Обучение за движение с мини велоергометъра

Искате ли да тренирате ръцете и краката си точно на бюрото си? С Мини велоергометър това възможно ли е.

мини

В следващата статия ще разгледаме какво е мини велосипед, какво можете да правите или тренирате, за кого е подходящ и какви различни видове има.

Какво е мини велоергометър?

Мини велоергометърът е малко и спестяващо място фитнес устройство, което основно се състои само от педален механизъм. Тук няма да намерите седло и кормило. Педалите на този педален механизъм могат да се задвижат с краката или с ръцете.

Тъй като мини велосипедът е много малко фитнес устройство за дома, тренировъчното устройство може да се управлява както на пода, така и на масата. Това означава, че както ръцете, така и краката могат да се тренират с едно и също устройство. Това е много практично.

Другите имена на мини велоергометър са мини велоергометър, мини велосипед, тренажор на педала и мини тренажор за ръце и крака.

  • Компактен домашен тренажор - ръчни и крачни педали с регулируема лента за педали
  • Малкото фитнес колело е идеално за укрепване на мускулите на ръцете и краката
  • Компютър с голям LCD дисплей: дисплей на сканиране, време, разстояние, обороти на упражнение, общи обороти и консумация на калории

За кого е подходящ мини велоергометър?

Мини велоергометър се използва от различни хора за различни цели. Предвидената употреба не се ограничава до определена група хора.

Такова устройство е особено подходящо за възрастни хора, които искат да запазят своята мобилност.

Но дори и след операции и рехабилитационни мерки, определени мускулни групи могат да бъдат укрепени и възстановени с такъв мини велосипед. Това обаче винаги трябва да се обсъжда с лекуващия лекар. Например, някои хора използват такова устройство след операция на коляното.

Хората с твърде малко упражнения в ежедневието също могат да осигурят повече упражнения с мини велоергометър, например докато гледат телевизия. Но миниергометърът също изрязва фина фигура под бюрото. По този начин може да се осигури движение по време на работа.

Такъв мини ергометър е подходящ и за хора с наднормено тегло, тъй като собственото им телесно тегло обикновено не тежи върху фитнес уредите. В зависимост от размера на тялото може да се случи и човек с много наднормено тегло да не може вече да се качва или слиза от нормален велоергометър.

Дори в такъв случай, мини велоергометър може да е първата стъпка към повече движение.

За здрави спортисти и добре обучени хора обаче такъв мини велоергометър не е особено подходящ, тъй като такова устройство не е предназначено за големи натоварвания и не може да се сравни с кростренажор или пълноценен ергометър за тренировки за издръжливост у дома.

Кои мини ергометри има?

Когато купувате мини ергометър, също си струва да разгледате отблизо и да сравните някои от предложенията. Струва си да се види как се обработват устройствата и какви материали се използват.

Също така е полезно да разгледате тренировъчния компютър и неговия дисплей, тъй като често може да се използва за показване на време, разстояние, обороти в минута и консумация на калории. Така че вие ​​имате контрол върху собственото си обучение.

Има и мини ергометри с тиха и необслужвана магнитна спирачна система.

И разбира се, трябва да видите колко нива на съпротивление може да предложи съответното устройство. Тези нива са важни, за да можете също да регулирате и увеличите интензивността на тренировката.

Педалите все още трябва да имат предпазни примки за добро сцепление.

Не на последно място, трябва да продължите да обръщате внимание на размерите и теглото. Това е особено важно, ако искате да запазите устройството възможно най-портално и да можете да го транспортирате. Например, защото искате да вземете устройството със себе си на почивка или в офиса.

Популярно мини велоергометър

Ако искате да си купите нова фитнес машина, обикновено сте разглезени за избор. Сега се предлагат толкова много модели от всеки тип фитнес уреди, че често не знаете кой да изберете.

Затова често е много добра идея да разгледаме какво вече са закупили други потребители. Поради тази причина изброяваме 5-те бестселъра на Amazon в областта на мини велоергометрите по-долу:

# Преглед на цената на продукта
1 Ултраспорт унисекс мини велоергометър за тренировка за ръце и крака, различни нива на съпротивление. * 44,83 евро Преглед на Amazon *
2 Sportstech мини велоергометър, мини велосипед + приложение за фитнес | Треньор за крака + треньор за ръце за възрастни |. * 79,95 евро Преглед на Amazon *
3 maxVitalis 2в1 тренажор за ръце и крака Мини треньор за педал на велосипед с мотор, вкл. дисплей за обучение. * 89,99 евро Преглед на Amazon *
4-ти FITODO мини велосипеден педален тренажор за тренировъчен велосипед с ръце и крака с LCD монитор * 35,99 евро Преглед на Amazon *
5 Тренажор за крака SportPlus, включващ тренировъчен компютър, висококачествена и тиха магнитна спирачна система, 8. * 149,99 евро Преглед на Amazon *

Аксесоари за мини тренажора за ръце и крака

За да се получи тренировката, е важно мини велоергометърът да е стабилен и да не се изплъзва по време на движение. Най-добрият начин да направите това е да поставите подложка против приплъзване като тази под устройството.

Мини ергометър за ръце и крака

Както вече споменахме, ръцете и краката могат да бъдат тренирани с такова устройство. Това е голямо предимство на това фитнес оборудване.

Тренировка за ръце с мини велоергометъра

В повечето случаи тренировката на ръцете се извършва, докато сте седнали. За да направите това, мини велоергометърът е разположен на маса, например на бюрото. Сега ръкохватките са захванати и движението може да започне.

Също така е възможно да се прави тренировка за ръце, докато стоите. За целта обаче тренировъчното устройство трябва да бъде поставено на висок рафт, където можете удобно да хванете дръжките, докато стоите. Например, някои хора с проблеми с гърба имат регулируемо по височина бюро, което им позволява да работят в изправено положение.

Тренировка на крака с мини велоергометъра

Тренажорът на педала може да се използва и гъвкаво за тренировка на крака. За целта избирате удобна седнала позиция в подходящ стол, фотьойл или друга опция за сядане и поставяте устройството на пода.

След това поставете краката си върху педалите в лентите за крака и обучението може да започне.

Не трябва обаче да очаквате чудеса от такъв мини велоергометър, що се отнася до тренировката на краката. Най-големият проблем тук е да намерите правилната седнала позиция, в която да тренирате възможно най-ефективно. Тук трябва да експериментирате малко, за да постигнете ефективно обучение.

Тест за мини велоергометър

Когато търсихме тест за мини велоергометър, по време на публикуването на тази статия проверихме уебсайта на Stiftung Warentest, за да видим дали има такъв за проверка. Но това не беше така.

Затова препоръчваме да прочетете някои преживявания с мини велотренажери в отзивите на клиентите на Amazon, преди да купите. Тъй като обикновено има много полезни отзиви от клиенти, които вече са използвали въпросното устройство.

Такива преживявания могат да бъдат изключително полезни при вземане на решение за покупка, тъй като можете да получите много добра картина на съответното фитнес оборудване, преди да го закупите.