Трябва ли да ядете кисело мляко с високо или ниско съдържание на мазнини, за да отслабнете?

На път съм да отслабна и много ми харесва да закусвам овесени ядки с натурално кисело мляко и плодове. Винаги съм приемал нискомаслено кисело мляко, но току-що съм чел, че киселото мляко с повече мазнини (напр. 1,5 или 3,5%) трябва да е по-добро за отслабване. Вярно ли е? Едно нормално натурално кисело мляко за отслабване е по-подходящо от това, което има само 0,1% мазнини?

8 отговора

Абсолютно не е важно. Можете също да ядете 3,5% кисело мляко. Зависи само от количеството (ако вземете 0,1%, можете да вземете вода директно, защото според мен вкусът не е добър). В крайна сметка можете да ядете това, което искате, защото това зависи само от калориите (и тези за по-дълъг период от време, а не тези от едно хранене). И от 100g 3,5% кисело мляко за закуска никой не е напълнял (по-скоро от изяденото в твърде големи количества след това).

Освен това. Трябва ли изобщо да отслабнете? На колко години сте висок и тежък?

Благодаря за отговора:) Честно казано трябва да призная, че киселото мляко с 0,1% е много вкусно, за мен не се случва много за "нормалното"

и да, определено трябва да отслабна, аз съм 18/ш, 1,70 м и тежа почти 80 кг. Мисля, че това е много и отдавна се чувствам много неудобно, просто определена мотивация винаги липсваше, сега съм много мотивирана и убедена, че мога да го направя, но за съжаление все още ми липсва нещо, за да знам какво точно ям може и не може и кой спорт е най-подходящ за начинаещи.

Намалени мазнини = пълнени пълни с други неща като захар! И вие компенсирате калориите, които спестявате със стълбище. Така че всъщност не си заслужава, а по-скоро нездравословно в случай на съмнение.

Е, киселото мляко с 0,1% не е точно удоволствие и това, което спестявате в мазнини, обикновено купувате. с повече сгъстители, така че локвата да не е твърде тънка

Затова вземете 3,5% сила, но се уверете, че списъкът на съставките не съдържа храни за угояване

Няма кисело мляко с много мазнини (това би било сметана), дори при 3,5% то все още е постно. Повече мазнини ви зареждат по-добре.

Най-втвърдените мисионерски балансиращи калории грешат: в никакъв случай няма значение САМО количеството калории. Дебелата истерия през последните 30 години определено приключи заради глупости.

Във всеки случай не бива да позволявате на никакви клюки да откраднат естественото съдържание на мазнини от 3,5% до 3,8%. Защото тази мазнина е много ценна за нас.

Млечната мазнина се метаболизира без инсулин и следователно ни спестява от необходимостта да страдаме от чести пристъпи на глад. Следователно можете да задържите тежестта по-лесно.

подобни въпроси

Искам да направя дресинг за салата днес и се нуждая от пълномаслено кисело мляко за него. В Norma, където винаги пазарувам, имат само натурално кисело мляко с 0,1% и 1,5% мазнини. Това каза ли пълномаслено кисело мляко?

100 грама овесени люспи като каша (с вода) и малко плодове или нещо друго и сте напълно сити? 100 г овесени ядки са само около 350 калории, а плодовете (може би банан, ябълка) са 80-120 калории.

Имам въпрос. Отдавам голямо значение на здравословното хранене. Също така обичам да ям кисело мляко, за предпочитане ароматизираното кисело мляко, за да смесвам ядки и плодове или нещо подобно

Наскоро някой ми каза, че киселото мляко с 1 5% мазнини е по-малко здравословно от обикновеното кисело мляко. И че вкусът е подправен.

Здрасти,
Аз съм петнадесетгодишно момиче и ходя на джогинг три пъти седмично. Винаги TUE, THU и SUN. Винаги ходя на джогинг преди обяд или вечеря и затова съм гладен след джогинг. Тогава винаги ям 500 грама натурално кисело мляко с 1,5 процента мазнина с пресни плодове и малко овесени люспи. През останалите дни не ям кисело мляко или не чак толкова. Това твърде много натурално кисело мляко ли ям сега? Особено на моята възраст? Нямам оплаквания и не качвам килограми - напротив, защото само за половин година смених диетата си, дори отслабвам. Иначе ям пълнозърнест хляб и крема сирене, зеленчуци, плодове и подобни?

