Ако направите това в неделя, ще отслабнете през цялата седмица

Ако следвате тези 5 съвета, ще отслабнете през цялата седмица.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабването става лесно: работи. С правилната подготовка.

Ако направите тези пет неща в неделя, ще свалите килограми с лекота през цялата седмица. Залози?

5 неща, които трябва да правите в неделя, за да отслабнете през цялата седмица

1. Пригответе ястия

Що се отнася до отслабването, няма как да се заобиколите при планирането и приготвянето на вашата храна. Най-добре е да си направите план за това какво искате да ядете през седмицата - това се отнася както за обяд, така и за вечер. Това ще улесни пазаруването ви на следващия ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Още един плюс: Ако сте приготвили няколко ястия, няма да се изкушите да натъпчете нездравословна храна или сладкиши в себе си и по този начин да саботирате успеха на диетата си.

2. Отидете на тренировка

Седнете в неделя и планирайте тренировките си за седмицата. Определете кога ще стигнете до фитнеса и какво точно искате да тренирате.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Планирайте тренировката си, за да съответства на вашите срещи, така че да не ви гарантира нищо между тях.

3. Планирайте вашата мамяща храна

„Измамно ястие“ е полезно не само за ума и душата, но и за вашия метаболизъм. Ако не ядете измамно ястие, метаболизмът ви ще бъде намален в дългосрочен план.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Веднага след като ядете отново висококалорична храна след диета, тялото съхранява мазнините и настъпва йо-йо ефект. И така: планирайте измамно ястие и когато искате да го изядете - за предпочитане в неделя.

4. Вземете вана

Позволете си солена баня в неделя вечерта. Солта извлича вода от тялото ви и кара килограмите да падат. Това от своя страна ще ви мотивира за седмицата в понеделник сутринта.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ваната също е богата на магнезий, който от своя страна насърчава съня. И както знаем: губим най-много килограми, когато спим.

5. Подгответе се психически

Поставете себе си в добро настроение. Прочетете хубава книга, за предпочитане такава, която ви мотивира и ви кара да се чувствате позитивно настроени. Като алтернатива можете, разбира се, да гледате и епизод от любимия си сериал.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Важно е само да започнете новата седмица добре отпочинали и силно мотивирани.

Е, тогава килограмите могат да паднат!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки