Три от най-популярните летни диети

Менюто включва сладки плодове, сочни плодове, пресни зеленчуци, пресни билки

Лято - чудесна възможност най-накрая да отслабнете. Моля, обърнете внимание, не гладни и слаби табу лакомства. Яжте и отслабвайте!

Менюто включва сладки плодове, сочни плодове, пресни зеленчуци, пресни билки. Вие вкусни и тяло - внимание. Изберете вашата лятна диета. Предлагаме да опитате:

1. Ягодова диета

Тази диета се счита за една от най-простите, ефективни и полезни. 4 дни минус 3 кг.

Същността на храненето: яжте около 1 кг пресни ягоди дневно. Продукти от брашно табу, сладкиши, мазни, пържени, кафе и алкохол.

Закуска: чаша ягода, зелена ябълка, чаша нискомаслено кисело мляко. Можете да поставите в блендер, докато сосът се изяде самостоятелно или се смеси.

Обяд: чаша ягоди, две пресни орухца, 80 грама варено пиле и зеленчуци. Салата от краставици и зелена може да се направи, след като се напълни със зехтин.

Вечеря: 1-2 чаши ягоди, 80 до 100 г обезмаслено кисело мляко или една чаша кисело мляко.

Закуска: чаша ягодово кисело мляко или чаша билков чай.

Втора закуска: чаша ягода и ябълка, разбити в блендер до соса.

Обяд: чаша ягоди, краставица и две парчета варена риба.
Снек: чаша ягода.

Вечеря: салата от прясно зеле, подправена с растително масло. За десерт - чаша клубнки.

Преди лягане, чаша кефир.

2. Краставична диета

7 дни на тази диета могат да се отърват от 4-5 кг. В допълнение, диетата помага за установяване на червата, нормализиране на метаболизма и „почистване“ на кожата от акне и други заболявания.

Същността на диетата: яжте 1-2 кг пресни краставици на ден, разбира се, за 5-6 приема. Табу: хляб, сладкиши, тлъсто, пържено месо (разрешена варена риба), алкохол, кафе и кафе напитки.

Закуска: две краставици, филия хляб с.

Обяд: зеленчукова супа, сварена във вода с олио, с вкус на две или три краставици.

Вечеря: салата от краставици и зеленчуци, подправена с растително масло.

Точно преди сън: 1-2 краставици.

Закуска: две краставици, филия хляб с.

Обяд: Салата с прясна краставица, парче варена риба или малка порция варен ориз.

Вечеря: салата от краставици и зеленчуци, подправена със зехтин.

Точно преди сън: 1-2 краставици.

3. Черешова диета

За две седмици можете да свалите 3-5 кг. В допълнение, черешата postroyneet не само фигура, но и подмладяване на цялото тяло, подобряване на тонуса и тена на кожата.

Същността на диетата трябва да яде 1-1, 5 кг череши всеки ден. Привлечени към сладкото и вкусното? Яжте череши. Също така staraysya пие повече чиста негазирана вода или билков чай. Табу: брашно, мазнини, пържено, захар, въглеродна киселина, алкохолни напитки, кафе и неговите производни.

Втора закуска: чаша кефир.

Вечеря: 250 грама череши, парче варена риба или постно месо.

Вечеря: салата от краставици и зеленчуци, подправена с олио, 150-200 г череши.

Преди лягане, чаша кефир.

Прочетете още: В допълнение към модерните диети! Худием под хороскоп