Торта с протеинови бенки | Допълнителен протеин, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории

513 ккал | 55g протеин | 57g въглехидрати | 7,5 g мазнини

Нискокалорична и здравословна торта с бенки? Не само малките със сигурност ще бъдат щастливи. Убеден съм, че тези торти с протеинови бенки ще имат страхотен вкус за малки и големи.

Кремообразната торта с банани и ронлив шоколадов топинг е истински акцент и се приготвя бързо и лесно.

Това е една от най-любимите ми торти и мога много добре да си представя, че може да попадне във вашия топ 3 списък (до тортата с ябълки: P).

Очаквам с нетърпение вашите отзиви и активна подкрепа приятели.

Забавлявайте се с рецептата за белтъчната торта с бенки!

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

земя

100 г боб (консерви, измийте добре и отцедете)
30g общо протеин "Шоколадов лешник" или "Шоколадово брауни" (С IQ10 Код за отстъпка -10%)
10g какао за печене
5гр бакпулвер
1 яйце
125 мл вода
½ банан

сметана

350 г нискомаслена кварка
30g общо протеин "ванилов сладолед" (С IQ10 Код за отстъпка -10%)
50 мл вода
1/2 банан (нарязан)

подготовка

Пасирайте добре всички съставки за основата и ги поставете в тиган с форма на пружина. Предварително подредете или намажете с хартия за печене.
Печете на 180 ° за около 20 минути и след това оставете за кратко да изстине. Междувременно разбъркайте сметаната.
Внимателно разполовете шоколадовата основа наполовина, издълбайте малко и покрийте с резените банан. Натрошете грубо горната част на тортата с пръсти и запазете за заливката.
Разпределете крема равномерно по пода и накрая разпределете шоколадовите трохи върху крема.
Част със сигурност ще остане и може да се изяде отстрани 😛