Тънък без упражнения: Ето как работи SOS диетата

SOS диета Тази жена свали 17 килограма, без да тренира!

работи

С книгата си „SOS - тънък без спорт“, публикувана през 2015 г., Катарина Бахман удари хора. Той се превърна в бестселър на Amazon в рамките на няколко месеца, а подходящата готварска книга за последователите му се появи само 10 месеца по-късно. Друга книга от поредицата беше също толкова успешна - „SOS - Schön ohne Schummeln“. Всичко е свързано с нейните тайни за красота, които тя е върнала от малайзийската джунгла - и за които се твърди, че са подмладили биологичната й възраст с 15 години.

Как работи промяната в диетата?

Катарина Бахман, която се описва като спортна група, е намерила начин да отслабне, без да тренира. Със своята програма тя отслабна с цели 17 килограма за пет месеца - и дори се отърва от целулита си.

Програмата започва с детоксикационна седмица, в която можете да свалите до пет килограма и която трябва да прочисти и детоксикира организма. След тази фаза започва същинската промяна в диетата, при която се използват активни съставки от тропически храни като кокосово масло, папая, канела или монах. И ето как изглежда седемдневният план за детоксикация:

  • ден 1: През първия ден можете да ядете плодове, колкото искате. Пъпешите са особено препоръчителни, бананите не се препоръчват.
  • ден 2: Днес е Денят на зеленчуците! Независимо дали сурови, пържени или приготвени на пара: Днес можете да ядете всякакви храни, които ви хрумнат.
  • Ден 3: На третия ден плодовете и зеленчуците се смесват. Бананите и картофите обаче са забранени.
  • Ден 4: Днес е празник за всички фенове на бананите, защото можете да изядете до осем от тях. Има и домашен бульон. Ако не обичате банани, можете да изядете до четири авокадо.
  • Ден 5: На петия ден има месо или по желание тофу. Разрешени са шест пресни домата и две порции постно говеждо или пилешко месо. Порция може да бъде около 280 грама.
  • Ден 6: Днес отново има постно месо, този път в комбинация със зеленчуци. Най-хубавото в него: Можете да ядете колкото искате.
  • Ден 7: Последен ден! Днес имаме кафяв ориз със зеленчуци. Можете също така да пиете домашно приготвени плодови сокове през целия ден.

След тази детокс седмица отново можете да се храните нормално. Трябва обаче да се уверите, че не консумирате повече въглехидрати след 16:00. Същото се отнася и за суровата храна, която е разрешена само до обяд.

Тук можете да видите няколко снимки на Катарина Бахман и нейния успех в отслабването!