Сравнение на бягаща пътека 2020

Порталът за тестове и сравнения от BILD.de ви представя най-добрите пътеки за бягане.

Изборът на бягащи пътеки за домашна употреба е огромен. Решението не е лесно. Броят на обучителните програми в частност варира в зависимост от модела. За вас обаче решаващият фактор за покупката трябва да бъде предимно максималната скорост.

Защото независимо дали сте начинаещ или вече сте напреднал - кариерата си струва само като дългосрочна инвестиция, ако може да е в крак с напредъка ви в обучението. Също така смятаме за привлекателни полезни функции като измерване на пулса или консумация на калории. Можете да видите кои устройства имат тези функции в нашата таблица с продукти, за да решите след това какво е важно за вас и без какво можете.

Препоръки за бягаща пътека

Хареса ли ви това сравнение на бягаща пътека?

Съвет за покупка: Как да намерите правилния продукт в нашето сравнение на бягащата пътека за 2020 г.

Бягащите пътеки са известни от фитнеса. Но такива устройства се предлагат и за дома. Те ви позволяват да тренирате независимо от времето и времето.
Разликите в цените са огромни - има бягащи пътеки за няколко стотин до няколко хиляди евро.
Прави се разлика между електрически и механични пътеки, и двете имат своите предимства. Механичните бягащи пътеки например са значително по-евтини.

Колко електричество консумира електрическата бягаща пътека?

В случай на електрическа бягаща пътека консумацията на енергия също е критерий. Това зависи от продължителността на използване и производителността и може лесно да бъде изчислено: Умножете броя на киловата по часовете на използване и цената на електричеството за киловат час. Ако използвате бягащата пътека с 1,84 kW за два часа седмично и цената на електричеството е 0,23 цента на kW/h, фитнес уредът струва 85 цента на седмица: 2 x 1,84 x 0,23 = 0,846.

В днешно време липсата на упражнения е - пряко или косвено - често срещана причина за различни оплаквания и заболявания. И обратно, редовното упражнение е чудесен начин за поддържане на физическа форма и здраве.

Джогингът или разходките са популярни и лесни за спортуване. Но лошото време или тъмнината често ни пречат да го правим, особено в студения сезон. За да нямате повече оправдания и да можете да тренирате по всяко време, бягащата пътека е чудесно оборудване за дома.

Нашето сравнение на бягаща пътека 2020 разкрива големи разлики по отношение на цената, характеристиките и стабилността за различните модели на различните производители и марки. Намирането на най-добрата бягаща пътека за собствени цели не е толкова лесно. Бихме искали да ви помогнем с този съвет за покупка при вашето решение.

1. Специализирайте теста си за бягаща пътека по механични или електрически?

Обикновените пътеки за бягане често са механични. Те нямат собствен двигател и вместо това се захранват от чиста мускулна сила. В противен случай тези бягащи пътеки изглеждат точно като модели с мотор. Коланът на бягащата пътека се стартира само когато ходите или бягате по него, което означава определено усилие.

За да може оптимално да се прехвърли мощността към лентата на бягащата пътека, трябва Дръжте се за перилата през цялото време на тренировка. Механичните пътеки за бягане са подходящи за специално трениране на мускулите на краката. Те могат да се използват от спортисти любители, които предпочитат да ходят или да ходят или за рехабилитация след нараняване. Но има и такова устройство за обучение добра бягаща пътека за възрастни хора.

В електрическите пътеки за бягане пътеката се задвижва от мотор. За това бягащата пътека трябва да бъде свързана към захранването. След това двигателят оставя лентата на бягащата пътека да се движи назад с избираема скорост.

Често има пълни тренировъчни програми с такава бягаща пътека, например няколко промени в наклона и променящи се скорости. Електрическите пътеки за бягане са по-добър избор за ориентирани към изпълнение бегачи със зададена цел за обучение.

Тук можете отново да видите в обзора какво отличава двете категории.

И двата варианта имат своите предимства и практически всяка бягаща пътека има брояч на калории и дава възможност за основни фитнес тренировки. Когато вземате решение, вземете предвид вашите изисквания и нужди.

Ако просто искате да се движите малко и искате да тренирате мускулите на краката, механично устройство е достатъчно. Ако, от друга страна, искате да тренирате специално, електрическо устройство е по-добре.

Прочетете тук за предимствата и недостатъците на електрическата бягаща пътека.

Ползи

Можете да тренирате с по-висока скорост - такава бягаща пътека често ви позволява да регулирате скоростта, като зададете нивото.
Електрическото задвижване позволява много гладко движение.
Многото опции за настройка водят до разнообразни програми за обучение.
Не е задължително да държите перилата.

недостатък

Електрическите пътеки изискват електричество и също струват повече за закупуване.
Устройството не спира автоматично, например в случай на падане, което може да доведе до наранявания.

