Терапевтично гладуване - моят опит

Днес имам моя принос по отношение на моя опит с терапевтичното гладуване, който продължава Програма за терапевтично гладуване на Buchinger е ориентиран.

Как може би някои за Instagram Започнах седмица на гладно заедно с други двама потребители. Цялото нещо беше относително спонтанно, тъй като една от потребителките каза в публикация, че би искала отново да пости, за да възстанови по-добра и преди всичко по-осъзната връзка с храната. В допълнение, терапевтичното гладуване, както подсказва името, не трябва да се отнася до отслабване, а до вътрешно излекуване или да го подкрепя особено силно през това време.

Преди всичко: Не успях цяла седмица. Просто бях твърде неподготвен и спонтанен за това. Също така мисля, че психически просто не бях напълно отворен за пост цяла седмица. Въпреки това мога да ви кажа, че независимо дали сте на третия ден или на 12-ия ден, можете или определено ще почувствате вътрешни, както и външни промени. Дори и да не преминах напълно с „експеримента“, определено си заслужаваше за мен!

Какво изобщо е постенето?

По принцип гладуването може да се сравни с пролетното почистване. Тук не става въпрос за отслабване, както биха си помислили мнозина в началото. Не, тук става въпрос за подпомагане на лечебния процес отвътре. (Малка бележка: В зависимост от продължителността на периода на гладуване ще забележите, че отслабвате. Това обаче е само вода и бързо се съхранява отново в ежедневието)

Мислете за това по този начин. Ако ядете прилична порция три пъти на ден, с няколко междинни закуски между тях и не повече от 10 часа между вашата вечеря и закуска, тогава стомашно-чревният тракт е постоянно на пълни обороти и по принцип трябва да работи през цялото време работа.

Но сега е така, че нашата имунна система основно се извършва в червата. И ако трябва да работи през цялото време, значи сте склонни към заболявания или възпаления. Ето защо такова пролетно почистване на червата не е толкова лошо, защото всички остатъци, които са се задържали в него за малко по-дълго, се измиват и червата се изпразват.

Но не само това. Вашето тяло може да се концентрира върху детоксикацията веднъж. В крайна сметка ние сме изложени на (вредни) влияния на околната среда всеки ден. Това включва напр. преработени продукти, пестициди, фини прахови частици от отработените газове, химикали от почистващи препарати, дрехи и др. и много други. Ние поглъщаме всичко това чрез хранене, кожа и въздух, които от своя страна се установяват в нашите органи, тъй като тялото ни не винаги има възможност да отдели тези неща (незабавно).

По време на пост се уверете, че тялото не е прекалено стресирано, т.е. без стрес, без храна, но много релакс и умерени упражнения. Това е идеалният начин да подпомогнете тялото си в разграждането и отделянето на тези опасни вещества.

Терапевтично гладуване на Buchinger

Има толкова много различни начини да преминете през Великия пост. В допълнение към Buchinger, много популярен е и постенето на Hildegard von Bingen. Ако обаче не искате да се справите без твърда храна, можете просто да следвате алкална програма на гладно. Небалансираният баланс между киселина и основа също може да доведе до сериозни заболявания.

Постът на Бучингер за период от една седмица ми изглеждаше така:

Понеделник и вторник дни за облекчение:

Без мазнини, сол или захар (също и без други подсладители)
Основно плодове и зеленчуци, както и картофи, ориз или други зърнени храни
Много чай, 2,5 - 3 литра вода и евентуално сок или зеленчукови шприцове.

Сряда, четвъртък и петък гладни дни:

Чай сутрин
Зеленчуков бульон без сол за обяд
Зеленчуков или плодов сок вечер (за предпочитане шприцове)
2,5 - 3 литра вода и много чай

Съботни и неделни строителни дни:

Лека храна като хрупкав хляб
Задушена ябълка или круша
Кисело мляко с ленено семе
2 литра вода и чай

Какво друго е част от гладуването?

В допълнение към постенето имам Psyllium люспи¹ използва се, защото те свързват водата в тялото. Освен това имам БентонитПиян, тъй като е известно, че свързва в организма вредни вещества като пестициди, тежки метали и др. И улеснява отърваването от тях. A Клизма¹ е, разбира се, винаги силно препоръчително, тъй като това помага много за почистване на червата.

Червата са основният център на нашата имунна система, т.е. Когато се разболеем или се почувстваме зле, първото нещо, за което трябва да се тревожим, е червата. Чревната флора може, разбира се, да се поддържа и без гладуване и клизма, като се използват люспи от псилиум, бентонит и Пробиотици¹ правене на лечение като комбинация. Това ми се отрази много добре, след като дълго време се борих с подут корем.

Как се чувствах по време на гладуването?

През дните на облекчение се чувствах наистина добре, нямах проблем да избягвам сол или мазнини и така или иначе рядко консумирам захар. В понеделник започнах деня със зелено смути, което лично винаги ме държи сит за дълго време и с което винаги се чувствам много добре заради хранителните вещества. Освен това съм приготвил ястията си повече от плодове и зеленчуци, но също и от ориз.

От сряда нататък се наричаше само течна храна. Започнах деня с голяма чаша билков чай, след това по обяд пиех супата без сол (абсолютно не чашата ми чай) и вечер имаше зеленчуков сок 1: 1 с топла вода, който след това харесвах супа са лъжица.
Освен хранене, правех лека йога и ходех на разходки, за да се отпусна и да дам на тялото си необходимата релаксация.

И така, как се чувствах след първия си ден без твърда храна? Не е много добре да бъда честен. По време на обяд се чувствах сякаш бях без енергия, тъй като тялото ми буквално жадуваше за енергия от въглехидрати. Преди това винаги давах на тялото си енергията, която исках, дори когато това не беше глад, а по-скоро апетит. Но това вече не беше възможно и той трябваше да черпи енергията от резервите. Освен това имах главоболие, не бях напълно възприемчив и през цялото време имах чувството, че около главата ми плува гъста мъгла.

На следващия ден обаче се събудих пълен с енергия и буквално можех да изкореня дървета. Просто се чувствах добре, доволен от себе си и обкръжението си. Всичко това вероятно звучи много невероятно, че нещо подобно се е усетило в мен само след един ден, но трябва да кажа, че се храня много здравословно в по-голямата си част. Тъй като рядко пия кафе или алкохол, не пуша и консумирам много малко преработени продукти. Единственият ми порок е маслото и солта и ги оставям настрана от понеделник.

Въпреки това не само забелязах психологически промени, но и физически, тъй като поради минималната загуба на вода, която имах през този период, съединителната ми тъкан отново се стегна и по този начин целулитът ми също намаля. Също така получих много по-чиста кожа и за първи път от дълго време балансът на кожата беше просто перфектен и вкусовите ми рецептори отново се укрепиха, като не използвах сол.

Прекъсване на пост и след това?

Тогава в четвъртък вечерта просто не можех повече. Приятелят ми направи вкусни картофени клинове във фурната, на които просто не можех да кажа не. Може да не е най-умното хранене, но се чувствах така. След гладуване всъщност трябва да ядете лека храна, така че стомахът да може бавно да свикне с работата, която получава.

Постът за мен ли е?

Е, отчасти така мисля. Аз съм човек, който се занимава много с хранене и бих искал да знам какво консумирам. По тази причина гладуването вече беше в моя списък със задължения, защото, разбира се, исках да го изпробвам. Вярвам обаче, че сега не беше подходящият момент. И все пак наистина съм щастлив, че го направих и вероятно ще го пробвам отново и след това се надявам да го довърша до края!