Хапане в диетата? Няма проблем с фитнес начосите от Sandy RedPearl

Здравословни и сърдечни начос за неделните вечери на дивана или в киното?

Насладете се на фитнес крекери с потапяне от авокадо без съжаление?

Особено в диетата, винаги сте настигнати от глад. Случва ми се отново и отново и тогава се изисква дисциплина.
Но също така трябва да бъде позволено да пирувате в диетата. Забраната да правите каквото и да е, което може да ви напълнее е доста контрапродуктивна за диетата.
Но това не е безплатен билет за неограничено "измама" (както се казва в днешно време).

И така, как мога да задоволя жаждата си за сладкиши или закуски?

Най-хубавото е, че с моите страхотни рецепти се опитвам да намеря алтернатива на всичко, което харесвам.

Бях толкова в настроение за Начос с гуакамоле! Но това абсолютно не се вписва в настоящите ми дневни изисквания за калории.
Затова експериментирах отново за вчера вечерта и изпекох страхотни фитнес начос и измислих потапяне от гуакамоле.
Извадих около 19-20 парчета от тестото.

Фитнес начос от Sandy RedPearl, лесен за печене. За тези, които искат начос в диетата.

Само за сравнение:

A Фитнес начо има следните стойности: 18 калории, 0,3 g въглехидрати, 0,9 g мазнини и 1,8 g протеин.
Нормално начо има 20 калории, 2,7 g въглехидрати, 1 g мазнини и 0,3 g протеин.

Ето рецептата за фитнес начо:

20g брашно от сладка лупина
- 30г ленено брашно
- 10 г семена от чиа
- 40мл яйчен белтък
- 50 г зърнесто леко крема сирене
- 50 мл вода
- Подправки: куркума, сол, черен пипер, провинциални билки, кориандър

Подготовка:
Омесете всички съставки и поставете върху прозрачно фолио, след това поставете друго фолио отгоре и разточете равномерно с точилка. След това махнете горното фолио за залепване и с помощта на нож леко нарежете на квадрати или правоъгълници или, ако искате, триъгълници. След това внимателно поставете парчетата от хранителното фолио върху хартията за печене.

Разпределете само 10 g зърнена смес върху фитнес начоса и ако е необходимо можете да добавите малко пармезан отгоре.

Поставете всичко във фурната на 175 градуса (горе/долу нагряване) за около 30 минути.

Гуакамоле потапяне:

Докато фитнес начосите са във фурната, можете да приготвите потапянето:

- 1 половин авокадо
- сок от половин лимон
- 1 малък домат
- сол, чесън

Подготовка:
Поставете всичко освен домата в купа и го намачкайте добре. След това нарежете домата на малки парченца и разбъркайте в крема от авокадо. Подправете, ако е необходимо.

Когато свършите всичко това и изчакате половин час, най-накрая можете да започнете да пирувате.
Желая ви здравословен диетичен апетит 😉