Бакшиш: Когато вземате решение, имайте предвид, че атлетичните изисквания могат да се увеличат с течение на времето. След като сте започнали нежни упражнения и виждате напредък, може би скоро ще искате по-интензивно упражнение.

2. Големи разлики - кои критерии трябва да имате предвид при покупка?

2.1. Размерът на бягащата повърхност - пазете се от опасности от спъване

Размерът на бягащата повърхност е често подценявана точка, която също попада под масата в много тестове на бягаща пътека. Всъщност протекторът не е маловажен.

Ако бягате бързо, е трудно винаги да удряте протектора, ако коланът е твърде тесен и къс. Ако повърхността за бягане е твърде тясна, може да се получат сериозни наранявания.

Особено евтините пътеки за бягане често не са достатъчно големи. Някои от тях имат ходеща повърхност, която е дълга само един метър и широка само 34 сантиметра. Това е най-приемливо за малки, тесни хора и леко ходене. Ако купувате бягаща пътека, определено трябва да й обърнете внимание и в идеалния случай да направите личен тест на бягаща пътека, преди да купите.

Бакшиш: Бягащата пътека не трябва да е по-малка от 45 сантиметра широка и 130 сантиметра дълга. Ширината над 50 сантиметра и дължината над 140 сантиметра са по-добри. Професионалната бягаща пътека във фитнеса обикновено има ширина до 100 сантиметра и дължина до 200 сантиметра.

2.2. Каране нагоре и надолу с регулируем наклон

Сгъваемата електрическа бягаща пътека с регулируем наклон е най-добрият начин за упражнения. Много евтини пътеки за бягане предлагат и възможност за регулиране на наклона.

Това обаче често трябва да се прави ръчно от бегача, което прекъсва тренировката. Такава бягаща пътека е препоръчителна само за начинаещи, които все още не знаят дали изобщо ще им хареса да тренират на този велоергометър, или биха предпочели да използват кростренажор или велоергометър за упражнения.

За да упражнявате фитнес широко, по-добре е да изберете бягаща пътека с наклон, които могат да се променят автоматично с натискането на един бутон.

2.3. Нежна тренировка с добра амортизация

От тренировки на открито може да знаете влиянието, което повърхността има върху бягането. Твърда повърхност като асфалт не е съвсем лесна за фугите, докато ходенето по естествено пролетен под е много по-приятно.

Неблагодарна в дома също трябва да бъде овлажнена, което обикновено е така. Най-вече амортизацията се състои от гумени буфери, върху които е монтирана ходовата плоча. При някои модели можете също да регулирате степента на затихване, но това значително увеличава цената.

2.4. Моторна мощност за бърза тренировка

Ако имате моторизирана бягаща пътека, трябва да търсите добри двигателни характеристики. Това оказва влияние върху това колко бързо може да се движи коланът и по този начин и върху това колко бързо можете да тичате. Особено ако използвате бягащата пътека за интервални тренировки трябва да имате възможност, да тичам бързо.

Много производители обещават скорост на движение от 12 до 18 км/ч. Но бъдете внимателни: В повечето случаи това означава скорост на бягане без стрес. Ако бегач е на колана, тази максимална скорост понякога не се достига.

Добрите устройства обаче постигат и определената скорост, когато тежък човек е на колана. При покупка се уверете, че двигателят има поне 2 к.с.

2.5. Максималното тегло - не всяко устройство е подходящо за отслабване

Обучението на кардио уреди трябва да увеличи физическата форма и да ви помогне да отслабнете. Жалко, че някои устройства имат доста строга горна граница на теглото на бегача.

Много устройства могат да бъдат заредени само с максимум 120 килограма, включително обувки и дрехи, разбира се. Ако сте по-тежки и искате да отслабнете с помощта на тренировка, трябва да разгледате по-отблизо този момент: Съществуват и тренировъчни уреди, предназначени за тегло от 130, 150 или дори над 200 килограма.

2.6. Разнообразието е всичко

Ако тренирате много, не искате да правите една и съща тренировка всеки ден. От една страна е скучно, от друга страна тялото в някакъв момент свиква с усилието и тренировъчният стимул вече не е толкова силен.

Електрическите бягащи пътеки в частност отбелязват с различни програми. Предварително програмирана последователност от различни скорости и наклони работи автоматично.

Различните скорости осигуряват разнообразие на бягащата пътека.

