Според специалистите по хранене това е най-доброто време за вечеря!

3 часа преди лягане - експертите казват, че това е най-доброто време за вечеря!

това

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Специалистите по хранене са съгласни, че не е особено здравословно да се вечеря много късно, като испанците например - но кога е подходящият момент за последната закуска?

Подходящото време за вашата вечеря е особено важно, защото се нуждаете от спокоен сън, така че метаболизмът на мазнините Ви да работи с пълна скорост и тялото Ви да може да започне всички необходими процеси за възстановяване и детоксикация.

Толкова часове трябва да лежат между вечеря и сън

Така че важи следното основно правило: Последното хранене за деня трябва да имате три часа преди лягане. Това дава на тялото ви достатъчно време за смилане на храната.

Според списание Time, проучване показва, че яденето на тежки ястия непосредствено преди лягане може да повиши нивата на кръвната захар, предотвратявайки умората. Това означава, че махмурлукът е предварително програмиран за следващия ден.

Идеалното време за вашата вечеря е между 18:00 и 20:00 - определено не по-късно!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки