Heavy Duty или HIT за силови тренировки

7 Суперкомпенсация, която не трябва да се нарушава. Тренировките трябва да бъдат интензивни, за да стимулират мускулния растеж! Чаят не трябва да трае твърде дълго, за да не се напряга излишно регенеративната способност! Твърде много изречения са контрапродуктивни! Мускулната недостатъчност е необходима, за да се гарантира, че сте задали необходимия стимул! Прекомерният прием на ккал не води до по-голям мускулен растеж! Дори всеки човек да е индивидуален, тези правила са общи. Корекциите, постигнати чрез обучение по HIT, са приложими за всички. Само реакцията на тялото е индивидуална. Всеки има различен метаболизъм, различна способност за регенерация. Така един ще се натрупва по-бързо от друг. Дали ще стигнете до топ шампиона или не не зависи от тренировките, а единствено от гените. Без значение колко усърдно тренирате и приемате толкова много стероиди, ако имате лоши гени, никога няма да стигнете до г-н Олимпия. Генетиката (все още) не може да бъде променена, както и формата на мускула. 7/7