тежест за професионални балетни танци + съвети за отслабване?

Аз съм 1,68 м и бих искал отново да танцувам професионално. Но в момента съм прекалено дебел за това . Колко кг мислите, че размерът ми е добър за професионални танци? Имате ли добри съвети за отслабване?

2 отговора

трябва да формулирате въпроса си малко по-точно, ако искате да получите полезни отговори.

Какво разбирате под „тежест за професионални балетни танци“? Това не може да се каже най-общо, тъй като зависи от възрастта, размера и типа на тялото. Когато говориш за себе си на колко години си Колко често тренираш? Предполагам, че все още не сте преминали професионално обучение, в противен случай не би трябвало да задавате този въпрос.

Кажете малко повече или попитайте по-точно, тогава и аз мога да ви отговоря.

Съжалявам, едва сега видях, че това си ти, Лена. Но все пак трябва да разкажете малко повече за себе си, преди да мога да отговоря правилно.;)

всъщност все още съм 1,68 м и бих искал да танцувам отново професионално. (балет), но в момента съм прекалено дебел за това . колко кг мислите, че размерът ми е добър за професионални танци? Имате ли добри съвети за отслабване? че пише, но това по някакъв начин е изтрито

Лена, наистина не можеш да кажеш това. Ако вече сте били на професионално обучение, тогава трябва да знаете, че от 52 до максимум 54 кг е абсолютната граница дори за по-възрастните момичета. В противен случай никой колега не би могъл да ви вдигне или пренесе в pas de deux и т.н.

Това обаче зависи много от вашата физика и мускулна маса. Само да си слаб няма полза! По тази причина медицинските прегледи се провеждат веднъж или два пъти годишно в големите, добри училища. По този начин се обръща внимание на това как се развива тялото, както и дали учениците ядат достатъчно, за да издържат на тежките тренировки от няколко часа на ден, 6 пъти седмично, в допълнение към уроците в училище. За никого няма полза, ако един танцьор стане анорексичен, защото тогава той/тя не може да упражнява професията.

Не знам какво имаш предвид под "дебел" сега. Колко тежите и колко добре (във форма) сте на тренировка? Най-добре би било да получите задълбочен преглед и съвет от спортен лекар, който се специализира в балета, художествената гимнастика, фигурното пързаляне, художествената гимнастика и синхронното плуване. След това той може да създаде план за хранене за вас, който да отговаря на вашите нужди, без да навреди на себе си. Можете да разберете къде можете да намерите спортен лекар с тази специализация във вашия район, като се обадите в Медицинската асоциация. Дори да се наложи да предприемете друго пътуване за това, то определено ще ви се отплати. Само тези, които се хранят адекватно, дори ако трябва да отслабнете, могат да постигнат пълно представяне в тренировките.

Най-късно, когато преминете първата част от приемния изпит, ще бъдете внимателно прегледани в бъдещото училище-интернат. Ако се установят симптоми на дефицит или лош хранителен статус, вие сте навън! Моля, не забравяйте това!

Яжте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, бяло месо (пилешко и пуешко), риба и пълнозърнести храни. Избягвайте бяло брашно (торти, пайове, бял хляб и др.), Сладкиши и особено лимонади и др. - моля също и особено така наречените "леки" продукти! Яжте редовно три пъти на ден с кисело мляко, парче плод или зеленчукови пръчки като закуски между храненията. Стойте далеч от плодовите кисели млека! Ако искате нещо подобно, нарежете собствените си пресни плодове в киселото мляко или използвайте лъжица или две добро сладко, ако трябва. Тогава вие също знаете по-добре какво има вътре!

Разглеждали ли сте вече началните страници на професионалните балетни школи, които ви споменах? Какво мисли вашият учител, къде трябва да опитате?