Твърде много банани вредни? - Полезна информация

Независимо дали са деца, тийнейджъри или възрастни - бананите се ядат с удоволствие и все още са основните плодове в консумацията. Бананите са изключително вкусни, засищащи и богати на витамини. Не е необичайно няколко банана да се ядат на ден и възникват първите съмнения дали твърде много банани са вредни. Научете повече за това тук и се запознайте с ползите от жълтия плод.

твърде

Прекомерните банани са вредни?

  • Предвиждайки заключението, може да се каже, че предимствата на бананите далеч надвишават недостатъците им и не са вредни за здравия организъм. Тук, както и при много други неща в живота, сумата е определяща. Яденето на няколко банана на ден в никакъв случай не е вредно.
  • Ако обаче ядете едностранна диета и ядете само банани или дори се подлагате на дългосрочна бананова диета, това може да доведе до симптоми на дефицит с времето. В резултат на това на тялото липсват основни хранителни вещества.

Жълтите плодове имат много предимства

  • Както вероятно знаете, бананите са с високо съдържание на въглехидрати, витамини и фибри. Особено си струва да се отбележи високото съдържание на калий от 382 mg/100 g, при което калият може да допринесе за дехидратацията на организма и съответно за загубата на тегло.
  • Противно на много предразсъдъци, бананите не ви напълняват с техните 88 kcal/100 g и водно съдържание от около 74 грама. Затова отидете на зеленикавите банани за отслабване. Те съдържат повече дълговерижни въглехидрати (нишесте) от захарта, зареждат ви по-дълго и не повишават нивата на инсулин.
  • Общоприетото мнение е, че яденето на твърде много банани води до запек и е вредно. Това обаче не е задължително, тъй като жълтият плод е много богат на фибри и сам по себе си противодейства на запека. Решаващият фактор тук е индивидуалното физическо разположение.

Обичате плодовете и особено бананите, но се чудите дали бананите са дебели ...

Изключителните свойства показват колко здравословни са бананите за вас. Храната става нездравословна и вредна само чрез дългосрочен, едностранчив избор на храна и консумация на прекомерни количества, които далеч надхвърлят дневните енергийни нужди.