Тези осем съвета ще помогнат срещу подутия стомах

Стомахът беше просто плосък, но малко след ядене той се изпъква навън. С тези съвети отново ще се отървете от подутия корем.

Надутият корем не само изглежда грозно, но често е придружен от газове и коремни спазми. Виновни са най-вече стресът, прекалено бързото хранене или трудно смилаемите храни.

Това ще помогне при подут корем

Ментово масло

Ментовото масло стимулира храносмилането и увеличава секрецията на жлъчка в червата - тежката храна се разгражда по-бързо. Освен това етеричното масло облекчава спазмите и подуването. Можете да смесите ментово масло с топла вода и да го изпиете.

чай

Топъл билков чай отпуска стомаха и червата, тъй като съдържащите се в него танини облекчават спазмите и изчезват метеоризма - особено копърът, анасонът и кимионът са доказали своята стойност. Освен това пресният чай от джинджифил помага срещу метеоризъм. Активните съставки на корена облекчават спазмите в чревните мускули, а също така стимулират секрецията на стомашни и панкреатични ензими. Усвояването на тежката храна се ускорява.

Бутилка с топла вода и коремни масажи

Ако подутият стомах идва със стомашни болки, бутилка с гореща вода ще ви улесни. Топлината има спазмолитично и болкоуспокояващо средство. Ако масажирате леко стомаха си, за да направите това, ще подкрепите храносмилателните органи, така че газовете да се транспортират по-бързо.

Лечебна земя

Лечебната глина свързва киселини и мазнини и ги транспортира бързо през червата. Това означава, че храносмилателните бактерии имат по-малко време да произвеждат надуващи се газове. Лечебната глина може да ви помогне при остро подуване на корема, но можете да я приемате и превантивно преди тежки ястия.

По този начин предотвратявате подуването на стомаха

Избягвайте храни, които са трудно смилаеми

За да избегнете подуването на първо място, трябва да избягвате храни, които са трудно смилаеми. Те включват зеле и бобови растения, но също така и много мазни и сладки храни.

Кои храни се понасят, се различава от човек на човек. Следователно може да бъде полезно да записвате въздействието на храната върху храносмилането с помощта на хранителен дневник. По този начин непоносимостите могат да се определят ефективно.

Яжте правилно

Доброто храносмилане не се отнася само до това, което ядете, но и до това как се храните. Когато се храните набързо, често поглъщате много въздух, който също надува стомаха ви. Ако ядете бавно и дъвчете старателно, лесно ще се справите със стомаха и червата.

Големите порции също натоварват храносмилателната система. Вместо да ядете обилно три пъти на ден, трябва да ядете няколко малки хранения, разпределени през деня.

Пийте правилно

Тези, които се хранят правилно, не бива да проявяват небрежност по отношение на пиенето. Кафето, соковете и черният чай, но също и газираните напитки, могат да доведат до подуване на корема. Вместо това пийте много вода или неподсладен чай.

Ход

Упражненията стимулират храносмилането, помагайки да се отървете от излишните газове в корема. Не винаги трябва да е спорт, често е достатъчна продължителна храносмилателна разходка и подутият корем изчезва.

Ако подутият стомах не може да бъде излекуван с домашни средства и се появява редовно, също могат да се имат предвид медицински причини. Вашият семеен лекар ще ви обясни възможните причини и ще ви насочи към гастроентеролог, ако е необходимо.