ТОП 15 НИСКОКАЛОРНИ РЕЦЕПТИ

Леката кухня не трябва да бъде скучна, скучна и безвкусна. Но напротив!

Докажете това на вас нашите сортове 3Bears каша всяка сутрин! С всеки сорт 3Bears Porridge порцията по-малко от 200 kcal (ако е приготвено с вода) и ще ви засипва с часове! Но има нещо повече от обикновена каша ...

Ако искате да се насладите на лека и здравословна храна, тази колекция от страхотни, нискокалорични ястия от леки закуски до овесени ядки е точното място за вас.

Идват следните рецепти без много мазнини и калориивместо това осигуряват сложни въглехидрати, растителни протеини и фибри. Всички страхотни доставчици на енергия, които ви задържат по-дълго. И той е не само лек и нискокалоричен, но и бърз и вкусен. Има страхотни рецепти за каши, овесени ядки, десерти, леки закуски и много други.

Между другото, ние винаги сме наистина щастливи да получим отзиви за нашите рецепти, вашите вариации и снимки! Така че, моля, оставете ни коментар, свържете се с нас ([email protected]) или споделете вашите страхотни моменти от каша Instagram и Facebook@ 3bearsporridge

1. Нискокалорично смути от ябълка с канела

Смутито може да се приготви директно със сместа от чиста каша или с люспите от каша 3Bears, които са накиснати за една нощ. Извършва се за нула време и ви трябва само миксер. Закуската рядко е била толкова лесна!

2. Бери каша, пълна с витамини

Направете се силни като мечка! Направете нещо добро за себе си и се поглезете с богата на витамини плодова каша от нашия гост блогър oneslicemore. Това също може да бъде чудесно приготвено с Thermomix.

3. Шоколадови подправки с пресни ягоди

Овесът за една нощ не само е чудесен за спестяване на време сутрин, но и е вкусен и ви държи сити за дълго време, тъй като овесените ядки се подуват. Дали шоколадовите каши и ягоди не са направени просто един за друг? Доказателството се осигурява от нашите ягоди и шоколадови лодки, с приказно вкусния ни нов сорт фино какао!

4-ти. Ябълкови канелени ярета за спортисти

Можете лесно да създадете бърза, но вълшебно вкусна закуска Proats от нашата канелена ябълка като овес през нощта с нискомаслени кварки и топинги.

Отива бързо и е идеален за спортисти!

5. Вегански овес за една нощ с банан

Веган удоволствие! Овесените овесени ядки с 3Bears Porridge Poppy Banana , са много лесни за приготвяне и в комбинация с боровинки са чудесно веганска магия за вкус. Истински мечи вкус!

6-то. Каша в гръцки стил

Можете да призовете малко гръцка свежест на масата за закуска с тази каша, която можете лесно да приготвите в тенджера или в микровълнова фурна и след това да превърнете в гръцки вкус с топинги!

7-ми. Плодова каша с каша

За силен старт на деня можете лесно да приготвите 3Bears Porridge Fruity Coconut в саксия или в микровълнова печка. За да направите това, вие създавате свой собствен богат на протеини ягодов кварк. Това звучи страхотно!

8-ми. Смути с високо протеиново зрънце

Това плодово смути може да се приготви директно с чистата смес от каша 3Bears или с люспите от каша 3Bears, които са били накиснати за една нощ. Извършва се за нула време и ви трябва само миксер.

9. Лятна витаминна каша

Тази купа е пълна с ярки цветове, текстури и вкусове! Хрупкавите плодове, хрупкавите ядки и кремообразната каша правят тази рецепта нискокалорична, здравословна и вкусна закуска в топлите летни дни. Витамините на пресните плодове, плюс ценните хранителни вещества на "суперхранния" овес, осигуряват добър енергиен тласък сутрин.

10. Пълнене на бананово смути

Смутито може да се приготви директно с чистата смес от бананова каша от маково семе или с люспи от каша 3Bears, които са били накиснати за една нощ. Извършва се за нула време и ви трябва само миксер.
Най-доброто от всичко: зарежда ви за дълго време и няма много калории!

11. Лятна купа с каша със замразени плодове

Кисело-сладките плодове прекрасно се хармонизират с естествения овесен аромат на нашата сърдечна класика. Те също са истински енергиен ускорител сутрин - и идеални за пълноценна закуска без добавена захар.

12. Овес за една нощ с кисело мляко и пресни плодове

Кой не би искал да прави същото нещо сутрин с един от най-силните овесени ядки за една нощ, за да ви даде достатъчно енергия за деня. С тази рецепта за горски плодове можете да си прекарате наистина добре.

13. Зелено манго смути

Ами резолюциите? Ако и вие сте решили да направите живота си по-здравословен, то това смути е точно за вас!

С малко захар - но с много добри и важни хранителни вещества и нашия страхотен банан от маково семе. И най-хубавото в него: Само за 5 минути можете да измислите това истинско взимане.

14-ти. Сърдечна каша: Купа с пикантна каша от авокадо

Тук в 3Bears обичаме нашите видове плодове, но наистина не бива да подценявате нашата обилна класика. Особено в карнавалния сезон той може да се облича невероятно добре - например като обилна каша от авокадо. Сочни гъби, пресен босилек и узряло авокадо с него - не може да бъде по-добре!

15-ти. Веган кокосова каша с смокини и компот от кайсии

Независимо дали е слънце или дъжд, ние винаги харесваме плодови цветове в купата с каша! Точно за времето между или за идеалното начало на сутринта. Подобно на всички наши сортове каши, този вълшебен вкус ще ви засити дълго време. Просто страхотно!