Току-що ядох натурално кисело мляко, вътре имаше много малки бучки - сякаш киселото мляко се беше превърнало там в сирене. Но все пак имаше нормален вкус, така че все пак го изядох.

Някой знае ли какво се е случило там или тези бучки означават, че киселото мляко е било лошо, въпреки че е имало добър вкус? Благодаря.

Да, знам, че предимно плодовете идват с овесени ядки, но просто искам да знам кой от трите най-вкусни.

Ям малко кисело мляко (Skyr, смесено с нискомаслено натурално кисело мляко) и малко зърнени храни преди училище. след това в училище 2 хляба, зеленчуци и 1 ябълка. твърде много ли е? Всъщност винаги съм гладен сутрин и не знам дали е прекалено много за ядене сутрин😬

ЗНАЯ как да правя кисело мляко сам и не исках да го искам. Ако искате да направите кисело мляко сами (без машина за кисело мляко), имате нужда от натурално кисело мляко. Най-добре е да има 3,5% мазнини в киселото мляко и в млякото, така че киселото мляко да стане гъсто. Аз обаче имам само 1,5% мазно кисело мляко, но 3,5% мазно мляко. Възможно ли е и това или е твърде течно или още по-лошо кисело мляко GARKEIN? И кога трябва да добавя захарта?

Това помага ли ви да изградите мускули или да отслабнете? Затова яжте овесени ядки в кисело мляко с ябълка вечер след тренировка.

Преди няколко седмици открих в Penny твърдото кисело мляко с 0,1% мазнина в чаша от 150 g и го купих директно.
Моето ново любимо кисело мляко! Вкусът е много по-добър от нормалното натурално кисело мляко, а също и по-добро от натуралното кисело мляко с плодове. И аз обичам натуралното кисело мляко с плодове.: Д

Понеделник и последните няколко дни киселото мляко вече го нямаше. Продавачите не знаят нищо.

Затова разгледах Netto, единственото кисело мляко, устойчиво на пробиване, е в опаковка от 4, също по 150g и има 3,5% мазнини.
Не мислех, че ще има такава разлика, но това кисело мляко ме разболя.
Не мога да взема и сметана. А с кварк мога да понасям само постното ниво.

Наистина бих искал да си купя отново твърдо кисело мляко с 0,1% масленост. Но къде? Близо до мен има само нето и стотинка. Aldi Süd, Lidl, Rewe, Edeka и Kaufland също са тук, но за това трябва да карам на доста голямо разстояние, не искам да го правя безплатно. Ето защо предварително питам тук дали мога да намеря твърдо кисело мляко с 0,1% мазнина някъде в Aldi, Lidl, Rewe, Edeka или Kaufland.

Много благодаря предварително!

Колко ще отслабна, ако ям само плодове и 0,1% кисело мляко с лимонов сок на закуска в продължение на 10 седмици. След това направете кардио за 2 часа във фитнеса и имайте само салата или мюсли или нещо за обяд, в зависимост от това какво има в хладилника. Аз съм на 17, 163 и 83 килограма и съм жена. Колко ще отслабна приблизително

Здравейте, ям нормално натурално кисело мляко, с което смесих овесени ядки, отворих киселото мляко преди седмица и продължих да ям половината от него днес, то беше държано на хладно и заключено за момента в хладилника, а сега има малко горчив вкус, но не е с лош вкус, ако е изтекъл не трябва да го ям?

Колко време трябва да се изчаква с мускулно подрязване след натурално кисело мляко с овесени ядки и мед? Достатъчен ли е 1 час? За да не се разболя, докато тренирам? Между другото, аз съм жена

Вчера отворих 500 г чаша натурално кисело мляко с 0,1% масленост, сложих го в торбичка и го върнах в хладилника, колко трае?