Тест и сравнение за свободното време

Популярни тестове и сравнения

Колко важно е упражнението за нашето благополучие се подчертава отново и отново чрез най-разнообразните медийни форми. Въпреки това много изследвания показват, че германците не се упражняват достатъчно в ежедневието. Но за да компенсират често скования ежедневен офис, все повече хора търсят развлекателен спорт, независимо дали е на закрито или на открито.

Модерно на открито: Прекарвайте свободното си време на чист въздух!

Не само за децата често трябва да бъде: далеч от игровата конзола, на открито! Разнообразието извън собствените им четири стени също е добро за възрастни. Понастоящем много дейности за свободното време на открито преживяват малък ренесанс: докато походите или катерете например, можете не само да се наслаждавате на природата, да презареждате батериите и просто да изключвате, туризмът също е отличен начин за изгаряне на калории и мазнини. Така че има много причини, поради които туризмът като развлекателна дейност отново се превърна в начин на живот за младите хора.

Фитнес бум без ограничения - от аеробика до Zumba

Успоредно с популярния спорт на открито обаче, все повече хора са привлечени от фитнес залата или поне пред видеото за фитнес на началния си екран. Преди всичко гимнастиката, аеробиката и общата фитнес тренировка са сред най-популярните спортове сред германците от години. В допълнение към подходящото оборудване, било то дишащо облекло, екипировка за силови тренировки или интелигентна фитнес гривна, има различни трикове, които правят тренировките по-ефективни:

Правилната мотивация: Изпотяването заедно увеличава амбицията и създава фиксирани дати, които дават на тренировката ритъм.
Правилният ред: Всеки, който се занимава със спорт, за да отслабне, трябва да започне с тренировки за издръжливост и едва след това да премине към силови упражнения.
Правилната техника: Дори тези, които тренират у дома, трябва да помнят, че правилното изпълнение на упражненията не само повишава ефективността, но и намалява риска от нараняване.
Правилната дозировка: „Повече е повече“ е твърде често мото на спорта. Но е важно да познавате тялото си, да се увеличавате бавно и да не прекалявате!

Предпочитате ли да се успокоите през свободното си време? Няма проблем! Салоните или настолните игри също насърчават здравето и ви помагат да поддържате психическа форма.