7 храни, които трябва да избягвате преди да полетите

От TRAVELBOOK | 19 септември 2017 г., 17:43

Никой не трябва да се качва в самолета с ръмжещ стомах, особено не преди дълго пътуване. Но бъдете внимателни: Има различни храни, които не са точно подходящи за консумация преди полета. От пържола до успокояваща бира до салата от краставици: TRAVELBOOK разкрива кои храни и напитки могат да ви създадат проблеми на борда.

Със здрав стомах (и апетит!), Теоретично можете да ядете всичко и когато пожелаете. „По време на пътуване с въздух обаче целият организъм е подложен на изпитание“, предупреждава Свен-Дейвид Мюлер, диетолог от Хесен. В крайна сметка хората са изложени на редица фактори на стрес на крейсерска височина - например струи, възможна турбуленция и градиент на налягането. За някои обикновената нервност при пътуване вече е смущаваща. Преди всичко експертът съветва да не се натоварвате с прекалено щедри ястия, преди да полетите. „По-добре е да ядете само малко нещо в подготовка“, препоръчва Мюлер.

Всеки, който имаше пълен стомах преди заминаването, можеше да съжалява при първата въздушна дупка. Снимка: Гети изображения

Но бъдете внимателни: Дори и в по-малки количества, НЕ ВСИЧКИ храни са непременно еднакво подходящи ... ПЪТУШНИК разкрива седемте най-коварни храни и напитки преди полет:

1. Пържена храна

От ежедневието на земята знаем, че пържените храни не са особено лесни за смилане. Но особено пред тесни седалки в самолета, силно препоръчваме да не се веселите ястия в бургер. „Неподвижната позиция, непознатото налягане на въздуха в кабината на самолета - изброява Мюлер - това са всички фактори, които затрудняват кръвообращението в тялото, но също така пречат на функциониращото храносмилане.“ Това означава: пържени картофи, хапки и др. Вече са на масата особено тежки в стомаха.

2. Салата

Суровите зеленчуци, които традиционно правят салата, насърчават развитието на газове в храносмилателната система. Те навлизат в кръвта през чревната стена, допълнително се разграждат в черния дроб и издишват през белите дробове; Газове, които не могат да избягат по този начин, се събират в корема. Метеоризмът е особено тежък при крейсерска височина. Британски и датски учени дори публикуват проучване в New Zealand Medical Journal, което ясно показва, че разликата в налягането допълнително насърчава разширяването на газа. Неприятно! Ако не искате да се чувствате като балон, трябва да отидете на зеленчуци на пара преди пътуването и определено да държите ръцете си далеч от газ, който причинява газове. „Това включва също фасул, зеле, супа от леща и други подобни“, казва експертът по хранене Мюлер, „и не на последно място газирани напитки“.

Подходящ за диети, но не непосредствено преди полета: диетологът предупреждава да не се подуват сурови зеленчуци, особено салата от краставици
Снимка: Гети изображения

3. Чесън

„По-добре избягвайте храната с чесън или лук в интерес на вашите спътници - съветва Мюлер, - в идеалния случай два или три дни преди пътуването“. Следващите дни през потните жлези по кожата, резултатът: Вие (вече) не миришете само от устата, но на голяма площ. Също толкова грубо е да ядете сирена със силна миризма като камамбер преди полета си.

4. Алкохол

Това може да противодейства на появата на страх от летене и да ви позволи да очаквате дълго пътуване по-спокойно - медицинският журналист Мюлер въпреки това силно препоръчва да не пиете преди заминаването. Защото: „Особено преди полети на дълги разстояния, когато така или иначе има повишен риск от тромбоза, алкохолните напитки също дехидратират.“ Поради изтощителните температурни условия и изкуствената вентилация тялото губи много вода, според Мюлер трябва да пиете половин литър вода на всеки два часа. Между другото, дехидратиращото свойство на алкохола има и друг нежелан страничен ефект: „Трябва непрекъснато да тичате до тоалетната“.

5. Кафе

Според учени от известния Харвардски университет кафето е изключително здравословно, казва се, че предотвратява различни заболявания и дори има удължаващ живота ефект, както съобщиха колегите от STYLEBOOK.de. Преди да започнете полет обаче, не трябва да гледате твърде дълбоко в чашата си. Решаващото предимство на кофеина - че той ви събужда - може да има обратен ефект по време на дълъг престой на борда, в края на краищата искате да преспите час-два във въздуха. Освен това кафето може да влоши нервността при пътуване и да ви накара да реагирате непропорционално на неочаквани инциденти (закъснения или други подобни). И както експертът по хранене знае, кафето има и „диуретичен“ ефект.

6. Пикантна храна

Харесвате ли индийската кухня или обичате да ядете пикантно? И двете може да са вкусни и здравословни, но могат да имат ефект, който вероятно е нежелан по време на престой в самолета: слабително! Ако искате да избегнете голям бизнес в (не съвсем удобната) бордова тоалетна, направете същото с много пикантни ястия от къри или люти чушки преди отпътуване, „точно както обикновено с храносмилателна храна и напитки, например кисело зеле, сушени плодове или еспресо,“ съветва медицинския експерт Müller.

7. Месо

или по-скоро: МНОГО месо. Причината за това също се крие в храносмилателния отдел. Добре известно е, че тялото използва определено количество енергия, за да обработи доставеното. Колко е необходимо зависи от въпросната храна. Така че имате нужда от по-малко енергия за смилане на растителни мазнини (например авокадо) или други леки ястия (риба на пара, супи). Изглежда различно при говеждото и подобни храни, богати на протеини. За да обработи протеиновите бомби, тялото работи като двигател с пълна скорост и произвежда енергия, т.е. топлина. Биологичната мярка за избягване на прегряване: изпотяване. И колкото по-голяма е бучката протеин, толкова по-голямо е количеството пот. В англоговорящите страни този ефект е известен, наречен „месна пот“ (понякога „месна пот“) и по-скоро би се въздържал от пищно месно ястие, преди да се качи на борда (без внимание за хората, които седят до вас).

Не трябва непременно да се отдадете на тази голяма жажда за месо преди полет
Снимка: Гети изображения