациент има шанса да повиши личното си благосъстояние и да повлияе на хроничната болка чрез разумно съставена диета. Предавателно вещество в централната нервна система, така нареченият серотонин, е от централно значение. Намаленото съдържание на серотонин в мозъка влияе върху понижаването на прага на болката, чувствителността към болка се увеличава и също е свързана с депресивно настроение.

Веществото триптофан е необходимо, за да се образува достатъчно серотонин в мозъка и по този начин възприемането на болката и настроението могат да бъдат повлияни положително. Триптофанът е протеинов компонент, който се съдържа в множество храни, съдържащи протеин.

Всъщност сега изглежда логично много протеини да се ядат, за да може много триптофан да се натрупа в серотонин. Но това не отговаря на фактите. Само въглехидратите от храната създават метаболизма за оптимален транспорт на триптофан в мозъка. Следователно поне шестдесет процента от общата енергия от храната трябва да бъдат въглехидрати. Здравословните източници на въглехидрати включват зърнени продукти, картофи и бобови растения, зеленчуци и плодове.

Яжте лакто-зеленчукова диета

Съдържанието на протеини в храната, от друга страна, трябва да бъде относително ниско (десет процента от общата енергия). Протеинът се съдържа в млякото, млечните продукти, рибата, месото и яйцата. Тази диета следва от днешните препоръчителни диетични насоки: по-малко месо, повече зърнени храни, зеленчуци и плодове. На практика тази диета съответства на лакто-зеленчукова диета (предимно растителна храна, допълнена с мляко и млечни продукти) с случайна консумация на месо, риба и яйца.

Има специални съвети за хранене за отделни форми на болка като мигрена, главоболие при напрежение, болки в нервите, ревматизъм или мускулни болки. По принцип храненето трябва да е забавно. Радостта от умишлено съставената и вкусна диета е съществен фактор за защита на здравето и допринася значително за качеството на живот.

Това важи и за „възможността да се наслаждавате“. Съзнателното наслаждаване в мир и радост със сигурност е по-здравословно и по-добро от постоянно избягване на определени храни от страх от болест, подчерта д-р. Кемпе си тръгна. Следователно твърдите и сектантски правила за хранене обикновено не са от помощ. По-скоро те допълнително ограничават начина на живот на пациента с болка, който вече е нарушен от своето заболяване и неговите последици.

Балансираната и пълноценна диета не може да излекува болката, но може да бъде начин за облекчаване на усещането за болка като подкрепа за психологически, медицински и физиотерапевтични мерки.

Студено пресовани масла

Д-р Кемпе-Линке: "Правилната диета може да бъде лекарство. Усмивката е духовно хранене, психическо" разкисляване ". Следователно промяната на диетата не трябва да се превръща в диета, тя трябва да продължи бавно и без стрес. Разнообразна диета, подкрепена от студено пресовани масла като маслини и рапица - или рибеното масло (омега-3 мастни киселини) може да създаде основата за подобряване на вашето благосъстояние.