6 храни за този летен тен

Секси тен отвътре? Това се получава! Просто трябва да ядете правилното нещо. Разкриваме най-добрите 6 храни за здравословен летен тен.

Мечтаете ли за перфектния загар, но за съжаление времето осуетява плановете ви? Не се безпокой! Можете да подсилите летния си тен без слънце, солариум и автобронзант! Как работи? Като ядете правилното нещо! Някои храни дори могат да придадат на кожата ви по-здравословен златист блясък от обширното излагане на слънце. Не мислите ли така? Опитай! Ще ви разкажем най-добрите 6 храни за оптимално усилване на тен.

Забележка: Експертите съветват да не се консумират каротеноиди под формата на препарати с високи дози, за да потъмнее по-бързо. Защото те биха могли дори да увеличат риска от рак. Ето защо е по-добре да използвате натурални храни. Те не само са по-здравословни, но и имат по-добър вкус!

Яжте си кафяво

Независимо дали на плажа в Рио, или в открития басейн у дома: естественият летен тен е красива гледка. Придава сияен вид и наистина показва летните дрехи. Ако искате да помогнете на кожата си да загори по-бързо и най-вече по-здрава през лятото, трябва да я снабдите с определени антиоксиданти. И това се прави най-добре чрез храната. Много видове плодове и зеленчуци съдържат много каротеноиди (или бета-каротин, предшественик на витамин А), което им придава предимно жълтеникав до червеникав цвят. Той предпазва кожата от многобройни заболявания, а също така й придава блестящ, здрав загар - без риск от слънчево изгаряне. Важно: Витамин А и неговите предшественици са мастноразтворими! За да можете да ги усвоите по-добре, препоръчваме да добавите малко количество здравословни масла (напр. Авокадо, зехтин).

Тези 6 храни осигуряват летния ви тен:

Моркови

Морковите са най-добрата храна за дъбене. Те съдържат много бета-каротин и придават на кожата красив, златистокафяв вид. Независимо дали в салати, като сок или като смути - жълто-оранжевите пичове разгръщат ефекта си най-добре сурови.