Тиквено време: как можете да отслабнете със суперхрана

Колкото и да ни липсват топлите температури, ние с нетърпение очакваме кулинарното есенно време. Защото от края на септември глезим небцето си с ястия от тиква.

Като супа, в салата, на пица или в зеленчуков тиган - суперхрана може да се приготви по различни начини и освен това е много здравословна.

Сложихте ли едната или другата мазна подложка през лятото? Дори и тогава сте добре посъветвани с тиквеното растение, тъй като е доказано, че ви помага да отслабнете. Разкриваме кои съставки правят тиквата идеалната диетична храна.

Тиква: Нискокалорична суперхрана

Първо, нека да разгледаме съдържанието на калории: Тиквата Хокайдо има тънки 28 калории на 100 грама пулп. С 31 калории, тиквата спагети едва ли има повече от колегата си, butternut има 45 калории.

Така че истинска лека, тиквата. Ако искате да приготвите ястие с тиква, трябва да използвате много от зеленчуците - и да спестите от добавки като сметана, захар или месо.

Тези съставки карат мазнината да се стопи

Освен това тиквата се класира с много здравословни съставки, поради което се търгува и като суперхрана - храна с особено високо ниво на хранителни вещества. В допълнение към много витамини от А, се добавят фибри, които осигуряват добро храносмилане и поддържат кръвната захар постоянна.

Храните, богати на фибри, гарантират, че сте сити за дълго време и по този начин предотвратявате апетита за храна.

Знаете ли, че храненето с тиква е и идеалната храна след тренировка? Съдържащият се в растението калий помага на мускулите да се регенерират и да растат.

Страхотно за спортисти, които искат да отслабнат, защото колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаря тялото ви - дори когато почивате.

Сякаш това не са достатъчно добри свойства, тиквата също е от полза за имунната ви система.

Подходящата имунна система е основата за бързо и здравословно отслабване. Съдържащите се в тиквата бета-каротини и витамин С са отговорни за имунния тласък.

Тиквите съдържат и аминокиселината триптофан, която озарява настроението и се бори със стреса. Ако сте балансирани и доволни, ще ви бъде по-лесно да се придържате към диета.

* Статията „Време от тиква: Как можете да отслабнете със суперхрана“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.