С такъв интервален тренинг можете да постигнете голям успех в обучението. Последователността на 30-минутна тренировка на вашата фитнес машина може да изглежда така, например, като попълните шест петминутни блока със следните интензитети:

4 км/ч при наклон от 0 процента
6 км/ч при 2-процентов наклон
6 км/ч при 1% наклон
5 км/ч при 4-процентов наклон
7 км/ч при 1% наклон
4 км/ч при наклон от 0 процента

2.7. Винаги с правилната скорост - с измерване на импулса и контрол на импулса

Докато ходите на велоергометъра, Вашият пулс трябва да бъде измерен така, че да постигнете възможно най-добрия тренировъчен ефект и да не претоварвате тялото си. Ако бягащата пътека има измерване на пулса, сърдечната честота може да бъде измерена или с помощта на ръчни сензори, или презрамка за гърдите, които често трябва да купувате сами. В някои случаи можете също да контролирате интензивността на тренировката чрез пулса.

Колко висок трябва да бъде пулсът ви, зависи от вашата възраст и целта на тренировката. Първо, изчислете максималния си пулс, като използвате простата формула 220 - възраст. Тогава важи следното: за оптимално изгаряне на мазнини тренирайте с 55 до 70 процента от този максимален пулс, за кардио тренировка със 70 до 80 процента.

2.8. Сгъваема и тиха електрическа пътека за малки апартаменти

Особено ако имате малко място в дома си, би трябвало да можете да приберете бягащата пътека след тренировка. Затова се уверете, че бягащата пътека може да бъде сгъната.

Вземете под внимание и обема на упражнението, за да не се безпокоят съседите ви. Помага да се постави килим под устройството.

Бакшиш: Бягаща пътека за бюро е идеална за обучение в офиса. Това има интегрирана работна повърхност, а бягащата пътека е под бюрото.

3. Има ли интересни въпроси и отговори за бягащата пътека?

3.1. Кои са най-известните марки?

Има много производители, които предлагат фитнес уреди като велоергометри, степери, кростренажори или дори бягащи пътеки. Най-известните включват Kettler, Christopeit, Horizon, Hammer, Buffalo и Strengthmaster.

3.2. Какво казва Stiftung Warentest за бягащите пътеки?

Stiftung Warentest обаче не е направил чисто бягаща пътека 2011 Велосипеди за упражнения като цяло разгледани . Тествани са и бягащи пътеки.

Победителят в теста на бягащата пътека стана Paragon 408 от Horizon Fitness. Този модел вече не е наличен. Наследникът е Paragon 508.

Фондацията не иска да даде ясен отговор дали крос тренажорите или бягащите пътеки са по-добри. В теста кростренажорите бяха по-приятелски настроени и по-тихи, но бягащите пътеки обучиха по-добри координационни умения.

3.3. Как можете да оптимизирате обучението си?

Упражнението на бягаща пътека е изключително ефективно. Начинаещите не трябва да прекаляват и да тренират само от 15 до 20 минути на два до три дни в седмицата. Издръжливостта вече е добре тренирана и се предизвикват мускулите на краката, седалището, стомаха, ръцете, гърба и врата.

За оптимални резултати от обучението обаче е важно да се правят и целенасочени силови тренировки, например в дните, когато няма бягане. Също така Тренировките за корем и гръб са важни компоненти на обширната фитнес тренировка.

Не бива да се пренебрегват и мускулите на краката и ръцете. Можете да използвате спортно оборудване като гребна машина, коремен тренажор или набиращ бар или фитнес уреди като дъмбели или тера ленти. Но можете също да тренирате мускулите си без никакви спортни уреди, само със собственото си телесно тегло.

Снимки: Realstock/shutterstock, Yorkman/shutterstock, PIC2FRAMES/shutterstock, welcomia/shutterstock, KieferPix/shutterstock, paulaphoto/shutterstock, piyawat Pansirimongkonkun/shutterstock, Jacob Lund/shutterstock Сортирани снимки)

За колко различни производители се отнася сравнението на бягащата пътека?

Нашата цел е да се обърнем към възможно най-много различни производители и продукти в нашето сравнение на бягащата пътека, за да осигурим оптимален преглед на гамата. Следователно в нашето сравнение са представени 7 различни производители. Повече информация "

Каква е средната цена, която да очаквате, ако се интересувате от бягаща пътека?

Тези, които се интересуват от бягаща пътека, трябва да очакват цена от около 556 евро. Например, победителят в цената Sportstech F17 при нашето сравнение, който струва около 570 евро, предлага балансирано съотношение на ниска цена и добро качество. Повече информация "

Коя бягаща пътека от сравнението е особено харесана от други клиенти?

Други клиенти особено ценят Capital Sports Infinity. Това се изразява в оценка на клиентите от 5,0 от 5 звезди за бягащата пътека. Повече информация "

Кои производители направиха особено добро впечатление на редакционния ни екип със своя модел бягаща пътека?

2 бягащи пътеки от сравнението на продуктите оставиха много добро впечатление на редакционния ни екип и получиха най-високата оценка „МНОГО ДОБРО“: Fitifito FT850 и Sportstech F37. Повече информация "