Управлявайте басейна - 10 правила за плуване без стрес

Басейните обикновено са доста пълни - поне по време на нормална работа. Затова, независимо дали ни харесва или не, трябва да споделим лентите с други плувци. Понякога работи по-добре, понякога по-лошо. Има обаче няколко приложими, неформални правила, които обобщих в тази статия.

Най-важното в плувния басейн всъщност са линиите. Без линия бързо става хаотично в басейна и трябва да внимавате да не се сблъскате с други плувци. За да се предотврати това, наред с други неща, има маркировки на пода, които маркират центъра на лентата. Това е и за ориентация: тук в Централна Европа важи правото на плуване, така че винаги плуваме в дясната половина на лентата, възможно най-близо до линията.

Само като плуваме надясно, можем да сме сигурни, че никой не плува към нас и че можем да сведем поглед, докато плуваме в пълзенето.

1. Средата остава свободна

В момента си почивате и стоите на ръба на басейна. Винаги имайте предвид, че когато се съмнявате, другите искат да се обърнат директно или да плуват до стената за почивка. Пристигането до стената винаги трябва да става от дясната страна за плуване. Ако завиете, правите това в средата на пистата. Ще има достатъчно място за вас от лявата страна (в посока на плуване) на ръба на басейна.

2. Най-бързо плува първо

Политическата коректност не е на място във водата. Не се класифицирайте според това как случайно сте скочили във водата, а колко бързо плувате. Ако се съмнявате, оставете някой друг да плува напред, ако е по-бърз от вас. Ако забележат, че сте по-бързи, трябва да ви позволят да се върнете сами.

3. Време преди метри

Имате ли същия план като другите плувци, но не сте ли толкова бързи? След това тренировката се адаптира така, че по-слабият просто плува малко по-малко метри - но продължителността в крайна сметка е същата. Тогава натоварването е еднакво за всички, независимо от по-бавна или по-бърза скорост.

4. Придвижете се надясно

Тренирате в група и в момента почивате. Плувайте към стената възможно най-вляво, за да позволите на другите да стигнат до стената. Помислете и за точка 1!

5. Обръщане преди ритник

Ако някой плува до стената, имайте предвид, че той или тя вероятно ще се обърне с по-висока скорост. Дайте му достатъчно място за това! Винаги плувайте с предвидливост и своевременно, когато завършите почивка. Плуването точно пред някого винаги е досадно и води до недоволство.

6. Не скачайте във водата

Скачането от ръба на басейна причинява силни вълни, които другите могат да се задавят. Така че винаги бъдете справедливи и правете това само след консултация или ако никой не е по-близо от 5 метра.

7. Настигнете го

Пропускайте други плувци, ако плуват на краката ви. Забавете, когато осъзнаете, че сте застигнати. Имайте предвид, че при изпреварване, другият човек има повишен риск от сблъсък с идващите плувци. Останете отпуснати и се концентрирайте върху собствената си техника.

8. Изпреварване правилно

Ако вие сте този, който иска да изпревари, винаги се опитвайте да обявите процеса малко преди това, като леко докосвате краката на другия с ръка. Ако другият е значително по-бавен или плува в гърдите, опитайте се да изпреварите възможно най-навън и дайте на другия достатъчно място за плуване.

Изпреварвайте само ако сте сигурни, че сте а) по-бърз, б) няма друг плувец пред плувеца, в) никой не изпреварва от идващата страна и г) все още има достатъчно време, за да стигнете до стената. В случай на съмнение можете да промените посоката на плуване малко преди стената или да регулирате за кратко темпото и да изпреварите на стената.

9. Плуване на вода

Изпреварването изисква относително голямо пространство и може да доведе до трима плувци един до друг едновременно. Особено когато наближаващите хора се борят с маневра си за изпреварване, може да има неприятни сблъсъци с изпреварващия, защото гледате надолу, когато плувате. Избягвайте такава ситуация, като плувате възможно най-добре, т.е. близо до линията.

10. Спазвайте дистанция

Винаги спазвайте разстояние от 5-10 секунди от човека отпред, когато стартирате. Ако се придържате към второто правило, едва ли ще ви притесняват маневри за изпреварване и можете да се концентрирате напълно върху правилната техника. „Плуването на крака“ се практикува в открити води, а не в плувен басейн!

Както казах, тези правила са неформални и затова не можете да ги приемате или автоматично да ги очаквате от другите. Най-добре е да ги комуникирате ПРЕДИ тренировка по плуване или в замяна с други плувци на лентата. Опитайте се да включите това за постоянно във вашата култура на обучение и да го предадете!

Научете се от Йохан: Семинари по плуване през август

3 коментара

Благодарим ви за информацията за плуването с вода. Искам да построя плувен басейн за моя имот. Ще следвам тези съвети, за да мога да се наслаждавам на плуването в басейна, който искам да съм изградил.

Информацията, която споделяте тук по въпроса за плуването, е много ясна. Сега трябва да мога да взема по-добро решение. Според мен това винаги трябва да се прави по добре информиран начин.