Трябва да имате: Най-добрите кухненски уреди за фитнес кухнята

19.12.2017 г. | Лиза Барч

Правилното хранене е от съществено значение за добрата фитнес форма. За да може диетата също така лесно да се адаптира към подходящия начин на живот, Koch-Mit събра най-добрите кухненски уреди за фитнес кухнята.

Всеки, който обръща дори малко внимание на физическата си подготовка, знае това физическото благосъстояние, фигурата и работоспособността вървят ръка за ръка със здравословната диета. Но именно там се крие най-големият проблем за повечето от тях: здравословното хранене. Това струва време и пари ... уж. Но всъщност изобщо не е толкова трудно. Вие сте на много сигурна страна, ако винаги купувате храната си прясна и приготвяте собствена храна. И бъдете сигурни: Пресните регионални и сезонни храни не са по-скъпи от закуските за бързо хранене! Освен това те са идеално обработени за нула време.

Не мислиш ли? Тогава бъдете наши за вас Задължителни кухненски уреди за фитнес кухнята Препоръчва се, защото с тях можете да създадете голямо разнообразие от ястия с малко усилия, които не трябва да липсват в диетата на фитнес ентусиастите.

Кой е вашият любим кухненски уред? Уведомете ни в коментар.

Фитнесът и храненето работят само в хармония един с друг.

Със сигурност разполагаме с всички уреди (не само за кухнята) вкъщи, за които днес ни е трудно да кажем какво всъщност сме мислили, когато сме ги купили. Те водят мрачно, прашно съществуване, защото просто не са необходими. Когато купувате тези неща, често сте имали умна мисъл, в края на краищата искате само най-доброто за себе си и тялото си.

Не се притеснявайте за представените от нас, Незаменими кухненски уреди за фитнес фанатици това никога няма да се случи, по-скоро те вероятно ще работят с пълна скорост през цялото време.

Кои кухненски уреди всъщност са важни във фитнес кухнята?

Задължителни кухненски уреди за фитнес кухнята

Смутита и супи, не без миксер

A Blender е една от абсолютните основи в кухнята на всички здравни хора. Но ако мислите, че можете да си купите блендер "отстрани", грешите. Защото преди да изберете градски миксер, трябва да сте наясно кой миксер е най-подходящият за вас.

Първият важен въпрос, който трябва да си зададете, е:

Искаш ли просто супа от време на време или бананово смути пригответе във вашия пасатор ИЛИ и вашия пасатор Свийте влакнести плодове и зеленчуци, ядки и замразени плодове?

„Простите“ миксери бързо достигат своите граници, например с влакнести листни зеленчуци. Освен това резултатът от смесването може да остави нещо, което да се желае поради по-малко мощните двигатели. Така че, ако планирате да превърнете миксер в всеобхватен талант, трябва да се доверите на миксер с висока производителност. Високопроизводителният миксер Gastroback Professional със своите 2200 вата и 32000 оборота в минута например получава всичко малко!

Какво ще кажете за вас: производител на смутита или миксер с висока производителност? Очакваме Вашия коментар.

По-добре е да си направите сами смутита, защото тези, които се правят в супермаркета, често не са много здравословни.

И след като имате такъв страхотен миксер, не бива да пропускате тези вкусни смутита за захранване:

Вкусни рецепти за смути

Ръчен миксер, от съществено значение за печенето

Както споменахме по-рано, трябва да бъдете по-често подайте ръка, ако вашата физическа подготовка и форма са важни за вас. Това също означава да не се доверяваш постоянно на белия хляб в супермаркета, а да вярваш на себе си за печене на вкусен пълнозърнест хляб. Същото се отнася и за барове, бисквити, сладкиши и други подобни, които често се състоят предимно от захар.Ако искате да приготвите сами такива деликатеси, ще оцените ръчен миксер. В повечето случаи ръчните миксери са оборудвани с куки за тесто и бъркалки и следователно са подходящи идеален за приготвяне на всички видове тесто.

Толкова за теорията. Ако все още ви липсват вкусни рецепти за ръчния миксер, разбира се ще се радваме да ви помогнем.

Здравословни рецепти за печене

Бисквитки за закуска? Няма проблем, ако го направите сами.

Перфектно измерени благодарение на кухненските везни

Кухненските везни често се подценяват, докато човек отново не осъзнае, че отгатването - особено при печене - може да има последици по отношение на вкуса и външния вид. Разбира се, не трябва да измервате точно колко ориз ви е позволено да ядете всеки ден, за да поддържате калориен дефицит - В крайна сметка, упражненията и фитнесът все пак трябва да са забавни и не означава чист отказ!

По-скоро ви трябват кухненски везни, за да можете наистина да успеете във всички вкусни рецепти, които можете да приготвите с вашите пресни съставки и практични кухненски уреди - до грам.

Перфектни зеленчукови юфка, оформени със спиралния нож

Зеленчукови юфка, кой не ги обича? Zoodles (юфка, направени от тиквички) или тиквени спагети са не само много популярни сред представителите на нисковъглехидратната група - Алтернатива на тестените изделия с ниско съдържание на въглехидрати има добър вкус в нейния Разнообразие и простота почти всеки.

Вкусните зеленчукови юфка могат да бъдат направени не само от тиквички.

А зеленчуковите юфка са обичани не само заради вкуса им, но и благодарение на особено бързото им приготвяне. С Спиралните ножове правят растителните юфка супер лесни и елегантни и комбинирайте с песто, кремообразни или солени сосове.

Във всяка фитнес кухня има спирален нож. Спиралният нож Spirelli от Gefu, който е толкова малък и удобен, че едва заема място в кухнята, и спиралният нож от Lurch Attila Hildmann Edition, който може да реже зеленчукови юфка в най-различни варианти, вършат особено добра работа.

