Пост: Не яденето е полезно за тялото и душата

За тялото, както и за психиката, планираното избягване на твърда храна може да бъде от голяма полза.

Постът включва дефекация, лична хигиена и физически упражнения, както и социална подкрепа от други хора. Гладуването трябва да представлява почивка от ежедневието, което също трябва да се използва за почивка и размисъл, особено след като тялото няма толкова много резерви от сила, колкото обикновено. Прочиства тялото и ума и помага на клетките да се регенерират. Токсините се транспортират извън тялото и организмът се укрепва - и ако загубите няколко килограма, това е приятен страничен ефект. Постът предлага прекъсване на болните навици и има за цел да ви мотивира да живеете по-здравословно и по-съзнателно в бъдеще.

общ преглед

Какво прави постът при хората

Във времето на изобилие, в което живеем, това е почти невероятно преживяване: не е нужно да ям през цялото време, за да оцелея. Какво в животинския свят z. Например, работи по време на хибернация, работи и за хората: ако не получат нова храна, консумират резервите си - което се извършва контролирано при здрави хора и дори може да има положителни ефекти за кратък период.

От друга страна, гладуването не трябва да бъде само кратка почивка в ежедневието, след което старите навици се възобновяват. По-скоро това трябва да бъде смислено преживяване, което ви подтиква да преосмислите. Особено по отношение на заболявания от начина на живот като диабет (тип 2), повишени нива на липидите в кръвта и затлъстяване, промяната в хранителните навици има смисъл и също така ви позволява да остарявате по-здравословно: защото ако нашите клетки не са постоянно снабдени с енергия, това благоприятства регенерацията. Това не спира процеса на стареене, но вие ще остарявате по-здравословно чрез случайно лечение на гладно.

Мотивации за гладуване

В допълнение към обновяването на клетките, целите на гладуването са пречистване, прочистване на червата, укрепване на имунната система и психично здраве. Много хора постят, за да направят крачка назад от изобилието от (хранителни) предложения - защото точно като липсата на храна, прекомерното предлагане също може да причини стрес. Постите също често са придружени от желание за промяна. Не се чувствате комфортно в партньорството, работата или начина си на живот? Седмица на гладно може да ви отвори очите за това, което е наистина важно за вас. И постенето в крайна сметка има нещо общо с удоволствието - с контролирани постни лечения в хотел, манастир или здравен курорт, наистина можете да се отдадете. Постенето води и до по-голямо удоволствие след излекуването: Ще изпитате сетивни впечатления като вкус и мирис по-интензивно.

Различните форми на гладуване

Предлагат се различни лекове на гладно, които винаги трябва да бъдат придружени от упражнения и лично прекъсване. Лечението на гладно може да се използва и при съществуващи заболявания след консултация с лекар на гладно. За лечение на гладно, което продължава до 14 дни, можете да бъдете придружени от треньор на гладно - ако искате да гладувате по-дълго, трябва да бъдете придружени от лекар на гладно.

Терапевтично гладуване: В метода, измислен от немския лекар Ото Бухингер, на гладуващия се дава чай, зеленчуков бульон, сокове и (все още) минерална вода или чешмяна вода. Освен това червата се почистват с помощта на глауберова сол и клизми. Методът отнема от 3 до 4 седмици и се полагат грижи за отделянето на токсините през различни органи, като упражненията също играят основна роля. Умът е разглезен, както и тялото при този метод. Терапевтичното гладуване се придружава от облекчителен ден с нежна храна в началото и фаза на натрупване от най-малко 3 дни в края на лечението, през която доставката на твърда храна бавно се увеличава.

Гладуване за здравословно/превантивно гладуване: Този метод на гладно съответства на терапевтичното гладуване за здрави хора. Продължава около 8 дни и включва релефен ден и 2 натрупващи се дни.

F.X. Mayr лечение: Лекът, кръстен на австрийския лекар F. X. Mayr, се фокусира върху почистването на червата и отнема около 2 седмици. В първата фаза се пият чайове, зеленчуков бульон и минерална вода, във втората фаза започва диетата с мляко и хляб. От 5-ия ден, солевият разтвор на Epsom се използва за прочистване на червата и в последната фаза на лечението се прилага "лека дренажна диета". Ако се дължи на непоносимост към храна z. Б. Ако лактозата не се понася, диетата с лек дренаж може да започне незабавно вместо диетата с мляко и рула.

Суроватка бързо: Суроватката бързо може да се направи за няколко дни до 4 седмици. Диетата преминава към лечение на суроватка, която също е обогатена с протеини и въглехидрати, както и чайове и минерална вода.

Алкално гладуване, плодово гладуване, супено гладуване, веганско гладуване: Тези модифицирани видове гладуване не избягват напълно твърдата храна. По-скоро човек се концентрира върху консумацията на определени храни като чисто алкална храна (алкално гладуване) или чисто растителна (веганско гладуване). Тези методи са особено подходящи за хора, които поради конституцията, професията или други причини вярват, че няма да могат да поддържат „строг“ пост.

Кой не трябва да пости?

По принцип всеки може да пости - но видовете пости се различават в зависимост от обстоятелствата на хората. Гладуването е опция, ако сте здрави и в добра форма (т.е. не приемате никакви лекарства и не веднага след операция) и не сте бременна и не кърмите. Ако обаче трябва да приемате лекарства, лекарят на гладно може да ви помогне да коригирате приема на гладно и лекарства според вашите нужди. Децата също не трябва да гладуват все още - от около 16 години до дълбока старост можете да се възползвате от различните форми на гладуване.

За какво трябва да внимавате, когато постите?

Постенето работи особено добре, когато можете да го правите в тиха и безопасна среда. В идеалния случай си отделяте почивка за личния си период на гладуване и се справяте без твърда храна нито сами, с партньора си или в група, у дома, на почивка или в клиника. Обучителите на гладно и лекарите на гладно ще Ви помогнат да намерите правилния за Вас режим на гладно. Също така обмислете възможността за използване на физиотерапия и/или психотерапия през това време.

Ако гладувате за първи път, най-добре е да го правите в контролирана група, за да избегнете грешки, които могат да бъдат допуснати по време на гладуване. Постът не означава просто да не се яде или пие. Постът включва дефекация, лична хигиена и физически упражнения, както и социална подкрепа от други хора. В допълнение към упражненията и личната хигиена, изпразването на червата е особено важно, така че токсините да не се реабсорбират - и изненадващо, празното, чисто черво означава, че чувстваме малко или никакъв глад.

Пост за работещи хора

Ако не можете или не искате да вземете почивка, но все пак искате да постите, това също е възможно. Постенето на работното място изисква по-висока степен на самодисциплина и трябва да имате предвид, че ако не ядете твърда храна, това ще означава, че ще трябва да забавите като цяло и циркулацията ви също може да бъде по-слаба. Всеки, който вече е придобил първоначален опит в гладуването, ще бъде по-лесно да бъде годен на работа.

В допълнение към работата са възможни както терапевтично гладуване, така и форми на гладуване, при които храната се консумира в намалена форма (напр. Алкално гладуване). Свежият въздух и прясната вода могат да стимулират циркулацията отново в ниски точки. Ментовият чай и миришещото ментово масло могат да помогнат при главоболие.

Ако сте подложени на голям професионален стрес, отговаряте за други хора или трябва да работите с машини (напр. Шофиране на таксита или автобуси), по-скоро отложете гладуването за ваканция поради намалената ви способност да се концентрирате и да реагирате.