Тези добавки наистина ви помагат да отслабнете

Днес има невероятно широка гама от горелки за мазнини. И разбира се всички те обещават най-добри резултати. Изглежда, че „новоразработената 8000 Ultra Super Formula“ изгаря излишните ни мазнини, докато седим пред телето и гледаме в средата на живота. 😀

Е, ако нямате идея на какво да вярвате и на какво да не вярвате, тогава мога да ви уверя, че няма такава ултра формула, която да се понася добре от хората.

Тъй като нашият сайт се занимава с естествената оптимизация на нивата на тестостерон и високият процент на телесни мазнини нивата на тестостерона нарастват, ето няколко добавки от Майката Природа, които наистина имат значение - потвърдени от независими, научни изследвания.

Ако все още не сте запознати с ефекта на прекомерно високите телесни мазнини върху нивата на тестостерон, тогава първо разгледайте тук:

Всеки път, когато пиете кафе, получавате енергиен тласък от тази съставка, наречена кофеин.

Тази много популярна напитка има някои невероятни ефекти върху тестостерона и дали кафето като цяло е здравословно за вас, обобщихме тук:

Кофеинът се съдържа в много горелки на мазнини и не без основание тези научни изследвания говорят сами за себе си:

Кофеинът подобрява метаболитните процеси (тези процеси определят например скоростта, с която храната се преработва и качеството на нейното усвояване) в човешкото тяло, така че да можете да изгаряте повече мазнини. (Проучване)

Повишена е термогенезата в тялото (генериране на топлина), което гарантира, че се изгарят повече калории. (Проучване)

Кофеинът осигурява по-добро анаеробно представяне и повишена мускулна издръжливост, което косвено подобрява тренировките и изгарянето на мазнините. (Проучване)

Ако искате да приемате кофеин под формата на кафе, определено препоръчвам био кафе. Това е важно, тъй като кафето е голяма жертва на пестицидите за понижаване на тестостерона поради своята популярност. (Повече по темата, тук)

В противен случай можете да приемате и кофеинова добавка:

Не забравяйте да обърнете внимание на предписаната доза!

Кофеинът е доста евтин и много добро изгаряне на мазнини, както и усилвател на тестостерон, точно преди тренировка. (Повече за тестостерона и кофеина, тук)

Йохимбинът е вещество, което се намира в листата и кората на дървото йохимбе. Той обаче може да бъде намерен и в други източници.

Твърди се, че това вещество има силни ефекти за подобряване на ерекцията, поради което скоро ще напиша статия за него.

Твърди се също, че йохимбинът е естествен ускорител на тестостерон. Поразгледах целия интернет по въпроса, но не попаднах на значими научни доказателства.

Ако имате положителен опит или значими източници, ще се радвам, ако ми кажете. 😉

Това вещество обаче е признато за изгаряне на мазнини:

Това проучване върху плъхове установи, че йохимбин действа като аноректик (= подтискащ апетита) в човешкото тяло.

Тук беше установено, че 21-дневна добавка (2 х 20 mg/ден) може да намали процента на телесните мазнини с 2,2%.

Използвайте йохимбин само когато гладувате, защото инсулинът отменя желаните ефекти. (Проучване)
Ето статия за периодичното гладуване, ако искате да научите повече за тази интересна тема.

Избягвайте предозирането, тъй като това може да доведе до високи нива на кортизол (кортизолът понижава тестостерона, повече тук). Също така може да доведе до пристъпи на паника и високо кръвно налягане. (Проучване, проучване)

Самият аз забелязах тези странични ефекти, когато използвах дозата на бустер за йохимбин с Брайън, който беше значително прекалено висок. След тренировка бях притеснен няколко часа.

Ако обаче следвате правилата, със сигурност можете да се възползвате от йохимбин. За съжаление, можете да получите висококачествен йохимбин само на разумна цена в аптеката с рецепта. Това е възможно при симптоми на проблеми с ерекцията.

Синефринът се среща в горчивия портокал, както и в други горчиви цитрусови плодове.

Това вещество е съставка със структурно сходство с катехоламините. Те включват напр. също допамин, норепинефрин и адреналин. Известно е, че разграждат мастните клетки.

Синефрин също има такива ефекти върху човешкото тяло.

Ето няколко значими научни изследвания:

В това проучване беше установено, че хората, които са били в възстановено състояние, могат да стимулират метаболизма си с 65 kcal повече с това вещество 75 минути след приема. Няма нежелани странични ефекти.

Тук беше установено, че синефринът стимулира изгарянето на мазнини с помощта на увеличаване на метаболизма и липолизата.

В тези проучвания е установено, че синефринът действа като антагонист срещу А1 и А2 рецепторите, които предотвратяват мобилизирането на мазнини. (Антагонист = конкуренция/враждебна връзка)

Кофеинът и синефринът действат синергично помежду си, което означава, че те усилват своите ефекти в комбинация един с друг. (Проучване)

Синефринът увеличава топлинното влияние на храната. (Проучване) Термичното влияние е количеството енергия, необходимо за смилане на храната.

Можете да погълнете това вещество чрез горчиви цитрусови плодове, напр. горчивият портокал. Или можете да си купите добавка с висока доза веднага:

Тази добавка съдържа запас за 90 дни, а също и веществото пиперин от черен пипер, което подобрява усвояването на хранителните вещества (тук статията по тази тема). Той също така съдържа кофеин и, както вече беше споменато по-горе, кофеинът и синефринът действат синергично помежду си, което означава, че комбинацията от тези две вещества увеличава ефекта им още повече.

Капсаицинът е веществото, което осигурява пикантен ефект в люти чушки например. Колкото по-висока е честотата, толкова по-силна е остротата.

Това вещество е и причината, поради която много пикантни храни се считат за изгарящи мазнини.

Науката може да каже много положителни неща:

В тези проучвания беше установено, че капсаицинът инхибира апетита при мишки и хора. (Проучване, проучване, проучване)

В тези проучвания е установено, че приемането на капсаицин стимулира метаболизма. В гладно състояние, както и след хранене - Това причинява, както вече беше споменато по-горе, повишено изгаряне на мазнини. (Проучване, проучване)

В тези проучвания също беше установено, че капсаицинът може да предпази от затлъстяване. Намалява натрупването на мастни клетки, а също и синтеза на нови мастни клетки. (Проучване)

Когато сте в калориен дефицит, капсаицинът защитава вашите молекули тестостерон. (Проучване)

В това отношение има безброй други изследвания. Ако искате да приемате капсаицин, можете напр. само малко с Подправете лют червен пипер. Допълнението е отворено и за вас, ако сте „запалени“ от повишен прием:

Тази добавка е тинктура. Можете да разберете какво точно е това и защо абсорбцията чрез тази форма на добавки е значително по-ефективна, отколкото при конвенционалните добавки:

Има още горелки за мазнини, но за повечето от тях не открих много силни научни доказателства.

Не забравяй! Упражняването и поддържането на приема на калории под контрол е абсолютно задължително. Вие не приемате нито една от тези супи и се събуждате на следващата сутрин с шест опаковки. 😀

Тестостеронът също участва в изгарянето на мазнини:

Ако искате да оптимизирате нивата на тестостерон и сте нови, просто използвайте нашата стъпка по стъпка оптимизация на тестостерона .

Харесахте ли публикацията? Дайте ни "харесване" на нашите Фен страница на Facebook и ние ще ви държим в течение. Винаги можете да се свържете с нас с всички ваши въпроси тук слагам.

Преди ми се налагаше да свалям няколко килограма сам - определено не е лесно, но е възможно за всички! Пожелавам ти късмет!