Тревожно разстройство: 15 симптома и 4 терапии за преобладаващо безпокойство (+ самотест)

Страхът е необходимо чувство. Помага ни да разпознаем опасностите и да се предпазим от възможни негативни последици. Ако обаче страховите реакции са преобладаващи и напълно преувеличени, може да се говори за тревожно разстройство. Обясняваме ви какви симптоми има и как можете да лекувате тревожно разстройство.

Какво е тревожно разстройство

Тревожното разстройство е, когато нормалното чувство на страх става крайно и силно ограничава живота на засегнатите. Страхът е съвсем нормален. Това се случва в много ситуации. Човек може да направи разлика между страх, безпокойство и паника. Докато страхът е свързан най-вече с конкретен обект, страхът е по-абстрактен и всеобхватно чувство. Паниката е непосилен страх, който затруднява ясното мислене. Заинтересованото лице обикновено реагира напълно прибързано и действа рефлекторно.

Тревожните разстройства често са придружени от паника, например под формата на панически атаки. Страхът се появява тук в напълно безобидни ситуации - като в кафене, където пиете кафе с най-добрия си приятел. Често няма конкретен спусък. Страхът се появява много внезапно и удря съответния човек напълно неподготвен и в най-силна форма. Появяват се физически симптоми и паническата атака не може да бъде спряна.

Най-късно, когато страхът води до паническа атака, трябва да се потърси лекар. Това изследва пациента за възможно тревожно разстройство и изключва други възможни причини, тъй като състоянията на тревожност могат да показват и други психични и физически заболявания.

Тревожните разстройства не са рядкост. Те са сред най-често срещаните психични заболявания. Около всеки осми германец страда от тревожно разстройство. Жените са по-често засегнати от мъжете. Тревожните разстройства включват панически разстройства, фобии и генерализирани тревожни разстройства. Ако не се лекуват, те могат да имат сериозни последици като депресия. Травматичните събития също могат да доведат до безпокойство.

Тревожни разстройства и техните симптоми

Тревожното разстройство е общият термин за голямо разнообразие от заболявания. Клиничните картини са много различни и с тях симптомите. Въпреки че някои заболявания могат да се припокриват, човек трябва ясно да ги разделя и техните симптоми.

Фобии

Фобиите описват страха от определени предмети, ситуации или хора. Не всяка фобия се нуждае от лечение. Само когато страхът ограничава ежедневието на съответния човек, трябва да помислите за терапия. Фобиите могат да бъдат разделени на определени категории:

Агорафобия: Тази фобия е известна още като клаустрофобия. Това описва страха от външния свят или от обществените ситуации. Засегнатото лице се страхува от загуба на контрол, която няма да му позволи да избяга в извънредна ситуация.
Социални фобии: Социалните фобии са свързани най-вече с други хора. Засегнатите се страхуват да бъдат осъдени или изложени на други хора и следователно избягват социалните събития по-често.
Специфични фобии: Фобиите могат да се отнасят до всякакви предмети и ситуации. Докато някои от тях са по-малко стресиращи и рядко са проблем, други форми могат да бъдат много стресиращи. Примери за това са:

Клаустрофобия, която описва страха от ограничени пространства
Хипохондрия, при която страдащите се страхуват от болести
Глософобия, което е страхът от говорене

Симптомите могат да се различават в зависимост от вида на фобията. Докато ръкостискането, гаденето и желанието за уриниране могат да бъдат достатъчни за диагностициране на социална фобия, други форми са свързани с тежки пристъпи на паника.

Паническо разстройство

Паническо разстройство като тревожно разстройство

Паническото разстройство се характеризира главно с многократната поява на панически атаки. Те се случват в най-различни ситуации без видима причина и удрят съответния човек напълно неподготвен. Паническата атака се забелязва главно чрез физически оплаквания. Това включва задух, световъртеж и сърдечно сърце. Атаките могат да продължат само няколко минути или до два часа. След това засегнатите са психически и физически източени и се нуждаят от известно време, за да възстановят силите си. Освен това паническата атака може да бъде много травмираща за засегнатите. Страхът от нова паническа атака силно ограничава качеството им на живот. Те се опитват да предотвратят панически атаки, като избягват ситуации, при които е възможна паническа атака. С тази стратегия за избягване обаче вие силно се ограничавате.

Задух
виене на свят
Състезателно сърце
гадене
Страхувайки се от поредната атака

Генерализирано тревожно разстройство

Генерализираното тревожно разстройство описва постоянен страх, който засегнатото лице отпуска само в редки моменти. Този страх обикновено ги придружава в продължение на месеци или години и в много случаи се разпознава само късно. Първият признак на тази форма на тревожно разстройство е вътрешно безпокойство и постоянна загриженост, които засегнатото лице изглежда контролира в своите мисли и действия. Страхът не трябва да е свързан с конкретна заплаха, но може да бъде общ и без никаква причина. И все пак засегнатите не могат да се отърсят от чувството, че лошо събитие изглежда предстои. Генерализираното тревожно разстройство може да бъде свързано със симптоми като безпокойство, безсъние, мускулно напрежение и треперене. В тежки случаи може да възникне депресия или пристъпи на паника. Хората над 30-годишна възраст са особено засегнати.

безсъние
Мускулна треска
Треперете
безпокойство
Силно изпотяване

Посттравматично разстройство

Посттравматичното стресово разстройство - накратко PTSD - също е едно от тревожните разстройства. Това може да се случи след силно стресиращи преживявания, при които съответното лице е трябвало да се страхува за своята безопасност. Тези преживявания могат да включват война и терор, както и аварии и природни бедствия. Засегнатите често са много раздразнителни и неспокойни. Те често страдат от безсъние и кошмари, които ги карат да преживеят отново травматичното преживяване. И тук засегнатите се опитват да избегнат преживяването на това травмиращо събитие и да се изолират от своите ближни.

раздразнителност
Вътрешни вълнения
нарушения на съня
кошмари
изолация

По-долу сме изброили някои твърдения, които можете да кажете „да“ или „не“. Ако по-голямата част от твърденията се отнасят за вас, трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, на когото можете да опишете симптомите си по-подробно. Те могат по-добре да преценят симптомите Ви и да Ви поставят първоначална и по-точна диагноза. Дори да кажете „не“ на повечето твърдения, не може да се изключи, че все пак може да не страдате от тревожно разстройство. Ако се чувствате несигурни, можете също да поискате съвет от лекар.

Напоследък се мъчите да се отпуснете.
Много се притеснявате за опасностите, за своите ближни или за здравето си.
По-раздразнени сте.
Страдате от вътрешно напрежение и нервност, без да имате причина.
Не знаете как да контролирате страховете си.
Имате проблеми със съня.
Понякога или постоянно изпитвате страх, който ви създава чувство на бедствие.
От известно време ви е трудно да се справяте с ежедневието си.
Случайно си спомняте психологически стресови ситуации от миналото си.
Страдате от затруднена концентрация.
Изплашвате се в напълно безобидни ситуации.
Ако имате по-малко притеснения и страхове, бихте могли да се представите по-добре.

Терапия: Ето как можете да лекувате тревожно разстройство

По този начин можете да лекувате тревожно разстройство

Тревожното разстройство може да се лекува добре, но само ако се разпознае бързо. Ето защо е важно да вземете първите признаци сериозно и да ги изясните медицински. Колкото по-дълго продължава едно тревожно разстройство, толкова по-трудна е терапията. Все пак има някои подходи за лечение. Те могат да се провеждат амбулаторно, стационарно или в специализирани клиники.

Поведенческа терапия

Поведенческата терапия е ефективен метод на психотерапия и се използва при много различни заболявания. Прилагат се различни подходи. От една страна се подчертават положителните характеристики на пациента, така че той да се научи да разрешава конфликтите самостоятелно. От друга страна, лошите навици трябва да бъдат заменени с позитивно поведение, за да се предотвратят нови конфликти. Експозиционната терапия се използва и като част от поведенческата терапия. Пациентът се изправя директно пред своите страхове и се насърчава да преосмисли. Този процес е придружен от терапевт.

Лекарства

Медикаментозното лечение се е доказало ефективно при тревожни разстройства, особено когато се комбинира с психотерапевтично лечение. Използват се предимно антидепресанти, които имат положителен ефект при тревожни разстройства. Те помагат за облекчаване на безпокойството и в същото време осигуряват по-добро настроение на пациента. Освен това работата на пациента остава непокътната, за да може той отново да овладее ежедневието си сам. Всеки прием на лекарства трябва предварително да бъде обсъден с лекар.

Техники за релаксация

Специалните техники за релаксация могат да имат положителни ефекти върху различни тревожни разстройства. Прогресивната мускулна релаксация на Джейкъбсън се е доказала особено добре при тревожни разстройства. Отделните мускулни групи се редуват последователно и отново се отпускат. Това намалява стреса и облекчава напрежението. По този начин пациентът се научава да различава състоянието на напрежение от релаксация и да възприема това разграничение по-съзнателно. Освен това пациентите се научават да контролират съзнателно напрежението и по този начин да предотвратяват страховете и паническите атаки.

Информирам

Роднините и пациентите трябва да се информират достатъчно за тревожните разстройства, техните симптоми и последици. Освен това пациентите трябва да бъдат информирани за възможните причини за безпокойство. Разговор с психотерапевт е добра идея. По този начин пациентите могат да намерят индивидуално решение заедно с тях. Роднините трябва да подкрепят пациента в лечебния процес и да приемат тревожното разстройство като заболяване, което се нуждае от лечение и не може да бъде излекувано само с чистата воля на пациента.

(11. гласове, средно: 4.55 от 5)
Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.