Танците са толкова полезни за тялото и ума

Изглежда добре, прави ви годни и е забавно: танците винаги са съществували във всички култури. Въртенето на музика е много повече от просто щастливо забавление: Учените са убедени, че танците ви правят здрави, щастливи и дори интелигентни. Смята се, че танците са страничен продукт от изправеното ходене и дори се намират в човешките гени. Проучване на новородените, за което учените от Амстердам изиграха ритъм и многократно прескачаха ритъм или два, предостави доказателства за това. Мозъчните вълни ясно показаха, че бебетата чакат следващия ритъм.

Какво се случва в мозъка, когато танцуваш?

Танците съчетават движение, докосване и музика и тренират мозъка като почти всяка друга дейност в свободното време. Многото стъпки и завои изискват високо ниво на концентрация и координация. Ритъмът на музиката активира области на мозъка, които също са отговорни за обработката на езика. В допълнение, тялото освобождава хормоните на щастието допамин и ендорфин, когато танцува. Множеството стимули стимулират мозъка да бъде стимулиран на много различни нива. Сложните обрати и стъпки, свързани с танците, дори могат да доведат до увеличаване на обема на мозъка в някои области и да създадат допълнителни невронни връзки.

Насърчават се пространственото разбиране и концентрация

Изследователи от САЩ установиха, че тийнейджърите, които много танцуват, се справят по-добре с математическите проблеми и развиват добро разбиране за пространството. Учени от университета в Бохум също откриха, че танцьорите са не само по-щастливи, но и по-отзивчиви, по-пъргави и способни да се концентрират по-добре.

Танците имат лечебна сила

Танците също имат лечебен ефект: проучване с пациенти с Паркинсон показва, че треморът може да се облекчи с помощта на танцова терапия. Автоматичните движения всъщност вече не са възможни за хората с болестта на Паркинсон. Докато танцуват обаче, хората могат да се упражняват да правят тези движения отново. Танците насърчават образуването на нови нервни клетки до дълбока старост. Това намалява риска от развитие на деменция с около 20 процента. Редовното движение в ритъма на музиката може дори да спре прогресията на деменцията.

В случай на хронична болка, танците разхлабват мускулите и могат да облекчат напрежението. Танците също понижават нивото на хормона кортизол в кръвта - това облекчава тялото от стреса.

Танци: полезни за вашето здраве

Танците са здравословни: ритмичните движения могат да намалят риска от развитие на деменция. Хроничната болка и стресът също могат да бъдат намалени. Повече ▼