Здравни аспекти на танците

Танците са движение и са полезни за всички. Но в зависимост от възрастта има специални положителни здравословни аспекти, които са причинени от танците. По-долу ще ви покажем най-важните ефекти за

При децата все още трябва да се тренира чувството за баланс. Промените в движението и изместването на теглото по време на танци допринасят идеално за това. Ритмичните танцови движения дават на сухожилията и сухожилията по-силно кръвоснабдяване. Подвижността на децата се увеличава, както и издръжливостта.

Освен това танцуващите деца тренират много мускули едновременно. Работата на мускулите може да бъде увеличена, тъй като различните танцови стилове, скорости и интензивност играят роля при танците. Укрепените мускули и подобрената координация водят до подобрени последователности на движенията.

Комбинациите от учещи стъпки тренират не само тялото, но и паметта. Процесите на обучение допринасят за установяването на нови нервни връзки. Увеличават се вниманието и концентрацията, което от своя страна може да има положителни ефекти върху училищните резултати на децата.

Социалното взаимодействие играе особено важна роля за момичетата и момчетата. Ще научите как да се справяте с другите и как да се интегрирате в група. Страховете от контакт са намалени. Увеличава се самочувствието на децата.

Танците предлагат на младите хора идеален баланс към ежедневието. Те общуват със своите връстници, които също обичат да танцуват. Заедно бързо постигат чувство за постижение, което укрепва самочувствието на всяко едно момиче и момче. При танци се освобождават хормони на щастието, което допринася за общото удовлетворение.

Танцовите движения допринасят за това, че сухожилията, сухожилията и органите са снабдени с повече кръв. Това насърчава ловкостта и издръжливостта на танцьорите. Бързите промени в стъпките и изместването на теглото подобряват чувството за баланс.

Укрепват се множество мускули в тялото. Укрепването на гърба и гръбначния стълб играе много важна роля. Танците осигуряват права поза. Това е особено важно, защото през повечето време младите хора в училище просто седят.

Младите хора, които танцуват, подобряват своите координационни умения, тъй като това се обучава с различните стъпкови последователности и хореографии.

Когато танцуват, възрастните се чувстват предизвикани, но не претоварени. Поради това е чудесен начин да се откъснете от ежедневния стрес. В танцов курс се потапяте в един напълно различен свят на опит и се срещате със съмишленици. Хормоните на щастието се освобождават чрез преминаване към бърза музика. Чувствате се добре - също и защото можете бързо да покажете успехи. И това укрепва самочувствието. Дори депресивните настроения могат да бъдат облекчени чрез танци.

Танците са спорт на цялото тяло. В резултат на движенията сухожилията, сухожилията и органите се снабдяват с повече кръв. Укрепва сърдечно-съдовата система, повишават се мобилността и издръжливостта, както и чувството за баланс.

Днес много хора работят в офиси и седят много. Можете да компенсирате това с редовни танци. Гърбът и гръбначният стълб са укрепени, докато напрежението е намалено.

Танците са перфектният спорт, особено за възрастните хора. Изучаването на последователности на движения и хореографии, както и тяхното физическо изпълнение, служат за предотвратяване на деменция. Това означава, че свързаният с възрастта когнитивен спад може да се забави или дори да спре.

Редовните танци укрепват мускулите на цялото тяло и укрепват сърдечно-съдовата система. Бързите промени в движението и изместването на тежестта тренират чувството за баланс на участниците. По този начин танците предотвратяват изпаданията, което е особено важно за възрастните граждани.

Освен това не бива да се подценява значението на социалните аспекти. Танците са много социален спорт, който улеснява възрастните хора да установяват и поддържат социални контакти. Да бъдеш заедно с други участници също предотвратява дегенеративните процеси на стареене. В клас по танци възрастните хора намират своите връстници с подобен опит и интереси. Заедно те бързо създават чувство за постижение, което има много положителен ефект върху самочувствието на възрастните хора.

Упражненията са много важни за хората с наднормено тегло. Танците са идеални, наред с други неща, за изгаряне на мазнини. Всички курсове са специално пригодени за участниците. Товарът се регулира така, че да не претовари никого. Това значително ускорява намаляването на мазнините и укрепва сърдечно-съдовата система. Непрекъснатото обучение води до повече издръжливост и гъвкавост на участниците, както и до подобряване на координационните умения.

Далечните последици от наднорменото тегло могат да бъдат намалени чрез редовно танцуване. Намаляват се опасностите от диабет и високо кръвно налягане. Болките в гърба и ставите са намалени. Като цяло танците ви правят по-здрави и допринасят за благосъстоянието. Груповата динамика засилва този ефект. Научените последователности от стъпки и хореографии бързо водят до успех. Когато танцувате, комбинацията от музика и движение увеличава отделянето на хормони на щастието.

Това може да се използва и за ефективно справяне със стреса. Танците представляват баланс в ежедневието, чиито свободни движения устойчиво намаляват депресията, страховете, компулсивното поведение и стреса.