Таблица: Толкова калории има в алкохола

Актуализирано: 08/15/19 - 14:38

Отдолу нагоре! Чаша пшенична бира има 230 калории.

Колко калории всъщност има бира, вино и шнапс? Ето таблица с калориите в алкохолните напитки.

Що се отнася до поддържането или отслабването, мнозина забравят, че напитките също имат калории - особено алкохолът. Освен факта, че прекалено многото така или иначе не е добро, алкохолните напитки бързо се отразяват на кантара.

Всъщност на всички е ясно, че така или иначе алкохолът се консумира най-добре умерено. Тъй като бирата, виното или пенливо вино са вредни за организма само в ниски дози. Правилото за ограничаване на консумацията на алкохол трябва да се спазва стриктно, ако искате да запазите теглото си трайно или дори да го намалите. Защото много алкохолни напитки са истински калорични бомби.

Така че пшеничната бира има 185 килокалории (kcal). Така че, ако ядете обилно ястие, придружено с две житни, а след това пиете кратко след това за храносмилане (2 cl шнапс имат около 43 kcal), вие сте консумирали много повече, отколкото вероятно знаете.

Таблица на калориите за алкохол: Има толкова много в бира, вино и шнапс

1 чаша пенливо вино (0,1 л)

1 чаша просеко (0,1 л)

1 чаша/малка бутилка бира (0,3 л)

1 бутилка Altbier (0,33 L)

1 Berliner Weisse (0,5 L)

1 бутилка бок бира (0,5 л)

1 бутилка Doppelbock (0,5 л)

1 бутилка пшенична бира (0,5 л)

1 чаша червено вино (0,1 л)

1 чаша бяло вино (0,1 л)

1 бистра водка или шнапс (2 cl)

1 билков ликьор (4 cl)

1 водка портокал (0,2 л)

1 джин и тоник (0,2 л)

1 пиня колада (0,2 л)

1 кайпириня (0,3 L)

1 Cosmopolitan (0,2 L)

1 пина колада (0,4 L)

1 текила изгрев (0,4 л)

1 дайкири (0,13 л)

1 май тай (0,33 л)

1 водка портокал (0,15 л)

1 Cuba Libre (0,15 L)

Толкова калории са в алкохола

Колко калории има в пилзнер?

По-разумно е да пиете шприц за вино (0,2 литра, 70 ккал) вместо чаша бяло вино (0,2 литра, 138 ккал). И дори бира без алкохол, със 75 kcal на 0,3 литра чаша, има само около половината калории, които пилзнер носи.

Сладките коктейли и алкохолите обаче са истински калорични бомби. Бутилка от 0,33 литра от смесените напитки, популярни сред младите хора, съдържа около 200 kcal. A Кремообразна Пиня Колада може да бъде около 340 kcal на чаша Вземете свободно с парче торта от марципан.

Калории в алкохола: пийте умерено!

Ако обаче се консумира умерено, няма нищо против бира или вино. В умерени, но редовни дози може дори да понижи кръвното налягане и да намали риска от инфаркт. (ef)

Толкова калории са в алкохола.

Бирата всъщност няма толкова калории, обаче.

Бирата има фалшива репутация, че е с високо съдържание на калории: Половин литър пълна бира съдържа около 210 килокалории, а безалкохолната бира - само добрата половина. За сравнение: половин литър пълномаслено мляко има 345 килокалории, ябълковият сок има приблизително 240. Проблемът: Бирата стимулира апетита и може да доведе до повече килограми по този начин.

На японски голям корем се нарича Biiruppara, на шведски Ölmage. И двете се превеждат като „бирен корем“. В австрийския диалект има терминът "Gössermuskel", след щайерската пивоварна Gösser.

Калории в алкохола: това казва лекарят

Бирата, виното, шнапсът и коктейлите са двойно опасни за фигурата. От една страна, тъй като алкохолът има висока енергийна плътност - тоест има много калории. И от друга страна, защото това може да повлияе неблагоприятно на нашите хранителни навици. В тз, професор д-р Ханс Хаунер, директор на Центъра за хранителна медицина към Техническия университет в Мюнхен, клопките на пиенето на алкохол с оглед на мащабите:

Всеки, който пие много алкохол, забавя изгарянето на мазнините си: „Тъй като алкохолът се изгаря веднага, но мазнините са по-склонни да се съхраняват“, обяснява проф. Хаунер. „Освен това, когато сте пили нещо, то често е по-вкусно. Много хора са по-трудни за оценка на здравословните порции, когато са подпийнали. Така че разумната спирачка за хранене на практика е елиминирана. "

Твърде много бира и вино може да предизвика глад: Ако подминете хладилника у дома след няколко бири след работа с приятели, това може да има сериозни последици. „Алкохолът понижава нивото на кръвната захар“, казва проф. Хаунер. Това може да предизвика прекомерно преяждане след посещение на кръчма - особено ако сте яли малко или нищо с бирата или виното си.

Със смесени алкохолни напитки често давате на тялото допълнителни калории: „Трябва да бъдете особено внимателни с коктейлите. Те често съдържат много захар, а понякога и мазнини “, обяснява професор Хаунер. Дори по-опростените смесени напитки често съдържат тонове калории - например във водка, която се смесва с енергийни напитки.

Мъжете са особено изложени на риск: „Средно пият два пъти, понякога дори три пъти повече алкохол от жените“, казва експертът по хранене. „Това означава: приемате двойно, за да утроите количеството калории само от алкохол.“ Пример: Много мъже от време на време пият бутилка вино пред телевизора. В зависимост от сорта, той съдържа около 600 калории. „Това е почти основно хранене“, спомня си професор Хаунер. Като груба насока: мъжете трябва да се справят с около 2200 до 2300 килокалории на ден, жените с 1800 до 2000.

Виното ви прави дебели като бира: „Тезата, че виното не влияе толкова много на фигурата, просто не е вярна“, казва професор Хаунер. „Изводът е, че това зависи от количеството алкохол, което сте консумирали.“ Нормалният гурме обикновено пие по-малко вино от бирата, но същото количество гроздов сок обикновено съдържа повече от два пъти повече Алкохол. Между другото, един грам има седем килокалории.