Тренировка за професионалисти
Фитнесът е особено важен през пролетта.
Добър съвет и за мъжете:
Почистване на дома: най-ефективната фитнес програма! Страхотно като тренировка и тренировка за движение. В комбинация с упражнения за разтягане и укрепване, това допринася значително за повишаване на общото благосъстояние.
Какви домакински дейности консумират
колко енергия на всеки 15 минути?
- Затворете прането: 50 kcal
- Гладене: 35 kcal,
- Избършете прах: 37 kcal,
- Прахосмукачка: 70 kcal,
- Почистване: 30 kcal,
- Преместване на мебели: 115 kcal,
- Почистване на пода: 48 kcal,
- Почистване на пода: 60 kcal,
- Почистване на прозорци: 83 kcal,
- Почистване на плочки за баня: 74 kcal
- Отмиване: 45 kcal,
- Оформяне на легла: 62 kcal
С прахоляка Не бива обаче да се прекалява: Изследване на Центъра Хелмхолц в Мюнхен показа, че по-големи количества домашен прах насърчават имунната система. Проучването показа, че по-малко алергични маркери се откриват в кръвта на хората, чиито матраци са особено дебели с прах.
В тази книга ще намерите много добри съвети:
Почистете се добре! Тренирайте ефективно, докато вършите домакинска работа
- За да не напълнявате, по-добре е да се храните три или пет пъти на ден
- Бъдеще f; по-добра храна
- Защо трябва да ядете мотивация за тренировка с плодове киви
- Тренировка за батут за отслабване - най-добрите упражнения за вашето обучение
- По този начин храната в училищните столове се подобрява - образование