Тенденцията за излекуване на гладно: всичко, което трябва да знаете за гладуването

27 февруари 2020 г. от Йохана Верман Категории: Хранене

Постът отдавна се е превърнал от религиозен обичай в здравословна тенденция. Обясняваме какво се крие зад него, на какво трябва да обърнете внимание при гладуване и какви устойчиви идеи има за периода на гладуване.

Постът - и терапевтичният пост, и религиозният обичай - е доброволно и съзнателно отказване от храна или стимуланти за определен период от време. Можете да се справите без напълно или само с отделни неща като сладкиши, месо, алкохол или пушене.

Защо постиш??

В много религии, например в юдаизма, християнството и исляма, постенето е стара традиция. Тълкуванията са много различни, но най-вече отказът трябва да служи на пречистването на душата, покаянието, защитата срещу злото, стремежа към концентрация, просветлението или изкуплението.

В допълнение към религиозния пост има и така нареченото терапевтично гладуване. Твърди се, че гръцкият лекар Хипократ е говорил за този лечебен метод преди почти две хилядолетия и половина. Терапевтичното гладуване на гладно е предназначено за пречистване на тялото и/или пречистване на душата.

Терапевтичното гладуване се превърна в тенденция през последните години и лечението на гладно става все по-популярно. В Германия някои болници и клиники предлагат терапевтично гладуване като терапия на гладно. Медицинската асоциация на гладно и хранене д. V. (ÄGHE) изчислява, че около 10 000 пациенти годишно приемат терапевтично лечение на гладно.

Причините за терапевтичното гладуване са много различни: Докато някои хора постят специално за определени заболявания, други използват терапевтичното гладуване, за да „детоксикират“ тялото и душата. Някои хора също използват терапевтичното гладуване като диета и се опитват да отслабнат чрез гладуване на гладно.

Кога е Великият пост през 2020 г.?

В християнството хората традиционно постят 40-те дни преди Великден, т.е.от Пепеляна сряда до Великата събота включително.

Тази година шестседмичният пост започва нататък 26 февруари, настъпва краят на Великия пост 9 април 2020 г.. Не е препоръчително да се пости стриктно през цялото времетраене на периода на „Великия пост“. Всеки, който отиде на терапевтично лечение на гладно, празник на гладно или ден на гладно, обикновено прави това независимо от традиционния период на гладуване.

Терапевтично гладуване по Buchinger

Ото Бухингер е немски лекар, който страда от ревматизъм и който самият претърпява триседмичен пост през 1919 г. - с успех. През следващите години той основава собствена клиника за гладно и пише книга за терапевтичното гладуване според Buchinger. Той се смята за основател на терапевтичното гладуване.

Според неговите инструкции само гладен чай, вода, зеленчуков бульон, сокове и мед могат да се консумират след един до три дни облекчение. Въпреки че приемате много малко енергия, все пак сте снабдени с витамини и минерали, които трябва да намалят тежестта върху метаболизма.

Терапевтичното гладуване на гладно се подкрепя от движение на червата (например с клизми), ежедневни упражнения и много релаксация. В края има „прекъсване на поста“ и след това „строителни дни“: бавно и съзнателно храната се поема отново след терапевтичния пост.

Намиране на себе си: отпуск на гладно, пешеходен туризъм

Много хора биха искали да комбинират поста с почивка от ежедневието. Постната почивка предлага възможност да се отпуснете съзнателно и да се озовете без стреса от ежедневието - например с Разходка на гладно: За няколко дни оставате без храна и се разхождате из природата. Постенето според Бучингер често се използва, но някои организатори предлагат и сурови храни, гладки гладки или основни пости. Просто научете повече в интернет.

Здравословно ли е гладуването и можете ли да отслабнете с гладуване??

Дали гладуването е здравословно или не се оценява по различен начин в науката. ÄGHE застъпва положителните ефекти при много заболявания - например метаболитни заболявания, синдроми на хронична болка или психосоматични разстройства.

Федералният център по хранене посочва възможни странични ефекти като главоболие, хипогликемия, световъртеж, проблеми с кръвообращението, мускулни крампи и временни зрителни нарушения. Бременни жени, кърмещи жени, хора с поднормено тегло или заболявания като деменция, чернодробна или бъбречна недостатъчност по-скоро не трябва да бързат.

Не може да навреди да говорите с лекаря, когато имате възможност да разберете дали гладуването наистина е здравословно за вас и вашето текущо състояние.

Тези, които остават без храна, несъмнено ще отслабнат. Въпреки това не трябва да се пости само за отслабване: Германското общество за затлъстяване (DAG) е критично към строгото гладуване, страхува се от загуба на мускулна маса и йо-йо ефект. Тя отказва да пости, ако е с наднормено тегло.

Махнете се от работата си и сбъднете мечтите си - това искат все повече хора. Но как организирате почивка? ...

8 съвета за устойчиво гладуване

Вместо да отидете без никаква храна, можете просто да използвате периода на гладуване, за да избегнете определени храни.

Ето осем устойчиви предложения: