Твърде много банани вредни? - Полезна информация
Независимо дали са деца, тийнейджъри или възрастни - бананите се ядат с удоволствие и все още са основните плодове в консумацията. Бананите са изключително вкусни, засищащи и богати на витамини. Не е необичайно няколко банана да се ядат на ден и възникват първите съмнения дали твърде много банани са вредни. Научете повече за това тук и се запознайте с ползите от жълтия плод.
Прекомерните банани са вредни?
- Предвиждайки заключението, може да се каже, че предимствата на бананите далеч надвишават недостатъците им и не са вредни за здравия организъм. Тук, както и при много други неща в живота, сумата е определяща. Яденето на няколко банана на ден в никакъв случай не е вредно.
- Ако обаче ядете едностранна диета и ядете само банани или дори се подлагате на дългосрочна бананова диета, това може да доведе до симптоми на дефицит с времето. В резултат на това на тялото липсват основни хранителни вещества.
Жълтите плодове имат много предимства
- Както вероятно знаете, бананите са с високо съдържание на въглехидрати, витамини и фибри. Особено си струва да се отбележи високото съдържание на калий от 382 mg/100 g, при което калият може да допринесе за дехидратацията на организма и съответно за загубата на тегло.
- Противно на много предразсъдъци, бананите не ви напълняват с техните 88 kcal/100 g и водно съдържание от около 74 грама. Затова отидете на зеленикавите банани за отслабване. Те съдържат повече дълговерижни въглехидрати (нишесте) от захарта, зареждат ви по-дълго и не повишават нивата на инсулин.
- Общоприетото мнение е, че яденето на твърде много банани води до запек и е вредно. Това обаче не е задължително, тъй като жълтият плод е много богат на фибри и сам по себе си противодейства на запека. Решаващият фактор тук е индивидуалното физическо разположение.
Обичате плодовете и особено бананите, но се чудите дали бананите са дебели ...
Изключителните свойства показват колко здравословни са бананите за вас. Храната става нездравословна и вредна само чрез дългосрочен, едностранчив избор на храна и консумация на прекомерни количества, които далеч надхвърлят дневните енергийни нужди.
- Захарта - толкова вредна, колкото алкохолът за здравето
- Когато клековете са вредни - и кога не
- Колко вреден е окисленият LDL UGB здравен съвет
- Намерете терапевти за разстройство на храненето и повече информация
- Колко калории има пуканките Diet-Ratgeber24