Нашите вкусни рецепти ви показват какво можете да правите със зеленчуковите спирали.

Рецепти със зеленчукови юфка

Домашен пълнозърнест хляб със само смляно зърно

Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати има своето основание, физически много активните фитнес ентусиасти, които налагат ограниченията си за ефективност няколко пъти седмично, трябва да го правят, не се отказвайте напълно от въглехидратите. Въглехидратите са важни източници на енергия, които са от съществено значение, ако сте Изграждайте мускули, подобрявайте фитнеса или издръжливостта си искам.

Въпреки това в днешно време трябва внимавайте за много готови за закупуване въглехидратни класики като хляб: Вкусът му е много добър и струва само няколко цента. В повечето случаи това може да се направи само с некачествени смеси за печене може да бъде постигнат.

Имате нужда от себе си с един за това пресен домашен хляб от домашно смляно зърно да не се притеснявате. Ето този Гарантирано пълнозърнесто съдържание. По същия начин меленето на зърно се предлага и у дома Възползвайте се от страдащите от целиакия. Например с мелница за брашно от Bosch можете да се докопате за нула време мелете зърното си у дома И повярвайте ни: Всеки, който някога е приготвял хляб със самостоятелно смляно зърно, никога повече няма да иска да остане без него.

Просто изпечете хляба си сами - така, както ви харесва най-много.

Рецепти за домашен хляб

Домашна храна, която да отидете

Прясното готвене е част от ежедневието за всеки, който иска да се храни здравословно. В повечето случаи се опитвате да избягвате пекарната или закусвалнята зад ъгъла - това е не само по-евтино, но и много по-добре за вашата фигура. За да се случи това, много от нас готвят ястията си предварително и след това просто ги вземат със себе си на работа. Логично, Следователно свежите кутии за съхранение са абсолютно необходими в една здравословна кухня.

Благодарение на тях можете Можете лесно да вземете вкусно приготвената си храна, за да работите с вас или го пазете свеж по-дълго в хладилника. Поради това определено се препоръчват свежи кутии за съхранение във всички възможни размери.

Ако предварително приготвянето не е толкова лесно за вас, имаме малко вдъхновение за вас как можете да приготвяте предварително вкусни ястия за цяла седмица без никакви специални усилия: 1 седмична подготовка за хранене - рецепти за предварително приготвяне

Скара по всяко време на контактната скара

За много от нас барбекюто е и остава толкова просто най-вкусният метод за приготвяне на месо и риба или дори зеленчуци. Въпреки че през лятото нищо не може да се приготви на скара на скара на дървени въглища, през зимата е немислимо.

Всичко е вкусно пресно от скарата.

И досега трябва да е ясно на всички защо a Контактна скара, толкова полезна във фитнес кухня е. Не само, че трябва скара по всяко време на годината или деня Можете също да печете храна на скара най-кратко време и с отличен резултат. Когато печете на контактна скара, можете да използвате храна Скара много равномерно без мазнина. Перфектно! Има и някои контактни скари, като тези от Salco, които се отварят, завъртат се на 180 ° и след това могат да се използват като скара за маса за по-голяма група. Следователно възможните приложения на добрата контактна скара са много разнообразни.

Хранителният блогър Samira Pletzer пусна контактната решетка Koenic KCG 2015 за нас: печене без ограничения с контактната скара Koenic KCG 205

Еспресо за усилване на тренировка

Кафето може да направи чудеса не само по отношение на досадното обедно дъно, отпито и преди тренировка Кофеинът ще ускори тялото ви. Но внимавай! Кофеинът може да насърчи усвояването на въглехидратите, да насърчи загубата на мазнини, да стимулира циркулацията и да засили концентрацията, но само ако може взети без захар става.

Пазете се от смесени кафе напитки! Те често са истински калорични бомби.

Повечето кафе напитки всъщност не са повече от гадни калорийни капани. Следователно, като човек с фигура и здраве, трябва да разчитате изцяло на тях Смесени напитки с мляко и много захар и вместо това си давайте по някоя добра и вкусна от време на време Еспресо от производител на еспресо отдавам се. Например в машина за еспресо от Bialetti можете в идеалния случай без много усилия и с прясно смляно кафе на зърна Пригответе вкусно еспресо и по този начин идеалния тласък, когато липсва мотивация и шофиране.

Важно: Въпреки че кофеинът има положителен ефект върху ефективността ви, човек може прекомерната консумация може да доведе до сърцебиене, нервност и главоболие. По същия начин, редовната консумация на кафе може да означава, че тялото ви вече наистина не се развихри без кофеин. Затова не свиквайте с кафето, гледайте на него като на тласък, когато наистина имате нужда от него и обърнете внимание на еспресото си винаги да се наслаждавате с много вода.

Нашите задължителни неща за фитнес кухнята вече принадлежат ли към вашия репертоар? Чувствайте се свободни да ни оставите коментар.

Моето заключение:

Фитнесът и храненето просто принадлежат заедно, защото можете да постигнете успех само ако и двата аспекта се разглеждат съответно. Можете да направите това най-добре, ако се оборудвате с устройства, които ви улесняват в приготвянето на здравословни ястия и показват колко гъвкаво и лесно може да бъде здравословното готвене. Забележете! Разбира се, балансът също е от решаващо значение за здравословния начин на живот: шоколадът, сладкишът или порцията пържени картофи със сигурност не са основните примери за здравословно хранене, но разбира се от време на време абсолютно добре, ако иначе се храните здравословно и спортувате.