Тънки рецепти за сън

здравословни

The Рецепта за успех от Lean in Sleep се основава на комбинацията от инсулинови храни. Храната се разделя на богати на протеини и богати на въглехидрати храни. С изключение на обяда, който е основно всичко, храненията сутрин и вечер трябва да се приготвят в съответствие с правилата на SiS.

Така че стойте сутрин само въглехидрати за закуска в менюто. Животински протеини като тези, съдържащи се в млякото, киселото мляко, кварка, сиренето, яйцата или колбасите не трябва да се ядат. Вечерта от друга страна, делът на въглехидратите не трябва да надвишава 15g, което не е много. За това са главно храни, богати на протеини, като риба, месо, птици, сирене, кварк и др. Нисковъглехидратните зеленчуци и салати са идеален акомпанимент.

Но внимавайте: Разрешените 15 грама въглехидрати вечер могат да бъдат надхвърлени бързо, ако сте невнимателни, защото дори богатите на протеини храни съдържат (макар и много малко) въглехидрати, както и зеленчуците и салатите. Ето защо е препоръчително да се обърне внимание на хранителните стойности на отделните храни и размера на порциите, особено когато започнете да отслабвате, докато спите.

Нашите Порция помощник от дясната страна (мобилен в края на страницата) дава преглед на отделните групи храни, "нормални" размери на порциите, както и калориите и хранителните стойности на порция. Отначало може да ви е трудно да съберете храната си, но си заслужава!

Защото, ако все още не сте запознати с информацията за калориите и хранителните вещества, прекомерното количество въглехидрати (напр. С превръзки, скрита захар и др.) Може да намали успеха на загубата на тегло.

SiS рецепти за сутрин, обед и вечер

Текуща нова цена:

В допълнение към стриктното разделяне на въглехидратните и протеиновите групи по време на закуска и вечеря, съдържанието на мазнини също играе важна роля по време на хранене. The Количество мазнини Трябва 60гр не надвишава през деня. Разделено на трите хранения на ден, всяко хранене има съдържание на мазнини около 20g.

Хранителната концепция на Slim in Sleep е фундаментална подходящ за ежедневна употреба а също и за работещите хора лесен за изпълнение. Въпреки това, освен да знаете собствените си нужди от въглехидрати и протеини, вие се нуждаете и от известно количество практика и запознаване, за да можете по-добре да оцените хранителните стойности на отделните храни. Тъй като разделянето на въглехидрати и протеини по време на хранене обикновено не е съвсем често. Трябва да свикнете да не ядете сирене, кисело мляко и наденица за закуска. А вечер популярните гарнитури като ориз или тестени изделия не попадат в SiS чинията.

Независимо от това, не е нужно да ходите без нищо с Шланк в съня си, защото всичко е позволено за обяд. Тук все още можете да се храните „нормално“, като се има предвид съдържанието на мазнини в храната. Несложният дизайн на обяда е особено подходящ за работещи хора или хора с ограничено време с деца. Това означава, че не е нужно да отделяте повече време за ядене заедно с колеги в столовата или обяд със семейството си.

А за закуска и вечеря Schlank im Schlaf предлага разнообразие от бързи, вкусни и удобни за фигурата Рецепти за всеки вкус!