Удивителното проучване Бягането три пъти седмично не ви прави тънък Naumburger TageblattMZ

Удивително проучване: Бягането три пъти седмично не ви прави слаби

Отидете на бягащата пътека - и отслабването е неизбежно? За съжаление не е толкова лесно.

Отслабвате ли автоматично чрез много упражнения? За съжаление не е толкова лесно. В едно проучване американски учени стигнаха до точно обратното заключение: след дванадесетседмична тренировъчна програма повечето тестови субекти тежаха повече от преди. Как е възможно това?

Жените тренират три пъти седмично - и качват килограми

За своето проучване учените от Аризонския държавен университет във Финикс накараха 81 жени с наднормено тегло да се изпотят на бягащи пътеки: три пъти седмично участниците, които дълго време не са спортували, трябва да изпълнят 30-минутна програма за бягане. 81-те изпитвани субекти обаче не е трябвало да променят диетата си.

По-добра фитнес, но повече мастна тъкан

Изследователите наскоро публикуваха своите изумителни резултати в списанието "Journal of Strength & Conditioning Research": Жените подобриха фитнеса си чрез тренировки. Но - и сега идва много голямо „но“ - 70 процента от участниците са натрупали тегло по време на проучването, главно от телесните мазнини. Тъй като жените не е трябвало да документират диетата си, а също и колко са спортували извън задължителната програма, причините за напълняването все още не са ясни, както съобщава техническото списание techtimes.com.

Само упражненията не са достатъчни за отслабване

За изследователите около екипа на Глен Гасер са възможни различни варианти: Възможно е участниците да не са се движили много поради напрегнатото обучение. Или са яли много повече, защото са вярвали, че са изгорили повече калории.

Може да се интересувате и от

Упражнение за диабет: Как да избягаме от диабет

Във всеки случай, проучването впечатляващо показва, че самото упражнение не гарантира загуба на тегло - и всъщност може да предизвика увеличаване на теглото. Това показва колко важни са, освен упражненията, съзнателната диета и здравословните ежедневни навици, за да отслабнете.