Танцови тенденции Разклати го, скъпа!

Танците ви правят щастливи! И коефициентът на годност също не се пренебрегва. За тези, които просто не могат да се наситят: Ето най-новите тенденции.

Всички са чували за фитнес курсове като джаз танци или зумба. Всеки, който някога е посещавал клас по фитнес танци, също знае, че не е задължително да помпате, за да се изпотите наистина. Така че беше време за проучване, за да докажем най-накрая това, което знаем отдавна: независимо дали в клуба, на плажа или в студиото - хората, които редовно танцуват през свободното си време, са с 62% по-голяма вероятност да бъдат в добро здраве Конституция. И ако е забавно, спортът вече не е „убийство“, но отслабването е чудесен страничен ефект!

Новите са тук!

Ако курсовете по аеробика, джаз танци и хип-хоп вече не са достатъчни, ще откриете голямо разнообразие в танцовите курсове, които предлагат и много фитнес студия. Болиданс или семинари по танци на пилон стават все по-популярни. След супер тенденцията Zumba, три нови вида танци сега стават популярни в Америка:

По-добре WERQ, кучко!

Не е ясно дали Бритни Спиърс е мислила за тази нова форма на фитнес с настоящата си песен. Ясно е, че този нов танцов спорт съчетава особено бързи и секси движения в една хореография. Това малко напомня на курсове като койот танци или dance'n strip. Така че, ако искате да работите върху самочувствието си на дансинга в клуба и в същото време наистина искате да тренирате стомаха, краката и задните си части, това е мястото за вас. Наистина е отърсен! Музикално човек се придвижва тук, особено към хип хоп и електронни звуци.

Вдигни се БОКВА?

В тази танцова форма буквите и цифрите трябва да се танцуват на пода. Това, което в началото звучи като валдорфско училище, но на практика е страхотно забавление! В сравнение с другите две тенденции, BOWKA поставя по-голям акцент върху хореографията. За разлика от повечето други танцови курсове, тук има много повече скокове, което от своя страна обещава страхотна тренировка на краката и дъното. Така че изгарянето на мазнини точно там, където трябва! Музиката, върху която са създадени хореографиите, се избира от текущите класации.

Оптимално сте подготвени с лека закуска (хляб, плодове) около час преди курса. Така че не се възползвате веднага от резервите и пак сте ефективни в края на тренировката. В допълнение: Пийте достатъчно половин час преди тренировка - това ще ви попречи да бъдете много жадни и пълни стомах през това време.

Супер фитмейкър TABURA

Този клас по силови танци отнема само 45 минути. Правилно! Защото в този нов, бърз фитнес танц, аеробните и кикбокс елементи се съчетават с елегантността и движението на танците. А това означава болки в мускулите! Освен тялото се тренира и главата. Ако не внимавате, бързо ще загубите връзка. Така че препоръката е: По-добре да приемете това предизвикателство като напреднал танцьор. Африканските ритми ви загряват, така че краката ви почти се движат сами! Чисто забавление!