Компресионното облекло увеличава спортните постижения?

Колкото по-близо, толкова по-ефективно? Твърдото компресионно облекло повишава производителността в широк спектър от спортове.

Много упорити фенове на спорта се кълнат в компресионно облекло. В миналото поддържащите чорапи и други подобни са били запазени само за възрастни хора или хора с проблеми с вените, но сега млади и здрави хора също се принуждават да прилепват тесни ризи, панталони и чорапи. Специалното облекло трябва да бъде полезно за всички видове спорт, например:

Сега има дори костюми за цялото тяло, които оказват определен натиск. Значението зад него: Налягането трябва да подпомага венозното връщане на кръвта, което причинява следното:

повишена производителност
по-бърза регенерация
по-малък риск от нараняване

Но вярно ли е това или можем да се справим без това специално оборудване?

Науката не е съгласна

Ефектът от компресионното облекло досега не е достатъчно потвърден от проучвания, тъй като резултатите са много различни. Всички разследвания обаче стигнаха до заключението, че венозният обратен поток на кръвта се подобрява от специалните ризи и други тесни дрехи.

За екстремни спортисти, като например бегачи на дълги разстояния, инвестирането в компресионно облекло може да има смисъл да подобри кръвообращението. Това помага на мускулите, създава усещане за по-добра издръжливост и вероятно също така гарантира по-бързо възстановяване.

Всичко зависи от усещането

И така, важното е субективното усещане дали се чувствате комфортно със стегнатото облекло по време на тренировка или не. Колкото по-добре се чувствате, докато тренирате, толкова по-благоприятни са условията за успешна тренировка. Между другото, компресионното облекло не ви помага да отслабнете директно, но може да помогне косвено, като стимулира метаболизма и по този начин стимулира изгарянето на мазнини.

Кое компресионно облекло е правилното?

За да може изобщо да се насърчи венозният обратен поток на кръвта, облеклото трябва да е с подходящ размер, за да може да упражнява натиск върху съдовете. Повечето тениски са със същия размер като нормалните топове, но има няколко параметъра, които трябва да се вземат предвид при чорапите. Доставчиците предлагат съответни таблици за ориентация, важни са:

пол
височина
Номер на обувка
Обиколка на прасеца и глезена (глезен)

Между другото, никога не трябва да перете компресионното облекло с гореща вода (максимум 30 градуса!), За да не повредите чувствителната тъкан.

Забележка: Ако страдате от разширени вени или други венозни заболявания, трябва предварително да изясните с лекар дали можете да носите компресионно облекло по време на тренировка.