Течни храни за угояване: 6 напитки, които трябва да избягвате, докато отслабвате!

Забеляза грешка?

Изглежда съблазнително, но ако обърнете внимание на линиите си, трябва да се избягват някои неща: Например ежедневното ванилово-карамелено лате с допълнителен крем.

Няма съмнение, че кафената напитка разклаща калорийния баланс. Тези, които искат да отслабнат, го правят не само с правилната храна, но и със здравословни и нискокалорични напитки. Следователно трябва да си спестите тези шест калорични бомби!

1. Лимонади

Трябва да държите ръцете си далеч от кола и други подобни при диета. Сладките напитки са с ниска хранителна стойност, но имат много празни калории.

Внимание се препоръчва и при топло време: високите температури увеличават чувството за жажда. Определено трябва да се съпротивлявате на изключително голямата бутилка лимонада, тъй като лимонадите не са много подходящи за утоляване на жаждата.

Вариантите на „без захар“ не изглеждат по-добре и за хората с фигура: въпреки че захарта се заменя с подсладители с по-ниски калории, това може да увеличи чувството на глад, както установи проучване.

2. Плодови коктейли

Плодови сокове плюс алкохол: Това не е добра комбинация за сваляне на килограми. Както фруктозата, така и въглехидратите от ликьори и Ко бързо преминават към бедрата - особено след като често това не е просто коктейл.

С калориите си някои коктейли могат лесно да се справят с безалкохолните напитки. Вместо това е по-добре да вземете от време на време чаша вино. По-специално червеното вино дори има умерени ползи за здравето.

3. Захарни кафе напитки

Малко сметана или сироп в кафето си? Не благодаря! Това, което изглежда страхотно като снимка на карамелен макиато за Instagram, за съжаление често изглежда зле на кантара.

Запазете захарните допълнителни калории и ги използвайте за здравословна закуска, която не само има добър вкус, но и ви зарежда. Не е нужно да правите без кафе, а напротив: черното кафе може дори да ви помогне да отслабнете.

4. Леден чай

Особено през лятото, остър леден чай съблазнява като приятно охлаждане. За съжаление, противникът на тънката линия дреме в сладостта си. Пакетираните студени чайове често съдържат над 20 грама захар.

Не е нужно да имате дълго лице: За щастие можете да сварите нискокалоричния вариант със студен плодов чай и пръскане на лимон у дома и да го изпиете в термо бутилка в движение.

5. Спортни напитки

Сертифицираният експерт по хранене от Уестхемптън, Джилиан Кубала, посочва оплакване: „Хората често пият спортни напитки, въпреки че изобщо не е необходимо.“ За състезателни спортисти напитките са важни, за да поемат достатъчно електролити, въглехидрати и течности.

За средния спортист обаче това е пресилено. Например, след час обучение в студиото, водата е по-добрият вариант за утоляване на жаждата. Често във фитнес напитката има допълнителна захар, която може да попречи на отслабването.

6. Готови смутита

Ако обърнете внимание на линията си, бързо ще се хванете пред смутитата в супермаркета. По принцип плодовата смес не е лош избор, ако не беше захарната екстра!

Готовите смутита често се смесват с допълнителна сладост. Така че само един или двама от тях могат да развалят ежедневния ви баланс с броя на калориите.

Съвет за четене: калкулатор на калории - имате нужда от толкова много на ден

Ето защо е по-добре да вземете любимите си плодове и да застанете зад блендера сами у дома. Това има предимството, че знаете точно какво има вътре, че всички витамини се запазват поради свежестта и че можете да проявите креативност по отношение на вкуса! Съвет: Ако спортувате много, можете също да смесите протеиновия прах в смутито.

Можете да намерите здравословни и нискокалорични алтернативи в нашите рецепти за напитки!