Най-добро въже за скок 2020 - най-добрите 7 в сравнение

Малкият фитнес универсал има много предимства. Бихме искали да ви ги приближим в следващите редове. Трябва да се споменат само две отрицателни точки.

Те включват следното:

Предимствата
- Обучението може да се извършва гъвкаво и у дома
- Евтино оборудване
- Укрепване на мускулите на цялото тяло
- Насърчава силата, издръжливостта, координацията и чувството за баланс
- Подходящ за облекчаване на стреса
- Перфектен за изгаряне на мазнини
- Спестяване на пространство
- Може да се използва веднага без подготовка
- Перфектни възможности за подобрение

Недостатъците
- Силно натоварване на краката, краката и глезените
- Не е подходящ за хора с наднормено тегло

Не на последно място стигаме до въжетата с дълга дръжка, които често се наричат и въжета с дълга дръжка. Те имат изключително дълги дръжки по краищата. Благодарение на тази конструкция много варианти на скок са много по-лесни. Кое въже в крайна сметка ще изберете зависи от вашите собствени нужди и планове.

Сега на пазара има множество скачащи въжета, изработени от различни материали.

Те включват например следното:

- памук
- коноп
- открадна
- пластмасов
- Кожа
- каучук

Всички тези материали са чудесни за тренировка за прескачане на въжета. Някои въжета имат защитна PVC обвивка. Те трябва да се използват преди всичко за външна употреба, тъй като предлагат допълнителна защита, например върху бетонни подове.

Тук трябва предварително да се запитате дали искате въже, което се съхранява в дръжките. Така наречените ротационни и сачмени лагери са чудесна алтернатива за това.

Сачменият лагер завърта въжето за прескачане частично по-бързо, отколкото при конвенционалния шарнирен лагер, благодарение на вградената в дръжката топка. Ако обаче в описанието на въжето пише „Crossfit“ или „Fast“, тогава не е нужно да се притеснявате за скоростта на завиване.
Лагерите обаче се препоръчват по друга важна причина, тъй като те предотвратяват въжето да се заплита.

Тренировката за скачане на въже е отлична тренировка за сърдечно-съдови заболявания. Само с 10 минути скачане на въже можете да постигнете тренировъчен ефект, подобен на този от около 30 минути джогинг. За половин час можете да изгорите около 400 до 450 калории. Това обаче не е единственото предимство, тъй като има общо подобрение в здравословното състояние.

Това включва следното:
- Имунната система е подсилена
- Изгарянето на мазнините и консумацията на калории се увеличават
- Кръвната картина се подобрява
- Освобождават се хормони на щастието