Трябва ли да повърна, защото съм консумирал твърде много калории?

Днес трябваше да ям 1600 ккал. са 1000kcal твърде много? Как да го избегна отново? СУЧЕ? или какво?

10 отговора

1600 kcal не може да бъде твърде много, дори ако искате да отслабнете. Само ако отслабнете бавно и се храните здравословно, това ще бъде от полза в дългосрочен план.
Какво е вашето изходно тегло и височина?
Не може да сте изяли прекалено 1000 ккал. С 600 kcal на ден вие се насочвате към хранително разстройство или вече сте в едно.
Забравете за бързото повръщане.

170 95 килограма са свалили 6 килограма в рамките на 1 и половина седмица и повече не може/може/ще/няма да яде.

Само в началото ще отслабнете толкова много за няколко дни. Повечето от тях обаче са течни.
Трябва да се впуснете в по-бавен процес на отслабване, или ще си върнете паунда толкова бързо, колкото ги загубите. Знам себе си, че това не винаги е лесно.

Вече мога/ще/ще/не мога да ям!

Защо изобщо се обръщате към потребителите тук, когато и без това знаете всичко по-добре и не искате да приемате съвет?

просто искам да знам как да се отърва от тях 😉😔

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете на лекар и да говорите с него за това, защото това не е възможно. Той ви казва как да продължите

вярно е. Булимията е ужасна:( Дни ме болеше само от повръщането, защото го правех толкова често и сега успявам само да не повръщам на всеки три дни. Имаше и време, когато повръщах 5 пъти на ден

Момиче, хайде в действителност! Искате да консумирате само 600kcal постоянно, за да избегнете йо-йо ефекта?

Първо, 600 ккал е твърде малко. Губите главно мускули и вода, защото калорийният ви дефицит е твърде висок. Освен това не снабдявате тялото си с достатъчно хранителни вещества, което значително ще повлияе на растежа и развитието ви. Освен това много вероятно ще претърпите сериозни увреждания на органи.
Освен това няма да можете да издържите още дълго. След няколко седмици или ще припаднете за първи път, или най-накрая отново ще можете да се храните нормално.
Така че, ако продължите да правите това, ще умрете много млади.

Моля, направете повече изследвания, преди да сопите така на млада възраст.