Диетите излизат през 2020 г. - и това са основните причини

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нова година, нова фигура: В началото на годината много хора поемат много, когато става въпрос за фигура. Резолюциите могат да работят за кратко време - но колкото повече време минава през новата година, толкова повече те изчезват на заден план. Накратко: почти никой не задържа намеренията (със сигурност има изключения) в дългосрочен план. Същото се случва и с диетите - те често са обречени на провал.

3 причини защо така или иначе диетите излизат абсолютно през 2020 г.:

1. Теглото и здравето са две различни неща

Разбира се, има връзка между теглото и здравето. Хората с наднормено тегло са по-изложени на риск да страдат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото слабите хора. Тънкият обаче не означава автоматично здравословен. Преди всичко на ИТМ, т. Нар. Индекс на телесна маса, не трябва да се придава твърде голямо значение. Защото: Той наистина предоставя информация за връзката между теглото и ръста, но мускулната маса не се взема предвид при изчислението. Например, някой, който тежи повече, може да има наднормено тегло според ИТМ, но може просто да има много мускулна маса. А за мускулите се знае, че тежат повече от мазнините. Много по-важно е здравословното хранене и редовните упражнения.

2. Диетите могат да навредят на здравето

Екстремните диети са трайно вредни за здравето. В диетата на заден план тялото няма важни хранителни вещества, например калий. Това засяга здравето на сърцето и други важни механизми. Има и изследвания, които показват, че хората, които са доволни от телата си, имат по-малко вътрешни възпаления. С други думи: положителните мисли имат положителен ефект върху тялото ни. Те контролират нашите действия и чувства. Те ни карат да се чувстваме по-добре - независимо от броя на кантара.

3. Диетите са неуспешни в дългосрочен план

Проучване от 2013 г., проведено от Националния съвет за здравни и медицински изследвания, показва, че докато хората отслабват, когато започнат да спазват диети, те се връщат към първоначалното си тегло след две до пет години. Дори може да доведе до хранителни разстройства, казват експертите. Дългосрочната промяна в диетата на здравословна и балансирана е много по-ефективна. Това не само е от полза за фигурата, физическата сила и вашето собствено мислене също се възползват от това.