Тест за метаболитен тип - коя диета ви подхожда?

В здравето от Мартин Кровицки 29 октомври 2019 г. Коментар

Планирате ли да направите тест за метаболитен тип, за да разберете как най-добре да коригирате диетата си? Въпроса "Какъв метаболитен тип съм?„Зает много хора, които отслабват или техните Състав на тялото искате да оптимизирате.

Сега съществуват различни методи за определяне на типовете тела. Нова възможност са ДНК анализ, които могат да определят вашия метаболитен тип въз основа на гените - както показа моят принос към опита на Lykon.

Тук ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да разберете кой тип метаболизъм имате.

Какъв метаболитен тип съм?

Междувременно в литературата има няколко класификации на метаболитните типове, които основно са насочени към генетичния ни състав.

Когато въпросът „Какъв тип метаболизъм съм?“ Или „Какъв е най-добрият начин да отслабнете?“ зает, тогава можете първо да използвате класическата класификация за вашата морфология, с която сте доста лесни първи заключения може да рисува.

Освен това можете да използвате по-точни методи като ДНК анализ, за да определите метаболизма си. Този анализ ви дава заключения относно най-доброто хранително поведение за вас.

Класическа класификация на метаболитните типове според Уилям Шелдън

Има няколко метаболитни типа тяло, които се наследяват. Вашият метаболитен тип може до известна степен да повлияе дали е по-вероятно да наддадете или да отслабнете.

Въпреки това, метаболитният тип не е единственият фактор, който определя външния ви вид или телесното ви тегло. Всъщност много хора са комбинация от няколко метаболитни типа.

Тук ще намерите класическото разделение:

Ендоморфен тип: Ендоморфите имат средна до голяма костна структура, по-малко мускулна маса и повече телесни мазнини, което им придава по-сочен външен вид. Те имат по-бавен метаболизъм и са по-склонни към напълняване.
Ектоморфен тип: Ектоморфните метаболитни типове са по-слаби и имат по-малки стави. Те имат най-високата скорост на метаболизъм от всички видове метаболизъм и са по-склонни към оптимално тегло.
Мезоморфен тип: Мезоморфите имат по-големи скелети от ектоморфите и по-малко телесни мазнини от ендоморфите. Отслабвате лесно и имате добри условия за изграждане на мускулна маса.

За да отговорите на въпроса „Какъв тип метаболизъм съм?“ Първо трябва да прецените дали сте склонни да наддавате по-бързо или не.

Напоследък е възможен и по-точен отговор на въпроса с помощта на ДНК метаболитен тип тест.

Генетична класификация на метаболитните типове

Тест за метаболитен тип, който ви дава информация за най-доброто хранително поведение според вашата ДНК, звучи много ефектно. Всъщност с такива ДНК тестове вече е възможно да изследвате гените си и да улесните отслабването.

Класификацията на метаболитните типове според вашата ДНК изглежда така:

Тип протеин: Алфа метаболитният тип може да обработва богати на протеини храни като животински продукти или бобови растения по-добре от други метаболитни видове.
Тип протеини и мазнини: Тези метаболитни видове са класически хора с ниско съдържание на въглехидрати, които се разбират най-добре с висококачествени мазнини и протеини и по този начин постигат идеалното си тегло. Те трябва да избягват въглехидратите.
Тип въглехидрати: При гама метаболитния тип богатите на въглехидрати храни определят диетата. Той се нуждае от по-малко храни с високо съдържание на мазнини и умерени количества протеин.
Въглехидрати и мазнини: Този смесен тип обработва както въглехидрати, така и мазнини. Богатите на протеини храни трябва да се консумират само в умерени количества, съобразени с дневните нужди.

За да отговорите на въпроса „Кой метаболитен тип съм?“ Полезно е да погледнете зад генетичния си състав. Има и опции за тестване, които сега ще опиша по-подробно.

Определете своя метаболитен тип - по този начин можете да разберете

Въз основа на описаните по-горе възможности за класификация ще опиша по един тест за метаболитен тип за всеки вариант.

Вариант 1: Определете типа на тялото

Ако искате да определите класическия метаболитен тип, който се определя от Уилям Шелдън, тогава първоначално е доста лесно. Достатъчен е оптичен анализ на вашата физика, вашата костна структура и склонността ви да натрупвате телесни мазнини.

Тук можете да намерите полезно видео за определяне на този метаболитен тип. Погледнете тук и стигнете до теста за метаболизма:

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Вариант 2: Определете метаболитния тип с помощта на ДНК анализ

Нов вариант са генните тестове като Lykon DNA Test *, които могат да определят вашата ДНК с помощта на проба от слюнка. Моделите на Вашата ДНК могат да бъдат определени чрез вариациите на така наречените SNP (единичен нуклеотиден полиморфизъм).

Използвайки огромни бази данни, вашата ДНК може да бъде сравнена и вашият метаболитен тип може да бъде определен.

Вкъщи ще ви бъде изпратен комплект за тест, с който можете да вземете пробата от слюнка и да изпратите теста за метаболизма директно обратно.

Едно научно обоснован ДНК тест Партньорът ми предлага LYKON за вкъщи. Lykon myDNA Slim тества вашата ДНК и ви подкрепя с индивидуална оценка при отслабване.

Той анализира следните фактори:

Вашият метаболитен тип
Факторите йо-йо ефект, глад и склонност към наднормено тегло
Вашият вид спорт

Това не ви дава отговор на въпроса „Кой метаболитен тип съм?“ Но отговаря на въпроса: „Как да приема Аз най-добре? "- тоест тестът ви дава индивидуално, за вас съобразени препоръки!

Комплект за домашен тест (слюнка)
Лабораторен анализ в сертифицирани лаборатории
Отчет за лични резултати (50 страници)
Персонализиран хранителен план според вашия метаболитен тип, включително рецепти