Тънки супи за есента - използвайте специално затоплящи мазнини

Тънките супи са модерни; но не винаги трябва да е състав от голямо количество зеле и бульон, който да гарантира бърз успех при отслабване. Напротив, нискокалоричните супи могат да се приготвят от много различни съставки, които от една страна осигуряват повишено изгаряне на мазнини, а от друга гарантират особено пикантен аромат.

Съставки за дехидратиращ и прочистващ ефект

Зеленчуците са особено подходящи за отслабване. Тези, които използват зеленчукови супи за отслабване, се възползват преди всичко от почистващите, пречистващи и дехидратиращи ефекти на зеленчуците. Преди всичко слузът, съдържащ се в пролетен лук, разгръща почистващ ефект върху червата, докато специалните горчични масла стимулират черния дроб, жлъчния мехур и храносмилателните жлези. Морковите са подходящи и за почистване, тъй като съдържащият се в тях пектин премахва по-добре шлаката. Допълнителен страничен ефект: веществото причинява подуване на стомаха и червата, така че да се постигне ефект на ситост. Не на последно място магданозът помага и за прочистване на организма по време на отслабване. Етеричните масла, съдържащи се в популярната кулинарна билка, помагат за изхвърлянето на излишната вода от тялото.

Активиращи ефекти на тънките супи

Освен своите пречистващи и детоксикиращи свойства, зеленчуковите супи имат и активиращ ефект. Горчивите вещества в целината например също стимулират жлъчката, така че се задейства храносмилането. Броколите също така подпомагат организма при разграждането на мазнините: храносмилането се стимулира специално поради високото съдържание на витамин С. Но супата не трябва да се състои изключително от зеленчуци: Ако също изберете постно източник на протеин като вложка, ще помогнете в производството на хормони за отслабване и също така ще подпомогнете метаболизма. Постното филе от пилешки гърди е особено подходящо за тази цел.

Яденето на супа редовно гарантира успех

Тънките супи, ако са комбинирани с нишестено гарнитура, представляват пълноценно ястие, поради което концепцията е подходяща и за дългосрочно изпълнение. Освен това трябва да се обърне внимание на предлагането на много пресни плодове и пълнозърнести продукти, които допълнително подпомагат процеса на намаляване на теглото.

Между другото: Ако не обичате супа, можете да се насладите на смесените зеленчуци без бульона; Броколи, праз и други подобни могат да се приготвят особено внимателно в парахода. Гарнирано с лек сос, ястието не зарежда допълнително калорийната сметка.

Относно Лара Мари Балзер

Лара Мари Балзер научи професията фармацевтично-технически асистент с допълнителните квалификации „хранителни съвети“ и „холистична медицина/натуропатия“ и работи с голямо удоволствие в натуропатична аптека няколко години, преди да започне да учи (учител по химия и религия ).