Бодито след бебето трябва да е в форма с Ким Кардашиян

Половин година след раждането на второто си дете Ким Кардашиян впечатлява със секси тяло след бебето. С този план за тренировка тя го направи!

Ким Кардашиян е най-известна с дъното си, но деколтето и тясната талия също са впечатляващи. И това въпреки че синът Сен се роди едва на 5 декември 2015 г.! Не е тайна, че Кардашианците обичат да правят едно или две посещения на козметичния хирург, но Ким все още трябва да тренира усилено за тялото си. Особено след раждането на второто си дете, риалити телевизионната звезда има големи планове - и почти го е постигнала.

СЛЕД БЕБЕТО-ТЯЛО: ДАЛЕЧЕ НА НАМЕРЕНОТО ЛОШО БЕБЕ

В разгара на бременността си се казва, че Ким Кардашиян е тежала около 86 килограма на височина 1,59 м, според собственото й изявление чрез нейното приложение. Десет дни след раждането тя вече беше с осем килограма надолу, миналия месец тя тежеше само два килограма повече от целевото й тегло: 54 килограма е голямата цел на Ким. Това също трябва да е теглото, което е имала през 2010 г. преди двете деца.

РЕЖИМ НА РАБОТА С КИМС ЗА ТЯЛОТО СЛЕД БЕБЕТО

Красивата жена дължи страхотното си тяло след бебето на изпотена тренировка сутрин, която редовно споделя с феновете си в социалните мрежи.

Ким Кардашиян започва тренировката си с джогинг от четири мили, последван от поредица от дъски, лицеви опори и коремни преси и огромен скок от 1000 въжета!

Освен това телевизионната дама разчита на различни фитнес единици, както разкри в своя блог. Това включва Bootcamp на Barry's, както и Pilates Plus и SoulCycle. За да засили тренировките си, атрактивната брюнетка се обръща към различни лични треньори, включително Гунар Питърсън, който тренира със звезди като Силвестър Сталоун или Дженифър Галарди.

КИЕМСКАТА ДИЕТА ТАЙНА ЗА СЛЕД БЕБЕШКОТО ТЯЛО

Веднага след раждането на син Сейнт, Ким Кардашиян стартира диетичния си маратон. Диетата на Аткинс доведе до успех в отслабването на майката на две деца, тя отслабна с 30 килограма с този метод. Това включва диета, която разчита на нискокалорични храни и в хода на която, според списание „People“, не можете да ядете повече от 1800 калории на ден. Ким също пие 1,5 до 2 литра вода дневно. Типичният диетичен ден може да изглежда така: За закуска има бъркани яйца с пуешка наденица и пушено сирене Гауда, както и малко гръцко кисело мляко с пресни боровинки. Като лека закуска на Ким беше позволено да има бар Аткинс между тях.

Обядът се състои от варено пиле на скара със салата от спанак.
Между тях като друга закуска беше разрешен морков с четири чаени лъжички хумус.
Вечер се сервира риба със зелен фасул.

DVD за фитнес на Ким

Ако искате да видите Ким Кардашиян да спортува на живо, можете да гледате нейните три DVD-та за фитнес, озаглавени „Поставете се във вашия Джин до петък“; има и някои откъси от Clipfish. "Известна съм с извивките си, особено с долната част. За да изглеждам добре в дънките, хубавото дъно е от съществено значение. Но каква полза има страхотното дъно без хубава горна част на тялото?", Обявява брюнетката в клиповете и след това показва с персонала Треньорката Дженифър Галарди упражнява за твърдо дъно, секси корем и горещи извивки. Нейното облекло не е задължително да напомня за спорт, а изразът на лицето й предизвиква други асоциации: например, телевизионната звезда тренира в полиестерен гащеризон с кожен колан, розова лицева опора, изработена от дантела, лачени ботуши и големи сребърни обеци. Ким никога не се поти, което вероятно се дължи на факта, че тя изпълнява упражненията само с половината от енергията си. Затова по-скоро погледнете треньора на Ким, ако искате да правите упражненията.