Предупреждение: 5 плода, които съдържат твърде много захар (плюс 5, които са с особено ниско съдържание на захар)

Черешите са вкусни, но за съжаление съдържат много захар

Най-хубавото нещо за пролетта? Отделът за плодове в супермаркета най-накрая отново се пълни и става разнообразен! Манго, смокини, ягоди, грозде - колкото и да са вкусни пресните плодове, за съжаление някои от тях също имат толкова много захар. Тук можете да разберете кои плодове можете да закусвате без проблеми и кой по-добре да се сдържате:

5 плода с много високо съдържание на захар

1. Грозде

Червеното и леко грозде са идеалната лятна закуска, прясна от хладилника бихме могли да ги ядем на едро. Трябва обаче да ограничим малко апетита си, защото малкият плод има всичко: 100 грама грозде съдържа 16 грама захар.

2. Личи

Вкусът на личи е толкова вкусен, защото е толкова сладък и сочен, тъй като 100 грама личи съдържат 17 грама захар. Червените плодове с бялото месо не трябва да изчезват напълно от менюто, тъй като в тях има значително количество калций (пет милиграма на 100 грама личи).

3. Фиг

Смокините са здравословни (съдържат калций, фосфор и желязо) и са с ниско съдържание на калории, но 100 грама от тези красиви плодове съдържат 16 грама захар - така че се наслаждавайте умерено!

4. Манго

Мангото е най-добрият летен плод. За съжаление те също имат огромно количество захар! Зрелото манго съдържа около 25 грама захар, което се равнява на 12 грама захар за 100 грама плодове.

5. Череши

Нищо чудно, че можем да хапнем череши, сякаш са бонбони. 100 грама сладки череши съдържат 14 грама захар. От друга страна, вишните имат само пет грама захар.

5 плода с ниско съдържание на захар

1. Малини

Каква добра новина: Можем да ядем вкусните червени плодове без никакви проблеми, защото те съдържат само 4,4 грама захар на 100 грама малини.

2. Касис

Това наистина не е изненада! Всеки, който някога е хапал киселите плодове, може да си представи, че е с ниско съдържание на захар. Само седем грама се съдържат в 100 грама плодове.

3. Авокадо

Да, авокадото е плод и е супер здравословно и вкусно - независимо дали с малко сол върху пълнозърнест хляб или в прясна салата с домати. Освен това има особено малко захар: 100 грама съдържат само 0,7 грама захар.

4. Къпини

Къпините са нещо фино и могат да се консумират без колебание, защото 100 грама тъмни плодове съдържат малко под пет грама захар.

5. Ягоди

Ягодите също са един от летните плодове, на които можем да се наслаждаваме без гузна съвест. Плодовете съдържат само пет грама захар на 100 грама.